Divoký šalát: Poskytuje prirodzenú úľavu od bolesti?

Obsah

• Čo je to šalát?
• Môže poskytnúť úľavu od bolesti?
• Ďalšie možné výhody
• Vedľajšie účinky, potenciálne nebezpečenstvo a alternatívy
• Bezpečnejšie alternatívy k šalátovému šalátu
• Spodný riadok

Prírodné liečivá, ako sú liečivé rastliny, sa používajú už od pradávna na liečenie rôznych symptómov, vrátane bolesti.

Divoký šalát je rastlina známa svojimi vlastnosťami zmierňujúcimi bolesť. Využívajú ju ľudia zaujímajúci sa o alternatívy k tradičným liekom.

Aj keď divoký šalát môže mať niekoľko zdravotných výhod, veľa ľudí si neuvedomuje nepriaznivé vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť pri prehltnutí tejto rastliny.

Tento článok pojednáva o zdravotných výhodách a potenciálnych nebezpečenstvách divého šalátu.

Čo je to šalát?

Divoký šalát (Lactuca virosa) pochádza z mnohých oblastí sveta vrátane Severnej Ameriky, Európy a Blízkeho východu.

Táto bylina sa darí na slnečných miestach, napríklad pozdĺž brehov riek a na cestách, a môže dorásť až do výšky 1,8 metra.

Divoký šalát má jasne zelené listy, ktoré vyrastajú zo zeleného stonku, ktorý je občas nachový fialový.

Po poškriabaní rastlina vylučuje mliečnu bielu látku, ktorá sa nazýva laktulzia.

Po vysušení sa táto zlúčenina podobá ópiu, látke na zmiernenie bolesti extrahovanej z nezrelých semenných rastlín maku ópia. Ópium sa bežne používalo na zmiernenie bolesti a sedatívum od staroveku do 19. storočia (1).

Laktúria môže mať podobné účinky ako ópium - ale s menším počtom vedľajších účinkov.

V skutočnosti sa divoký šalát často označuje ako „šalát ópia“ kvôli jeho údajným účinkom na zmiernenie bolesti (2).

Historicky lekári používali divoký šalát ako prostriedok na zmiernenie bolesti a liečbu stavov, ako je čierny kašeľ, pričom výskumné štúdie o jeho použití siahajú až do roku 1815 (3).

V súčasnosti je k dispozícii veľa rôznych produktov z hlávkového šalátu, ktoré obsahujú výťažky z rastlín, listov a mliečnej šťavy.

Tieto tinktúry, prášky, oleje a pilulky sa predávajú na liečenie celého radu stavov, vrátane úzkosti, problémov s dýchaním, slabého spánku a bolesti kĺbov.

Navyše, surový hlávkový šalát niekedy konzumujú pestovatelia, ktorí zbierajú a jedia divoké rastliny.

Okrem toho má divoký šalát psychoaktívne vlastnosti a niekedy ho rekreačne používajú ľudia, ktorí hľadajú prirodzený zvuk.

zhrnutie Extrakt semien divého šalátu, listov a miazgy sa pridáva k množstvu prírodných produktov, ktoré tvrdia, že zmierňujú rôzne zdravotné problémy, ako je bolesť a úzkosť.

Môže poskytnúť úľavu od bolesti?

Extrakt z hlávkového šalátu alebo laktulárium sa už dlho používa na zmiernenie bolesti.

Laktulárium obsahuje laktulcín a lactuskopín, horké látky, ktoré pôsobia na centrálny nervový systém a spôsobujú úľavu od bolesti a sedatívne účinky (4).

Tieto zlúčeniny sa považujú za seskviterpénlaktóny, skupina prospešných látok najviac koncentrovaných v rastlinách patriacich do čeľade Asteraceae - napríklad šalát, nechtík a čakanka (5).

Vskutku, seskviterpénové laktóny tvoria veľkú časť mliečneho mliečneho substrátu vylučovaného divým šalátom.

Zatiaľ čo mnoho spoločností poskytujúcich prírodnú zdravotnú starostlivosť a homeopatických webových stránok propaguje divoký šalát ako liečbu bolesti, vedecké dôkazy chýbajú.

Málo štúdií na ľuďoch skúmalo úľavu od divého šalátu a bolesti.

Niektoré štúdie na zvieratách však naznačujú, že zlúčeniny v extrakte z hlávkového šalátu môžu mať pôsobivé účinky na zmiernenie bolesti.

Napríklad štúdia na myšiach preukázala, že pri dávkach 7 a 13,5 mg na libru (15 a 30 mg na kg) telesnej hmotnosti mali laktacín a lactuskopín kombinované účinky porovnateľné s úľavou od bolesti ako 30 mg ibuprofénu (6). ,

Štúdie na zvieratách zamerané na vlastnosti, ktoré zmierňujú bolesť divého šalátu, sú však obmedzené.

zhrnutie Aj keď sa divoký šalát používa už od pradávna na liečbu bolesti, len veľmi málo dôkazov podporuje jeho použitie u ľudí.

