5 jednoduchých tipov, ako zabrániť striám v tehotenstve

Obsah

• 1. Používajte zvlhčovacie krémy a oleje
• 4. Jedzte potraviny bohaté na vitamín C a E.
• 5. Kontrolná váha počas tehotenstva
• Ako vylúčiť strie po tehotenstve

U veľkej väčšiny žien sa strie objavujú počas tehotenstva. Avšak jednoduché preventívne opatrenia, ako sú hydratačné krémy alebo oleje, kontrola hmotnosti a časté a vyvážené stravovanie každý deň, môžu pomôcť zabrániť vzniku strií alebo prinajmenšom znížiť jeho intenzitu.

Strie na koži sú počas tehotenstva bežné, najmä v oblasti hrudníka, brucha a stehien a pozostávajú z malých „ryh“, ktoré sa na koži objavia v ružovej farbe, ktoré neskôr majú tendenciu bieliť. Strie sú vlastne jazvy, ktoré sa tvoria, keď sa pokožka rýchlo naťahuje v krátkom čase, kvôli zväčšeniu bruška a pŕs.

Niektoré jednoduché, ale základné tipy, ako sa vyhnúť vzniku strií počas tehotenstva, sú:

1. Používajte zvlhčovacie krémy a oleje

Pravdepodobnosť vzniku strií pomáha znižovať aj nosenie vhodného spodného prádla, ktoré umožňuje pevné držanie za brucho a podpora prsníkov. Okrem toho je tiež dôležité nosiť voľné bavlnené oblečenie, pretože nezaťažuje telo, uľahčuje prekrvenie.

4. Jedzte potraviny bohaté na vitamín C a E.

Potraviny bohaté na vitamín C, ako napríklad citrusové plody, sú potraviny bohaté na antioxidačné látky, ako sú beta-karotén alebo flavonoidy, ktoré pôsobia ako stimulanty kolagénu v pokožke a tiež prispievajú k boju proti striám.

Na druhej strane potraviny bohaté na vitamín E, ako sú celozrnné výrobky, rastlinné oleje a semená, slúžia na ochranu buniek tela, pričom vitamín E je antioxidačným vitamínom s vlastnosťami proti starnutiu pokožky.

5. Kontrolná váha počas tehotenstva

Kontrola hmotnosti počas tehotenstva je tiež veľmi dôležitým opatrením, aby sa zabránilo vzniku strií. Z tohto dôvodu je potrebné, aby tehotná žena pravidelne sledovala svoju váhu a udržiavala zdravú a vyváženú stravu bohatú na zeleninu, ovocie, celozrnné výrobky, biele mäso, ryby a vajcia, vyhýbala sa jedlám s prebytočnými tukmi a cukrami. Zistite, aká by mala byť výživa počas tehotenstva.

Počas tehotenstva je prijateľné, aby ženy priberali medzi 11 a 15 kg počas celého tehotenstva, ale maximálna prijateľná hmotnosť závisí od každej tehotnej ženy a od jej počiatočnej hmotnosti. Naučte sa, ako vypočítať, koľko kilogramov si môžete dať počas tehotenstva.

Ako vylúčiť strie po tehotenstve

Ak chcete vedieť, aké sú možnosti eliminácie červených, fialových alebo bielych strií po tehotenstve, pozrite si nasledujúce video: