6 aktivít a koníčkov vhodných pre vozičkárov, ktoré môžete vyskúšať, ak žijete v spoločnosti SMA

Obsah

• 1. Choďte na túry do prírody
• 2. Cvičte svoj zelený palec
• 3. Športujte
• 4. Buďte turistom vo svojom vlastnom meste
• 5. Staňte sa knihomolom
• 6. Pripojte sa k bowlingovej lige
• Jedlo so sebou

Život v SMA predstavuje pri navigácii každodenné výzvy a prekážky, ale hľadanie aktivít a záľub vhodných pre deti na invalidnom vozíku nemusí byť jednou z nich. Bez ohľadu na konkrétne potreby a fyzické schopnosti človeka, pre každého je tu niečo. Kľúčové je myslieť mimo krabice.

Ak to chcete urobiť, musíte byť ochotní byť kreatívni. Či už ste vonku alebo doma, preskúmame niektoré z nekonečných možností, ktoré človek žijúci so SMA má, pokiaľ ide o aktivity a koníčky.

Ste pripravení objaviť novú zábavu? Poďme sa ponoriť priamo do toho.

1. Choďte na túry do prírody

Ak ste invalidným vozíkom, niektoré turistické chodníky nemusia byť tou najbezpečnejšou stávkou. Vďaka nerovným terénom a kamenistým chodníkom je dôležité dávať pozor na to, kam máte vy a váš invalidný vozík namierené. Väčšina štátov v dnešnej dobe vybudovala prístupné chodníky a cyklotrasy s rovnou špinou alebo spevnené trasy, čo z nich robí bezproblémový a príjemný zážitok pre všetkých používateľov invalidných vozíkov.

Poznáte nejaké chodníky vo vašom okolí, ktoré vyhovujú týmto špecifickým potrebám? Pozrite sa na TrailLink pre celoštátny zoznam.

2. Cvičte svoj zelený palec

Kto miluje pohľad a vôňu čerstvých kvetov, domácej zeleniny a trávi nejaký čas kultiváciou s matkou prírodou? Volanie všetkých zelených palcov na záhradný stôl!

Aj keď tento koníček vyžaduje určitú silu a prispôsobenie hornej časti tela, stále je možné pestovať záhradu na vlastnom záhrade. Začnite kúpou alebo, ak ste zručným remeselníkom, postavením vlastných záhradných stolov, ktoré by zodpovedali špecifikáciám vášho invalidného vozíka.

Ďalej pri umiestňovaní svojich stolov nechajte medzi každým stolom dostatok priestoru, aby ste sa mohli pohybovať medzi sebou a invalidným vozíkom, pretože budete musieť dbať na svoje žiarovky a kvety.

Na záver sa rozhodnite, aký bude pre vás najjednoduchší spôsob údržby záhrady. Existuje veľa adaptívnych záhradných nástrojov a zavlažovacích systémov na zníženie dennej záťaže. Keď zistíte, čo je pre vaše potreby najvhodnejšie, je načase sa do toho zakopať a špiniť si ruky.

3. Športujte

Mnoho športových líg má dnes adaptívne ligy pre ľudí, ktorí používajú invalidné vozíky. Napríklad Power Soccer USA má po celých Spojených štátoch konferenčné aj rekreačné tímy. Pri tomto adaptívnom športe môžu športovci používať svoj vlastný invalidný vozík alebo ligové športové stoličky na kotúľanie 13-palcovej futbalovej lopty cez basketbalové ihrisko. Na prednej časti invalidných vozíkov sú pripevnené stupačky, ktoré uľahčujú kotúľanie lopty. Navštívte ešte dnes webovú stránku Power Soccer USA a zistite, či vo vašom okolí existuje liga.

4. Buďte turistom vo svojom vlastnom meste

Kedy ste naposledy skutočne preskúmali svoje mesto? Kedy ste naposledy vzhliadli k budovám a mrakodrapom a na pamiatku ste vyfotografovali fotku? Ako každý skúsený turista vie, dôležité je urobiť, ak sa rozhodnete rozšíriť svoje mesto, plánovanie vopred.