Ďalšie možné výhody

Okrem bolesti sa divoký šalát propaguje ako prirodzená liečba rôznych stavov, ako napríklad:

• úzkosť
• Dýchacie stavy
• Menštruačné kŕče
• artritída
• rakovina
• nespavosť
• Zlý obeh
• roztržitosť
• Močové infekcie

Má sa tiež za to, že má antibakteriálne vlastnosti, keď sa nanáša na pokožku.

Aj keď na mnohých webových stránkach alternatívnej medicíny nájdete informácie o údajných liečivých vlastnostiach divého šalátu, v súčasnosti neexistuje žiadny vedecký výskum, ktorý by podporoval jeho použitie pri liečbe akýchkoľvek vyššie uvedených stavov.

Štúdie ukazujú, že iné typy seskviterpén laktonov z čeľade Asteraceae sú účinné pri znižovaní zápalu, čo môže pomôcť pri určitých stavoch, ako je astma a artritída (7).

Niektoré seskviterpény navyše ponúkajú antioxidačné, antibakteriálne a protinádorové vlastnosti.

Napríklad harmanček, člen rodiny Asteraceae, obsahuje chamazulén, seskviterpén, ktorý vykazuje silné antioxidačné vlastnosti (8).

Feverfew, tiež v skupine Asteraceae, je bohatý na parthenolid, ktorý inhiboval rast leukemických buniek v štúdii skúmavky (9).

Existuje však niekoľko štúdií o konkrétnych zlúčeninách nachádzajúcich sa v šaláte.

Pokiaľ nebude dokončený ďalší výskum zdravotných účinkov šalátu, nemôžu byť tvrdenia niektorých webových stránok a doplnkových spoločností opodstatnené.

zhrnutie Aj keď iné typy seskviterpénových laktónov z rodiny rastlín Asteraceae majú protizápalové a antioxidačné vlastnosti, nie je známe, či divoký šalát prináša rovnaké výhody.

Vedľajšie účinky, potenciálne nebezpečenstvo a alternatívy

Aj keď výhody divého šalátu zostávajú nepreskúmané, jeho vedľajšie účinky sa lepšie skúmajú.

Štúdie naznačujú, že šalát môže poškodiť vaše zdravie (10).

V jednej štúdii malo osem ľudí, ktorí prehltli surový šalát, príznaky vrátane (11):

• závrat
• Extrémna citlivosť na svetlo
• potenie
• Sluchové halucinácie
• úzkosť
• Zadržiavanie moču
• Srdcové komplikácie
• Problémy s dýchaním
• nevoľnosť
• zvracanie

Vzhľadom na nedostatok výskumu doplnkov o šalát z hlávkového šalátu nie sú známe potenciálne vedľajšie účinky týchto doplnkov.

Neexistuje spôsob, ako zistiť, ako môže extrakt z hlávkového šalátu interagovať s určitými liekmi.

Keďže štúdie na zvieratách naznačujú, že extrakt z hlávkového šalátu môže mať sedatívne vlastnosti, každý, kto užíva sedatíva, by sa mal vyhnúť doplnkom z hlávkového šalátu.

Požitie divého šalátu môže navyše spôsobiť halucinácie, čo môže byť nebezpečné.

Bezpečnejšie alternatívy k šalátovému šalátu

Pre ľudí, ktorí chcú prirodzenejšie spôsoby liečby bolesti a zápalu, môže byť bezpečnejšia skúsiť vyskúšať viac skúmaných alternatív.

Napríklad CBD olej, tiež známy ako kanabidiol, je nep psychoaktívna zlúčenina nachádzajúca sa v konope, ktorá vykazuje veľa priaznivých účinkov na zdravie.

Početné štúdie ukazujú, že CBD olej môže pomôcť zmierniť zápal, zmierniť chronickú bolesť, zmierniť úzkosť, prospieť zdraviu srdca a zlepšiť kvalitu spánku (12).

Doplnky kurkumy a rybieho oleja omega-3 tiež znižujú bolesť a zápal s malými vedľajšími účinkami (13, 14).

Medzi ďalšie prírodné spôsoby, ako zmierniť bolesť, patrí joga, cvičenie, meditácia, akupunktúra a tepelná terapia (15, 16, 17).

zhrnutie O potenciálnych nebezpečných vedľajších účinkoch surového šalátu alebo súvisiacich doplnkov je známe málo. Najlepšie bude vyskúšať bezpečnejšie alternatívy na zmiernenie bolesti.

Spodný riadok

Divoký šalát používajú ľudia, ktorí hľadajú prirodzenú liečbu bolesti.

Chýba však výskum, ktorý by potvrdil tento a ďalšie predpokladané prínosy. Niektoré dôkazy navyše naznačujú, že nápravné opatrenie by mohlo mať za následok nebezpečné vedľajšie účinky.

V súčasnosti nie je jasné, či je divoký šalát bezpečný alebo efektívny.

Namiesto toho zvážte prospešné celotelové cvičenia, ako je joga, meditácia alebo cvičenie.