Táto žena zje 3000 kalórií denne a je v najlepšej forme svojho života

Obsah

• Skontrolovať pre

Kalóriám sa v kultúre chudnutia venuje všetka pozornosť. Sme naprogramovaní tak, aby sme kontrolovali nutričné ​​hodnoty všetkých potravín, aby sme vymedzili obsah kalórií. Ale pravdou je, že počítanie kalórií nemusí byť kľúčom k chudnutiu po tom, čo je tu Lucy Mainsová a influencerka celého sveta, aby to dokázala.

Mainsová na dvoch fotografiách seba na Instagrame uviedla, ako sa stala najzdravšou a najsilnejšou, v akej kedy bola-tým, že denne zjedla najmenej 3 000 kalórií. „Prejsť od fotky vľavo, takmer nič denne nejesť a duševne nebyť na najlepšom mieste [k] fotke vpravo, momentálne mentálne na najlepšom mieste a zjesť 3 000 kalórií denne,“ napísala vedľa snímky.

"Musím povedať, že som na seba pyšná. Tvrdo som pracovala na tom, aby som sa dostala tam, kde som teraz, a stále tvrdo pracujem na tom, aby som sa dostala tam, kde chcem byť," pokračovala.

Mains priznáva, že nemala vždy zdravý vzťah k jedlu. V skutočnosti bolo obdobie, keď hovorila, že denne sotva zje 1 000 kalórií v snahe vyzerať „schudnuto“ a „vychudnuto“. Zamerala sa tiež len na kardio a nejaký tréning s vlastnou váhou. Teraz si však vybudovala oveľa zdravší vzťah k jedlu a päť až šesťkrát týždenne cvičí, pretože to ju baví najviac. (P.S. Nie, že by sme vám to museli hovoriť, ale dvíhanie závaží vás nerobí menej ženskými.)

„[Beriem] každý deň tak, ako príde, užívam si tento proces a neustále sa vzdelávam bez ohľadu na to, koľko zlých dní môžem mať na ceste,“ napísala. "Môj vzťah k jedlu sa za tie roky oveľa zlepšil a som tak rád! Musíme si uvedomiť... jedlo je náš priateľ a je to naše palivo. Nemôžeme ísť autom bez paliva, však? Predstavte si, že sme auto a palivo sú naše jedlo! “

Sieťová analógia je na mieste. Je dôležité si uvedomiť, že to, že jedlo má vyšší obsah kalórií, ešte neznamená, že je nezdravé. (Vezmite si ako príklad zdravé tuky.) „Hoci na kalóriách rozhodne záleží, nie sú jediným zásadným prvkom pri výbere potravín,“ povedala nám Natalie Rizzo, R.D., v Dôvode č. 1, kedy musíte prestať počítať kalórie.

„Nahradenie vysokokalorických nezdravých potravín za plnohodnotné potraviny s vyšším obsahom živín vám môže pomôcť schudnúť,“ pokračoval Rizzo. "Ale či už chudnete alebo nie, celé potraviny bohaté na živiny vám určite pomôžu získať a zostať zdravšími. Pamätajte, že v niektorých prípadoch, napríklad ak bežíte maratón alebo nosíte dieťa, kalórie absolútne záležitosť. Ale aj za týchto okolností sú živiny vo vašom jedle rovnako dôležité ako kalórie. “

Mains ukončila svoj príspevok tým, že ľuďom pripomenula, aké dôležité je stanoviť si ciele a držať sa ich bez ohľadu na to, ako dlho to môže trvať. „Kdekoľvek sa práve nachádzate na svojej kondičnej ceste, či už je to mesiac alebo rok, dostanete sa tam, kde chcete byť,“ napísala. "Buďte dôslední a držte sa toho. Zistili sme, že sa príliš ľahko vzdávame, keď sú veci ťažké, alebo nedostávame hneď to, čo chceme. DOSTANETE SA. Dobré veci si vyžadujú čas a prosím, vždy si verte." (Keď už hovoríme o cieľoch, prihlásili ste sa do našej 40-dňovej výzvy Crush-Your-Goals Challenge pod vedením úžasnej Jen Widerstrom? Šesťtýždňový program vám poskytne všetky nástroje, ktoré potrebujete na rozdrvenie každého cieľa na vašom novoročnom zozname- bez ohľadu na to, čo to môže byť.)

Skontrolovať pre