Ako vyťažiť maximum z cvičenia P90X

Obsah

• Skontrolovať pre

Pravdepodobne už poznáte základy P90X - je to ťažké a ak sa ním budete riadiť, môže vás dostať do takej dobrej kondície ako tieto úžasné celebrity. Viete však, ako z cvičebného programu P90X vyťažiť maximum? Tu sú naše najlepšie tipy pre P90X!

3 tipy, ako naplno využiť cvičebný program P90X

Dodržujte výživový plán. Pokiaľ ide o dosiahnutie dobrých výsledkov, vaša strava je rovnako dôležitá ako vaše cvičenia. Nezabudnite teda jesť čistú a zdravú výživu, ktorá sa zameriava na čerstvé ovocie a zeleninu, chudé bielkoviny, celozrnné produkty a zdravé tuky. Urobte to a budete skutočne môcť vidieť všetky tie nové svaly, ktoré si budujete vo svojom cvičebnom programe P90X!

Naplánujte si tréningy P90X. Tréningový program P90X si vyžaduje veľa času, pretože väčšina tréningov trvá najmenej hodinu. Rovnako ako pri návšteve lekára alebo pri veľkom stretnutí, naplánujte si tréningy na P90X do kalendára a urobte z nich prioritu!

Pracujte so svojou bolestivosťou. Pretože cvičenia P90X sú také intenzívne a náročné, môžete očakávať, že vás budú poriadne bolieť. Aj keď vám tréningový program P90X poskytuje dni na zotavenie a zvyčajne nepracujete dva dni za sebou rovnakú svalovú skupinu, ak vás skutočne bolí (obzvlášť na začiatku cvičebného programu P90X, keď sú všetky pohyby také nové), nebojte sa zapracovať si do týždňa ďalší deň oddychu. Chcete byť silní, nie zranení, a tak doprajte svojmu telu čas, ktorý potrebuje na zotavenie!

Jennipher Walters je generálna riaditeľka a spoluzakladateľka webových stránok o zdravom životnom štýle FitBottomedGirls.com a FitBottomedMamas.com. Je certifikovaná osobná trénerka, trénerka životného štýlu a manažmentu hmotnosti a inštruktorka skupinových cvičení. Je držiteľkou titulu MA v zdravotnej žurnalistike a pravidelne píše o všetkých veciach týkajúcich sa fitness a wellness pre rôzne online publikácie.

Skontrolovať pre