Čo jedáva futbalová hviezda Sydney Leroux, aby zostala nabitá energiou

Obsah

• Skontrolovať pre

Máme strach z toho, že sa americký ženský národný futbalový tím tento mesiac postaví na ihrisko majstrovstiev sveta žien FIFA vo Vancouveri, pričom ich prvý zápas sa uskutoční 8. júna proti Austrálii. Jedna veľká otázka v našej mysli: Čo musia hráči jesť, aby dokázali držať krok s takým intenzívnym tréningovým plánom? Tak sme sa opýtali a oni podávali jedlo. Tu útočník Sydney Leroux hovorí o vyprážaných vajciach, zostane hydratovaný a o Twizzleroch. Vráťte sa k ďalším rozhovorom s niektorými z našich obľúbených hráčov o tom, ako poháňajú svoje telo, aby nakopli zadok na ihrisku, a nalaďte sa na úvodný deň hier už dnes! (A pozrite sa na Sydney Leroux na tetovanie, šéfa a jej cieľovú tvár.)

Tvar: Čo vás naučilo byť športovcom o správnej výžive, čo by ste inak možno nevedeli?

Sydney Leroux (SL): To, čo si dáte do tela, sa s najväčšou pravdepodobnosťou dostane von. V dospelosti som nikdy poriadne nejedol. Moja predzápasová vec s mamou, keď som bol mladý, bolo ísť do McDonalds alebo Tima Hortona. Dal by som si ľadové cappuccino a šišku Long John. Teraz by som to nikdy nemohol urobiť a stále predvádzať. Je naozaj dôležité, aby ste všetko mohli robiť s mierou. So svojou diétou nemôžete byť príliš extrémni. To niesom ja.

Tvar: Ste veľkým fanúšikom pitia BODYARMOR na hydratáciu počas hier – prečo je správna hydratácia taká dôležitá, aby vám pomohla pripraviť sa a zotaviť sa?

SL: BODYARMOR je veľmi dôležitou súčasťou môjho tréningu. Je to prírodný športový nápoj, takže neobsahuje žiadne umelé farbivá, príchute ani sladidlá, má viac elektrolytov ako ktorýkoľvek iný športový nápoj, má vysoký obsah draslíka a nízky obsah sodíka. Voda je skvelá na to, aby zostala hydratovaná, ale chcete tiež vrátiť do tela veci, o ktoré pri hraní prichádzate. Je to pre mňa lepšia prirodzená možnosť na obnovu týchto elektrolytov.

Tvar: Aké je vaše večerné jedlo pred zápasom?

SL: Pravdepodobne mám nejaké špagety alebo možno miso-glazovaného lososa. Som veľmi jednoduchý-určite nejaké sacharidy a bielkoviny.

Tvar: Čo jedávate tesne pred zápasom?

SL: Vždy mám vyprážané vajíčko, zemiakovú kašu a palacinky na bielkoviny a sacharidy. Nemám rád, keď sa moje jedlo dotýka, takže nie sú zmiešané!

Tvar: Máte ešte nejaké zvláštne stravovacie návyky?

SL: Na vajíčkach musím mať kečup, Tabasco a Sriracha! Som veľký fanúšik Srirachy-dám to na čokoľvek!

Tvar: Koľko kalórií zjete v deň hry v porovnaní s bežným dňom?

SL: Niekedy ti lezú nervy, takže v skutočnosti nie si taký hladný, ale vieš, že si musíš dať veci do tela, aby si mohol podávať výkony. Snažím sa jesť čo najviac bez toho, aby som sa cítil pomalý, plný alebo nafúknutý. Takže dám do svojho tela čokoľvek, čo v ten deň cítim – líši sa to od zápasu k zápasu.

Tvar: Existujú nejaké pravidlá výživy, ktoré sa snažíte dodržiavať?

SL: Nie naozaj. Nie som príliš prísny na to, čo jem. Urobil som celkom dobre, že som udržal svoje telo v kondícii a cítil sa dobre, takže sa snažím nebyť príliš bláznivý v tom, čo môžem a čo nemôžem jesť. (Psst: Prezreli ste si náš zoznam 50 najhorúcejších futbalistov?)

Tvar: Aká je vaša stratégia zdravého stravovania sa na cestách?

SL: Je ťažké nájsť zdravé možnosti, ale držať sa vecí, o ktorých viete, že budú vyvážené, je dobrý plán. Obvykle pôjdem do obchodu s potravinami a nazbieram ovocie-milujem broskyne! V blízkosti môjho bydliska je Wegman's a prisahám, že majú tie najlepšie broskyne, aké som kedy ochutnal! Niekedy pôjdem von a budem jesť naozaj zdravo; niekedy nebudem.

Tvar: Existujú nejaké konkrétne jedlá z vašej rodnej Kanady, ktoré vám chýbajú, keď ste zaneprázdnený tréningom v USA alebo cestujete?

SL: Áno! Poutín! Sú to hranolky, tvaroh a horúca omáčka. Tak dobré!

Tvar: Aké je vaše obľúbené „márnotratné“ jedlo?

SL: Čipy a guac! Ale som tiež cukríkový človek...Nemám veľmi rád čokoládu, ale mám veľmi rád švédske ryby a ťahavé twizzlery - podobné veci!

Skontrolovať pre