Čo by ste mali uverejniť na sociálnych sieťach, ak chcete schudnúť

Obsah

• Skontrolovať pre

Tweetujte šťastné myšlienky: Podľa štúdie Georgia Institute of Technology ľudia, ktorí na Twitteri vyjadrili pozitívne pocity, s väčšou pravdepodobnosťou dosiahnu svoje diétne ciele.

Výskumníci analyzovali približne 700 ľudí, ktorí používali MyFitnessPal (aplikáciu, ktorá vám umožňuje sledovať vašu stravu a cvičenie a pripája sa k vašim účtom na sociálnych sieťach, aby ste mohli bez problémov zdieľať svoj pokrok s priateľmi). Cieľom bolo pozrieť sa na vzťah medzi tweetmi ľudí a na to, či dosahujú alebo nedosahujú kalorické ciele, ktoré si nastavili v aplikácii. A ako sa ukazuje, pozitívne tweety boli spojené s úspechom v diéte.

Nie všetky tweety analyzované v štúdii nutne súvisia s kondíciou a diétou. Niektoré tweety ukazovali celkovo pozitívny pohľad na život s hashtagmi ako #blessed a #užívaj si themoment. Ľudia, ktorí tweetovali o svojich výkonoch v oblasti kondície, mali tiež náskok pred tými, ktorí tak nerobili. A nie, títo ľudia nielen drvili osobné rekordy v posilňovni, ale zhodili veľa kíl a chválili sa tým online. Tieto druhy tweetov citovaných v tejto štúdii nemali chvályhodný tón, ale naopak, vyžarovali motiváciu. Jeden tweet napríklad čítal: „Budem sa držať svojho kondičného plánu. Bude to ťažké. Bude to trvať dlho. Bude to vyžadovať obeť. Ale bude to stáť za to.“

Štúdia slúži ako príklad toho, ako je možné sociálne médiá použiť na dosiahnutie akéhokoľvek cieľa v oblasti zdravia, kondície alebo chudnutia. Aj keď je pravda, že sociálne médiá sú spájané s depresiou a úzkosťou a môžu viesť k nezdravému obrazu tela, tiež spájajú ľudí a poskytujú podporný systém. (Stačí sa pozrieť na našu facebookovú stránku Goal Crushers, komunitu členov so zdravotnými, diétnymi a wellness cieľmi, ktorí sa navzájom pozdvihujú počas bojov a oslavujú vzájomné úspechy.) A zverejňovanie obrázkov alebo aktualizácií stavu na sociálnych médiách môže tiež slúžiť ako je to ľahký spôsob, ako sa zodpovedať za svoje činy-v tomto prípade žiť v súlade so zdravou výživou alebo cvičením, ktoré ste si stanovili.

Sociálne médiá možno určite použiť ako nástroj na chudnutie (ak sa používajú správnym spôsobom), takže ak sa snažíte dosiahnuť svoj novoročný cieľ alebo sa ho vôbec držíte, zvážte uverejnenie svojej cesty na sociálnych médiách-každé počet pozitívnych tweetov.

Skontrolovať pre