7 Liečby proti zápalom zimnice

Obsah

• Prehľad
• Čo je to ekzém?
• Prečo sa ekzém v zime niekedy zhoršuje?
• 1. Vynechajte horúce kúpele
• 2. Používajte jemné mydlo
• 3. Vyskúšajte hustý zvlhčovač
• 4. Vyvarujte sa kontaktu s určitými materiálmi
• 5. Vyskúšajte zvlhčovač
• 6. Vypite veľa vody
• 7. Užívajte doplnky vitamínu D
• Pomocou týchto tipov vytvorte rutinu

Prehľad

Cítite svrbenie túto zimu? Možno máte ekzém. Ekzém je stav kože, ktorý spôsobuje červenú, zapálenú pokožku, ktorá sa stáva veľmi suchou. Vo všeobecnosti je diagnostikovaná u detí, ale môže sa objaviť prvýkrát aj u dospelých.

V zimnom období sú bežné zápaly ekzémov, pretože vzduch je suchší ako obvykle. Tu je sedem tipov, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa so zápalom ekzému v zime.

Čo je to ekzém?

Ekzém alebo atopická dermatitída je stav kože, ktorý spôsobuje suchú, šupinatú a svrbivú vyrážku na hornej časti pokožky. Ekzém môže byť tak svrbivý, že niekto so stavom môže mať problémy so spánkom.

Ak máte ekzém, môžu sa u vás vyskytnúť nasledujúce príznaky:

• silné svrbenie, najmä v noci
• suché, šupinaté škvrny, ktoré sú na pokožke červené až hnedasto sivé
• malé, vyvýšené hrbole, ktoré by mohli v prípade poškriabania uniknúť tekutinu a po jej chrastení
• hrubá, prasknutá, suchá a šupinatá pokožka
• surová a citlivá pokožka

Ekzém sa často objavuje u detí. Vo veku 5 rokov bude u 1 z 10 detí diagnostikovaný ekzém. Mnoho detí vyrastá ekzém podľa ich dospievania. Asi 50 percent detí s ekzémom bude mať ekzém až do dospelosti. Je neobvyklé, že sa ekzém vyvíja prvýkrát v dospelosti, ale je to možné.

Ďalším výrazom ekzému je atopická dermatitída. „Atopický“ sa týka stavov, ktoré sa vyskytnú, keď je niekto príliš citlivý na alergény v životnom prostredí, napríklad peľ. „Dermatitída“ popisuje zapálenú pokožku.

Polovica detí s ekzémom pravdepodobne trpí astmou alebo sennou nádchou. Existuje mnoho spúšťačov, ktoré spôsobujú vzplanutie ekzémov, hoci sa predpokladá, že prešiel genetikou. Na ekzém nie je známy žiadny liek.

Prečo sa ekzém v zime niekedy zhoršuje?

Možno zistíte, že zápaly ekzémov sa vyskytujú častejšie alebo v zime sa zhoršujú. Suchý vzduch v kombinácii s vnútornými vykurovacími systémami môže vysušiť vašu pokožku. Ekzém vzplane, pretože pokožka sama o sebe nemôže zostať vlhká. Zápal môže byť tiež spôsobený príliš veľkým množstvom odevov, horúcimi kúpeľmi alebo príliš veľkým poťahom na posteľ. To sú všetko veci, ktoré budete pravdepodobne robiť počas chladných zimných mesiacov.

Ekzém môže byť tiež spôsobený:

• dráždivé pre pokožku
• infekcie
• stres
• vystavenie určitým alergénom, ako je prach alebo domáce zviera

Ak chcete bojovať s problémami s ekzémom v zime, vyskúšajte tieto tipy:

1. Vynechajte horúce kúpele

Pretože teplo môže spôsobiť vyschnutie pokožky, mali by ste sa vyhnúť zimným kúpeľom. Namiesto toho použite teplú vodu a skúste sa kúpať alebo sprchovať menej často. Aby ste udržali pokožku vlhkú počas kúpania, pridajte do vody nejaké hydratačné produkty. Vyhľadajte produkty, ktoré sú špeciálne vyrobené pre kúpeľ. Napríklad existujú hydratačné ovsené výrobky, ktoré sa môžu pridať do kúpeľa. Obmedziť čas aj vo vani. Deti s ekzémom by sa mali kúpať iba v dĺžke 5 až 10 minút.