Aj keď to znie spontánne, je to zábavné a dobrodružné, najlepšie je vopred si naplánovať trasu. Neprístupné miesta a priestory sa určite objavia tam, kde to najmenej čakáte. Zdá sa, že dláždené ulice vždy vydláždia cestu, keď prídete nepripravený. Webové stránky ako Yelp a Mapy Google vám môžu poskytnúť lepšie nápady, čo môžete očakávať od dostupnosti, parkovania a cestovania po chodníku.

Keď už máte zostavený plán vhodný pre invalidné vozíky, je čas preskúmať. Odfoťte sa pomocou populárnych orientačných bodov alebo jazdte verejnou dopravou, ak to zvyčajne nie je vaša vec. Dozviete sa niečo nové o vašom meste a hlavne sa bavte!

5. Staňte sa knihomolom

Doprajte si honosný životný štýl Jay Gatsbyho alebo sa ponorte do biografie jedného z vašich najväčších hrdinov. Stať sa knihomolom je skvelá zábava pre každého, kto má akékoľvek schopnosti.

Pre tých, ktorí nemôžu mať skutočnú knihu, sú vašou ďalšou najlepšou voľbou elektronické kópie kníh. Od čítania cez aplikáciu v telefóne až po zakúpenie elektronickej čítačky nebol prístup a ukladanie kníh pre ľudí s telesným postihnutím nikdy také pohodlné. Prejdením prsta otáčate stránky a ponoríte sa do nového príbehu.

Poslednou možnosťou, ako sa stať knihomolom, je počúvanie audiokníh. Z telefónu, počítača alebo automobilu nikdy neboli audioknihy ľahšie dostupné - najmä pre tých, ktorí nemôžu hýbať prstami alebo rukami. Vypočutie knihy, ktorú prečítali samotní autori, môže navyše navodiť lepší pocit z toho, ako ju chceli napísať.

Profesionálny tip: Stanovte si ciele čítania pre každú knihu a nájdite niekoho, kto vás za ňu bude zodpovedať. Keď tak urobíte, zistite, či sú ochotní zapojiť sa do výzvy!

6. Pripojte sa k bowlingovej lige

Je bowling priamo vo vašej uličke? (Je tu pre vás trochu bowlingového humoru.) S takýmto športom existujú rôzne spôsoby, ako prispôsobiť hru vašim potrebám.

Pri uchopení lopty môžu pomôcť doplnky, ako sú napríklad rukoväť. Účelom týchto príloh je vytvoriť lepšiu kontrolu nad osobou, ktorá má ťažkosti s používaním dier na prstoch.

Pre tých, ktorí majú obmedzené použitie svojich horných častí tela, môžu guľové rampy pomáhať pri rolovaní lopty z pruhu. Tieto rampy nahrádzajú miesto, kde sa musíte fyzicky držať bowlingovej gule a kývať rukou. Nezabudnite však namieriť rampu správnym smerom. Nechcete si nechať ujsť príležitosť zarobiť na tento štrajk pre svoj tím!

Jedlo so sebou

Ste ochotní byť adaptívni a kreatívni pre svoje obľúbené činnosti a koníčky? Na konci dňa je tu niečo pre každého človeka, ktorý žije s SMA a má špecifické potreby. Len nezabudnite: Pýtajte sa, robte si prieskumy a, samozrejme, bavte sa!

Alyssa Silva bola diagnostikovaná s spinálnou svalovou atrofiou (SMA) vo veku šiestich mesiacov a na základe kávy a láskavosti si dala za cieľ vzdelávať ostatných v živote s touto chorobou. Alyssa pri tom na svojom blogu zdieľa úprimné príbehy boja a sily alyssaksilva.com a prevádzkuje neziskovú organizáciu, ktorú založila, Práca na chôdzi, na získanie finančných prostriedkov a povedomia pre SMA. Vo svojom voľnom čase rada objavuje nové kaviarne, spieva spolu s rádiom úplne rozladene a smeje sa so svojimi priateľmi, rodinou a psami.