Čo je to dominancia estrogénu - a ako môžete vyvážiť svoje hormóny?

Obsah

• Čo je to dominancia estrogénu?
• Ako sa ženy stanú dominantnými estrogénmi?
• Bežné príznaky dominancie estrogénu
• Potenciálne zdravotné dôsledky dominancie estrogénu
• Testovanie dominancie estrogénu
• Liečba dominanciou estrogénu
• Zmeňte diétu
• Vytvorte prostredie priaznivejšie pre hormóny
• Zvážte užívanie doplnkov
• Skontrolovať pre

Nedávny prieskum naznačuje, že takmer polovica žien v USA sa vyrovnala s hormonálnou nerovnováhou a odborníci na zdravie žien naznačujú, že za množstvo zdravotných a zdravotných ťažkostí, s ktorými sa dnes stretáva mnoho žien, môže jedna konkrétna nerovnováha-dominancia estrogénu. . (Súvisiace články: Ako príliš veľa estrogénu môže narušiť vašu váhu a zdravie)

Čo je to dominancia estrogénu?

Zjednodušene povedané, dominancia estrogénu je stav, v ktorom telo obsahuje príliš veľa estrogénu v porovnaní s progesterónom. Oba ženské pohlavné hormóny hrajú kľúčovú úlohu v ženskom menštruačnom cykle a celkovom zdraví a fungujú v harmónii - pokiaľ si zachovávajú správnu rovnováhu.

Podľa certifikovanej lekárky pre gynekologickú a integratívnu medicínu Tary Scott, MD, zakladateľky skupiny funkčnej medicíny Revitalize, produkcia veľkého množstva estrogénu nie je nutne problémom, pokiaľ ho dostatočne rozložíte a produkujete dostatok progesterónu na to, aby ste zabránili... vyvážiť to. Noste so sebou navyše estrogén a môže spôsobiť zmätok vo vašom zdraví a pohode niekoľkými spôsobmi.

Ako sa ženy stanú dominantnými estrogénmi?

Estrogénová dominancia nastáva v dôsledku jedného (alebo viacerých) z troch problémov: telo nadmerne produkuje estrogén, je vystavené nadbytku estrogénu v našom prostredí alebo nemôže správne rozložiť estrogén, tvrdí Taz Bhatia, MD, autorka zSuper žena Rx.

Typicky tieto estrogénové dysfunkcie pramenia z jedného (alebo viacerých) z troch faktorov: vašej genetiky, vášho prostredia a vašej stravy. (Pozri tiež: 5 spôsobov, ako by si vaše jedlo mohlo pohrávať s hormónmi)

„Genetika môže ovplyvniť, koľko estrogénu vyrobíte a ako sa vaše telo estrogénu zbaví,“ hovorí doktor Scott. "V dnešnej dobe je však väčším problémom to, že naše prostredie a strava obsahujú toľko estrogénu a zlúčenín podobných estrogénu." Všetko od plastových fliaš po vodu až po neorganické mäso môže obsahovať zlúčeniny, ktoré v našich bunkách pôsobia ako estrogén.

A potom je tu ďalší obrovský faktor životného štýlu: stres. Stres zvyšuje našu produkciu hormónu kortizolu, ktorý potom spomaľuje našu schopnosť zbaviť sa estrogénu, hovorí doktor Scott.

Keďže naše črevá aj pečeň rozkladajú estrogén, zlé zdravie čriev alebo pečene – ktoré sú často výsledkom nekvalitnej stravy – môže tiež prispieť k estrogénovej dominancii, dodáva Dr. Bhatia.

Bežné príznaky dominancie estrogénu

Podľa Americkej akadémie naturopatických lekárov môžu bežné symptómy dominancie estrogénu zahŕňať:

• Horšie príznaky PMS
• Horšie príznaky menopauzy
• Bolesti hlavy
• Podráždenosť
• Únava
• Pribrať
• Nízke libido
• Husté prsia
• Endometrióza
• Myómy maternice
• Problémy s plodnosťou

Ďalší bežný príznak dominancie estrogénu: ťažké obdobia, hovorí doktor Scott.