Po kúpeli alebo sprche si neutierajte pokožku uterákom. Namiesto toho sa usušte. Trením pokožky uterákom môže dôjsť k poškriabaniu ekzému, ktorý môže spôsobiť viac svrbenia. Toho sa dá vyhnúť tým, že sa tým vyhladíte, a tiež zanechá na pokožke trochu vlhkosti.

2. Používajte jemné mydlo

Ak máte ekzém, vaša pokožka je veľmi citlivá. Vyhnite sa mydlom a iným kúpeľovým výrobkom s nežiadúcimi pridanými prísadami. Vyhľadajte hydratačné mydlá, ktoré sú bez vône, farbív a alkoholu. Vynechajte bublinové kúpele.

Nezabudnite sa vyhnúť aj tvrdým mydlám v pracích prostriedkoch. Vyhľadajte detergenty určené na citlivú pokožku.

3. Vyskúšajte hustý zvlhčovač

Ak máte ekzém, vaša pokožka vyžaduje veľa hydratácie. Používajte silné zvlhčovače a aplikujte ich ihneď po kúpeli alebo sprchovaní. Vazelína je dobrá voľba. Pleťové vody nemusia byť pri liečbe zimného ekzému také účinné.

Pri bolestivých svrbivých zápaloch môžete použiť aj krém obsahujúci hydrokortizón alebo acetát hydrokortizónu. Pred použitím hydrokortizónu alebo hydrokortizonacetátového krému by ste sa však mali porozprávať so svojím lekárom. Váš lekár vám tiež môže predpísať niečo silnejšie na potlačenie vzplanutia.

Nezabudnite navlhčiť pokožku viac ako jedenkrát denne.

4. Vyvarujte sa kontaktu s určitými materiálmi

Niektoré vlákna, napríklad vlna, nylon a iné, môžu dráždiť pokožku a spôsobiť ekzém. Môžu tiež spôsobiť prehriatie, čo tiež vedie k vzplanutiu.

Oblečte sa z priedušných materiálov, ako je bavlna, a vyhnite sa noseniu príliš veľkého množstva vrstiev. Odstráňte tiež nepotrebné vrstvy na svojej posteli a uistite sa, že posteľná bielizeň je vyrobená aj z priedušných látok.

5. Vyskúšajte zvlhčovač

Váš vykurovací systém prečerpáva veľa tepla do domácnosti. To pravdepodobne dráždi vašu pokožku náchylnú k ekzémom. Na zvlhčovanie použite suchý teplo. Zvlhčovač dodáva vlhkosť späť do vzduchu. K vášmu vykurovaciemu systému sa dajú pripojiť prenosné zvlhčovače vzduchu a tiež zvlhčovače vzduchu. Zvlhčovač udržujte, aby ste zabránili množeniu baktérií a húb.

Voda vo zvlhčovači často vymieňajte a zariadenie čistite každé tri dni. Zvážte použitie destilovanej alebo demineralizovanej vody. Pretože zvlhčovač vháňa vlhkosť do vzduchu, ktorý dýchate, udržanie čistoty pomôže udržať aj vzduch, ktorý dýchate, čistý.

6. Vypite veľa vody

Udržiavanie hydratácie tela vám pomôže udržať pokožku hydratovanú. Vypite najmenej osem pohárov vody denne. Pomôže to zvlhčiť pokožku. Týchto osem pohárov môže obsahovať šálky čaju, kávy, horúcej čokolády alebo iného obľúbeného teplého zimného nápoja.

Plátky citrónov alebo iných citrusových plodov nakrájajte na plátky a pridajte ich do vody pre jemnú chuť.

7. Užívajte doplnky vitamínu D

Podľa štúdie uskutočnenej v Massachusetts General Hospital môže užívanie doplnkov vitamínu D v zime zlepšiť vzplanutie ekzémov. Štúdia sa zamerala na 100 mongolských školákov a zistilo sa, že deti liečené denne doplnkami vitamínu D zaznamenali zmiernenie príznakov ekzému v zime. Zatiaľ čo doplnky vitamínu D sú lacné, na stimuláciu produkcie vitamínu D môžete použiť aj ultrafialové svetlo.

Pomocou týchto tipov vytvorte rutinu

Ak vytvoríte dennú rutinu s týmito siedmimi tipmi, svrbenie, bolesť a vyrážka spôsobená ekzémom by sa mali zlepšiť túto zimu. V prípade závažného ekzému sa obráťte na svojho lekára.