5 tipov na rýchle zlepšenie pamäte

Obsah

• Zhodnoťte svoju pamäť
• Venujte zvýšenú pozornosť!
  Na uloženie obrázka na nasledujúcej snímke máte 60 sekúnd.
• Vitamín na zlepšenie pamäti

Niektoré tipy na zlepšenie pamäte môžu byť:

1. Robiť hry na pamäť ako krížovky alebo sudoku;
2. Kedykoľvek niečo sa naučiť nové spájať s niečím, čo je už známe;
3. Robiť si poznámky a ak ich budete mať neustále na očiach, môže vám to pomôcť splniť dôležité úlohy;
4. Počas dňa pite nápoje ako zelený čaj alebo kávu, pretože majú kofeín ktorý udržuje mozog v strehu a uľahčuje zachytenie informácií, ktoré sa majú uložiť do pamäti;
5. Zahrnúť do jedlo paradajky, vajcia, mlieko, pšeničné klíčky a orechy, pretože obsahujú látky, ktoré zabraňujú zábudlivosti a uľahčujú zaznamenávanie informácií.

Okrem toho je dôležité spať 7 až 9 hodín denne, aby si mozog dobre odpočinul a bol schopný zaznamenať ďalšie informácie ďalší deň.

Zhodnoťte svoju pamäť

Urobte si test a uvidíte, ako sa vaša pamäť a schopnosť sústrediť. Tento test pozostáva z obrazu, ktorý je potrebné chvíľu pozorovať, a potom musíte zodpovedať 12 otázok týkajúcich sa tohto obrázka. Skús to:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Venujte zvýšenú pozornosť!
Na uloženie obrázka na nasledujúcej snímke máte 60 sekúnd.

Spustite test 60 Ďalej15 Na obrázku je 5 ľudí?

• Áno
• Nie

15Má obrázok modrý kruh?

• Áno
• Nie

15Je dom v žltom kruhu?

• Áno
• Nie

15 Sú na obrázku tri červené krížiky?

• Áno
• Nie

15Je zelený kruh pre nemocnicu?

• Áno
• Nie

15Má muž s palicou modrú blúzku?

• Áno
• Nie

15Je trstina hnedá?

• Áno
• Nie

15Má nemocnica 8 okien?

• Áno
• Nie

15 Má dom komín?

• Áno
• Nie

15Má muž na vozíku zelenú košeľu?

• Áno
• Nie

15Je lekár s prekríženými rukami?

• Áno
• Nie

15 Sú podväzky muža s palicou čierne?

• Áno
• Nie

Predchádzajúci Nasledujúci

Vitamín na zlepšenie pamäti

Dobrým vitamínom na zlepšenie pamäti je jahodový vitamín s vlašskými orechmi, pretože tento vitamín prijíma mlieko, ktoré obsahuje tryptofán, aminokyselinu, ktorá zlepšuje výkon mozgu a tiež prispieva k pokojnejšiemu spánku, nevyhnutnému na ukladanie informácií. Okrem toho obsahuje orechy bohaté na omega 3 a vitamín E, ktoré ako antioxidant znižujú starnutie mozgových buniek a zabraňujú zabúdaniu.

Zloženie

• 2 šálky mlieka
• 1 misa jahôd
• 5 drvených vlašských orechov

​Prípravný režim

Mlieko a jahody rozšľaháme v mixéri a na koniec pridáme orechy.

Paradajková šťava je ďalším dobrým domácim liekom na pamäť, pretože obsahuje fisetín, čo je látka, ktorá zlepšuje funkciu mozgu a znižuje zábudlivosť.

Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o potravinách, ktoré pomáhajú zlepšovať pamäť, pozrite si toto video: