Prečo musíte močiť bližšie k kúpeľni?

Obsah

• Skontrolovať pre

Viete o tom strašnom pocite, že „musíte ísť“, ktorý sa zdá byť stále silnejší a silnejší, čím bližšie ste k svojim vchodovým dverám? Hľadáš po kľúčoch, pripravený hodiť tašku na zem a utiecť do kúpeľne. Nie je to všetko vo vašej hlave-je to skutočná vec, ktorá sa nazýva latchkey inkontinencia. (Psst... Toto sú prekvapivé výhody panvy pri močení v sprche.)

„Samotný pohľad na predmet, ktorý spájame s akciou, môže naštartovať mozgový proces k naliehavejšej potrebe zažiť to všetko podvedome,“ vysvetľuje psychoterapeutka Ginnie Love, Ph.D.

Od malička nás učia spájať kúpeľňu s cikaním. Čím bližšie sme k jednému, tak tomu, že programovanie umiestnené hlboko v riekach podvedomia aktivuje myšlienku a telo koná fyziologicky tým, že robí to, čo robí príroda, vysvetľuje Láska.

"Je to ako Pavlovov experiment," hovorí doktorka May M. Wakamatsu, urogynekologička a riaditeľka ženskej panvovej medicíny a rekonštrukčnej chirurgie v Massachusetts General Hospital. V známom vedeckom experimente zazvonil ruský fyziológ Ivan Pavlov, keď dával svojim psom jedlo. Po chvíli skúsil zazvoniť na zvonček sám a zistil, že pes slintá, aj keď jedlo nebolo prítomné.

Je to rovnaký typ stimulu podmienenej odozvy pre váš močový mechúr, vysvetľuje Wakamatsu. Zvyknete si vyprázdniť močový mechúr hneď, ako vojdete do dverí, takže zrazu máte pocit, že musíte cikať – aj keď nemusíte. (Vyzerá alebo čudne vyzerá vaše čúranie? Dekódujte 6 vecí, ktoré sa vám pokúša povedať.)

V priebehu času, ak budete stále dávať do svojho močového mechúra, namiesto toho, aby ste nechali svoj mozog prevziať kontrolu, v skutočnosti by vám mohlo začať unikať-alebo horšie-čúrať na predný schodík. (Hej, to sa stáva!)

Našťastie existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby sa vaša latchkey inkontinencia nedostala do takého bodu. „Prejsť cez iné dvere vášho domu môže pomôcť znížiť nutkanie cikať, ale ak to nie je možné, musíte odolať nutkaniu vyprázdniť močový mechúr, keď sa dostanete do domu,“ hovorí Wakamatsu.

Techniky rozptýlenia vám tiež môžu pomôcť ignorovať váš búšiaci močový mechúr. Začnite variť večeru hneď, keď prídete domov, alebo otvorte poštu, aby ste sa zbavili tohto pocitu, navrhuje Wakamatsu. Byť nepodmienený môže byť pomalý proces, takže začnite tým, že zistíte, či môžete čakať päť minút po príchode domov, potom 10 minút, a postupne čas predlžujte.

Ďalšou metódou, ktorú navrhuje, je zámerné vyprázdnenie močového mechúra pred odchodom domov. Potom budete vedieť, že váš mozog vysiela iba falošné signály, ak sa stále cítite, že musíte ísť, keď prídete domov, pretože naplnenie močového mechúra trvá asi tri až štyri hodiny. Rovnako ako pri tvrdom tréningu, niekedy je to len o mysli nad hmotou.

Skontrolovať pre