Potenciálne zdravotné dôsledky dominancie estrogénu

Pretože dominancia estrogénu je pre telo zápalovým stavom, môže prispieť k radu chronických zdravotných problémov, vrátane obezity, kardiometabolických chorôb a autoimunitných stavov, hovorí doktor Bhatia.

Ďalší desivý potenciálny účinok na zdravie: zvýšené riziko rakoviny. V skutočnosti môže prebytok estrogénu zvýšiť u žien riziko vzniku rakoviny endometria (aka maternice), rakoviny vaječníkov a prsníka.

Testovanie dominancie estrogénu

Pretože rôzne ženy zažívajú dominanciu estrogénu z rôznych dôvodov, neexistuje jediný test dominancie estrogénu, ktorý by fungoval na každého. Napriek tomu môžu lekári použiť jeden (alebo viac) z troch rôznych testov na identifikáciu hormonálnej nerovnováhy.

Po prvé, existuje tradičný krvný test na estrogén, ktorý lekári často používajú u pravidelne menštruujúcich žien, ktorých vajíčka produkujú formu estrogénu nazývanú estradiol.

Potom je tu test slín, ktorý lekári často používajú na vyhodnotenie typu estrogénu, ktorý ženy produkujú po menopauze, čo môžestále nevyrovnať sa s progesterónom, hovorí doktor Scott.

Nakoniec je tu test suchého moču, ktorý meria metabolity estrogénu v moči, vysvetľuje Dr. Scott. Toto pomáha lekárom identifikovať, či má niekto estrogénovú dominanciu, pretože jeho telo sa nevie správne zbaviť estrogénu.

Liečba dominanciou estrogénu

Takže máte estrogénovú dominanciu – čo teraz? Mnohým ženám zmena stravy a životného štýlu pomôže v hormónoch nájsť rovnováhu ...

Zmeňte diétu

Doktor Scott odporúča vyberať si organické potraviny-najmä živočíšne produkty a „Dirty Dozen“ (zoznam chemicky najviac zaťažených plodín v USA, ktorý každoročne vydáva pracovná skupina pre životné prostredie).

Dr Bhatia hovorí, že by ste mali zvýšiť príjem vlákniny, zdravých tukov, ako sú tie v olivovom oleji, a krížovej zeleniny, ako je brokolica, kel a karfiol, z ktorých všetky obsahujú zlúčeniny, ktoré podporujú detoxikáciu estrogénu. (Zábavný fakt: Omega-9 tuky v olivovom oleji pomáhajú vášmu telu metabolizovať estrogén, hovorí Dr. Bhatia.)

Vytvorte prostredie priaznivejšie pre hormóny

Odtiaľ môže niekoľko zmien životného štýlu tiež viesť k vyváženiu vášho estrogénu.

„Niektorí moji pacienti vidia zásadný rozdiel po tom, čo jednoducho odstránili časť plastov vo svojom živote,“ hovorí doktor Scott. Vymeňte obaly balenej vody za opakovane použiteľnú fľašu z nehrdzavejúcej ocele, prejdite na sklenené nádoby na potraviny a vynechajte plastové slamky na jedno použitie.

Potom je čas pracovať na slonovi v miestnosti: stres. Doktor Scott odporúča začať s prioritou spánku. (Národná nadácia pre spánok odporúča sedem až deväť hodín kvalitných zzz za noc.) Okrem toho vám postupy pri starostlivosti o seba, ako je meditácia všímavosti a joga, môžu tiež pomôcť nájsť chlad a zmierniť hladiny kortizolu.

Zvážte užívanie doplnkov

Ak samotné zmeny životného štýlu nerobia trik, doktor Scott hovorí, že obsahuje určité doplnky, ktoré pomôžu liečiť dominanciu estrogénu:

• DIM (alebo diindolylmetán), zlúčenina nachádzajúca sa v kapustokvetej zelenine, ktorá podporuje schopnosť nášho tela odbúravať estrogén.
• Vitamíny B a horčík, ktoré podporujú spracovanie estrogénu.

Skontrolovať pre