Toto je to, čo hot joga skutočne robí s vašou pokožkou

Obsah

• Preto je vysoká teplota a para dobré
• Prečo majú vysoké teplo a para svoje nevýhody
• Skontrolovať pre

Je len jedna vec lepšia ako zostať vo svojej peknej, teplej posteli počas chladného zimného dňa – a to je prísľub tepla, ktoré pohltí všetko a budete sa cítiť dobre, ktoré nájdete na hodine jogy alebo v saune či parnom kúpeli vo vašej telocvični. . (Keď sa nad tým zamyslíte, trochu vás zahreje, nemám pravdu?)

V priebehu niekoľkých sekúnd od vstupu do jednej z vykurovaných miestností sa zvýši vaša telesná teplota a chmúrne počasie vonku je ako vzdialená spomienka. Všetci sa zhodneme na tom, že je to jeden z malých zimných luxusov a profesionáli hovoria, že je to skvelé aj pre vaše telo. Ale za akú cenu pre vašu pokožku?

Ak sa chystáte odolať divoko zvýšeným teplotám v prostredí s intenzívnou parou - ktoré môže mať v triede horúcej jogy až 105 ° F, 110 ° v parnej miestnosti a 212 ° v saune (!) - je to Je dôležité, aby ste pochopili, aký vplyv môžu mať na vašu pleť predtým, ako si vyzujete tenisky a vydáte sa na staromódny zimný potný festival. prečo? Leťte príliš blízko k ohrievaču slnka a mohli by ste sa pozerať na dehydratáciu, vyrážky, podráždenie a možno aj hnedé škvrny. Čítate správne: Hnedé škvrny sú spojené s nadmerným teplom. Aby sme získali naberačku, poradili sme sa s dvoma odborníkmi na kožu: dermatologom certifikovaným na palube Dendy Engelman, MD, a jednou z našich vlastných rezidentných odborníčok na kožu, estetičky celebrít Renée Rouleau. Ale skôr ako začnete panikáriť, nebojte sa, toto nie je článok o zastavení šírenia v službe Steam. Pre mnohé typy pleti môže byť para neuveriteľne prospešná, no stále je toho veľa, čo potrebujete vedieť.

Preto je vysoká teplota a para dobré

Vďaka rôznym úrovniam vlhkosti vzduchu (až 100 percent vlhkosti v parnej miestnosti, okolo 40 percent v triede horúcej jogy a až 20 percent v saune, v závislosti od toho, koľko vody sa leje na horúce skaly ), každé z týchto prostredí s vysokou teplotou/parou môže byť skvelým spôsobom, ako hydratovať pokožku-ak Dodržiavate niekoľko pravidiel starostlivosti o pleť. "Kožné bunky potrebujú k životu vodu, takže para môže byť veľmi prospešná pre udržanie povrchových vrstiev vlhkých a vyzerajúcich zdravo," vysvetľuje Rouleau.

„Len 15 minút v parnej miestnosti ... stimuluje krvný obeh, zvyšuje potenie a odstraňuje toxíny,“ hovorí doktor Engelman. Všetky tieto činnosti sú skvelé, ale najvzrušujúcejší je krvný obeh: „Keď sa pokožka zahreje, kapiláry a cievy sa rozšíria, čo spôsobí, že sa do buniek dostane krv a kyslík bohatý na živiny,“ hovorí Rouleau. "Krvný obeh je to, čo vyživuje pokožku a jej bunky a udržuje ich zdravé, pričom dodáva pokožke žiaru zvnútra." Preklad: Steam môže byť dobrý s mierou.

Môže z toho ťažiť mnoho typov pokožky: „Odporúčam buď sauny alebo parné kúpele pre aknóznu alebo mastnú pleť na ... detoxikáciu pokožky,“ hovorí doktor Engelman. "Čítal som, že parné kúpele sú o niečo lepšie pre pokožku náchylnú na akné, pretože pomáhajú vyrovnávať produkciu oleja, ale nevidel som žiadne štúdie, ktoré by to [zatiaľ] podporovali."

Prečo majú vysoké teplo a para svoje nevýhody

Vystavenie pokožky akejkoľvek zmesi tepla a vlhkosti môže mať svoje výhody. Ak však práve získanú hydratáciu nezamknete do pokožky pomocou hydratačného krému ihneď po naparení, môže dehydratovať tvoja pokožka. „Suchý vzduch čerpá vlhkosť odkiaľkoľvek, kam sa môže dostať, a to vrátane vašej pokožky, takže ak sa pleťová voda neaplikuje lokálne, aby udržala vlhkosť v pokožke, odparí sa a pokožka bude dehydratovanejšia než kedykoľvek predtým. [idete] do parnej miestnosti, “hovorí Rouleau.

Baktérie a potenie môžu tiež spôsobovať problémy s pokožkou náchylnou na odlupovanie - pred nanesením zvlhčovača sa preto vždy umyte alebo aspoň opláchnite čistou vodou. Obaja odborníci sa zhodujú, že každý s citlivou pokožkou by mal vynechať akékoľvek intenzívne teplo. "Tí, ktorí majú rosaceu alebo citlivú pokožku, by sa mali vyhýbať parným kúpeľom, pretože by to mohlo podporiť alebo zhoršiť preplachovanie dilatáciou kapilár, čo môže byť dosť reaktívne," hovorí doktor Engelman. Štúdia z roku 2010 zistila, že 56 percent skúmaných pacientov s rosaceou malo nežiaduce reakcie na vysokú teplotu a paru.

Doktor Engelman poznamenáva, že každý, kto je náchylný na ekzém alebo akékoľvek zápalové ochorenie kože, by sa mal vyhýbať potenciálne podráždeniu pokožky vysokým horúčavami. "Sú o tom zmiešané správy, ale myslím si, že riziká pre vzplanutie ekzému alebo infekcie prevažujú nad výhodami," hovorí.

Možno najšokujúcejšie potenciálne riziko? Mnohí lekári sa domnievajú, že vystavenie vysokej úrovni tepla by mohlo spustiť produkciu melanínu, čo by mohlo viesť k melazme a hnedým škvrnám. "Po celé roky sa myslelo, že hnedá hyperpigmentácia na koži pochádza výlučne zo slnka," hovorí Rouleau. "Teraz sme zistili, že to nie je len z priameho slnečného žiarenia, ale teplo tiež zvýši možnosť výraznejšieho zafarbenia, pretože teplo zapaľuje pokožku, zvyšuje [jej] vnútornú teplotu a prebúdza melanínové bunky." [Celý príbeh nájdete v Refinery 29!]

Viac z Refinery29:

Dezodoračné krémy: Stojí za vyskúšanie

4 nové spôsoby, ako si umyť tvár

Najlepšia ranná rutina starostlivosti o pleť

Skontrolovať pre