5 Nové prínosy a použitia čaju z yarrow

Obsah

• 1. Môže zlepšiť hojenie rán
• 2. Môže zmierniť tráviace problémy
• 3. Môže pomôcť zmierniť príznaky depresie a úzkosti
• 4. Môže pomôcť zdraviu mozgu
• 5. Môže bojovať so zápalom
• Preventívne opatrenia a potenciálne obavy
• Ako ho pridať do svojho jedálnička
• Spodný riadok

Ak si niečo kúpite prostredníctvom odkazu na tejto stránke, môžeme získať malú províziu. Ako to funguje.

Yarrow čaj sa varí z populárnej liečivej byliny (1).

Yarrow (Achillea millefolium) sa používa už tisíce rokov pre svoje potenciálne zdravotné prínosy. V skutočnosti jeho rodové meno, Achillea, odkazuje na bojovníka Achilla v gréckej mytológii, keď pomocou rebríka liečil rany svojich vojakov (1).

Existuje 140 rôznych druhov Achillea, ktoré sa vyznačujú zoskupenými kvetmi a vlasatými aromatickými listami (1, 2).

Štúdie naznačujú, že táto rastlina môže mať rôzne výhody ako bylinný čaj, výťažok alebo éterický olej.

Tu je 5 vznikajúcich výhod a použitia čaju z rebríčka.

1. Môže zlepšiť hojenie rán

Od čias antického Grécka sa rebríček používa v obkladoch a mastich na liečenie rán.

Jedna štúdia na zvieratách zistila, že extrakty z yarrow listov vykazovali protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú hojiť rany (3, 4).

Táto štúdia ďalej poznamenala, že extrakt z yarrow listu môže zvýšiť fibroblasty, ktoré sú bunkami zodpovednými za regeneráciu spojivového tkaniva a pomáhajú telu zotaviť sa zo zranenia (4, 5).

Medzitým sa v dvojtýždňovej štúdii u 140 žien zistilo, že masť vyrobená z tejto byliny a ľubovníka bodkovaného pomáha liečiť miesta epiziotomie, čo sú chirurgické rezy na vaginálnej stene uskutočnené počas pôrodu (6).

Aj keď tieto výsledky sú sľubné, nie je jasné, či má čaj z vrabcov rovnaké účinky. Preto sú potrebné ďalšie štúdie.

Štúdie naznačujú, že extrakt z yarrowových listov a masť môžu podporovať hojenie rán. Potrebné sú však ďalšie štúdie o samotnom čaji z rebríčka.

2. Môže zmierniť tráviace problémy

Yarrow sa už dlho používa na liečbu tráviacich problémov, ako sú vredy a syndróm dráždivého čreva (IBS), medzi ktorých príznaky patrí bolesť žalúdka, hnačka, nadúvanie a zápcha.

V skutočnosti táto bylina obsahuje niekoľko flavonoidov a alkaloidov, ktoré sú rastlinnými zlúčeninami, o ktorých je známe, že zmierňujú tráviace ťažkosti (7, 8, 9).

V štúdii na potkanoch bol výťažok z rebríčka chránený pred poškodením žalúdočnou kyselinou a preukázal protivredové vlastnosti (10).

Ďalšia štúdia na zvieratách zistila, že flavonoidové antioxidanty v čaji z rebríčka môžu bojovať proti zažívacím spazmom, zápalom a iným symptómom IBS (11).

Zároveň je potrebný ďalší výskum.

Štúdie na zvieratách ukazujú, že čaj z rebríčka môže priniesť niekoľko zažívacích účinkov, ako je napríklad boj proti vredom a príznakom IBS.

3. Môže pomôcť zmierniť príznaky depresie a úzkosti

Flavonoidy a alkaloidy v yarrow čaji môžu zmierniť príznaky depresie a úzkosti (7, 12, 13).

Štúdie ukazujú, že alkaloidy na báze rastlín, ako sú tie, ktoré sú obsiahnuté v čaji z yarrow, znižujú sekréciu kortikosterónu, hormónu, ktorý je vysoký pri chronickom strese (12, 14).

Jedna štúdia zistila, že éterické oleje z rebríčka podávané orálne potkanom znižujú úzkosť a podporujú dennú duševnú a fyzickú aktivitu (15).

Tieto výsledky sú však predbežné a nemusia sa nevyhnutne týkať úzkosti u ľudí. Ďalej by ste nemali užívať éterické oleje.

Preto je potrebný ľudský výskum čaju z rebríčka.

Yarrow čaj obsahuje flavonoidy a alkaloidy, ktoré môžu zmierniť príznaky depresie a úzkosti. Napriek tomu sú potrebné štúdie na ľuďoch.

4. Môže pomôcť zdraviu mozgu

Dokázalo sa, že rebríček pomáha pri určitých poruchách mozgu, ako je roztrúsená skleróza, Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba a encefalomyelitída - zápal mozgu a miechy spôsobený vírusovou infekciou (16, 17).

Nedávna štúdia na zvieratách poukázala na to, že výťažok z rebríčka znížil závažnosť encefalomyelitídy, ako aj zápal mozgu a poškodenie miechy a mozgu (18).

Štúdia na potkanoch okrem toho zistila, že antioxidanty z kmeňa majú anti-záchvatové účinky, vďaka čomu je táto bylina sľubnou liečbou pre ľudí s epilepsiou (19).

Ďalšie štúdie na potkanoch naznačujú, že táto rastlina môže zabrániť symptómom Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby, ako je strata pamäti a narušenie fyzického pohybu a svalového tonusu (16, 20, 21, 22).

Tieto štúdie sú však predbežné a obmedzené na zvieratá.

Výskum naznačuje, že rebríček môže zmierniť príznaky určitých porúch mozgu, ako sú epilepsia, roztrúsená skleróza, Alzheimerova a Parkinsonova choroba.

5. Môže bojovať so zápalom

Kým zápal je prirodzenou telesnou odpoveďou, chronický zápal môže viesť k poškodeniu buniek, tkanív a orgánov (23).

Yarrow môže znížiť zápal kože a pečene, čo môže pomôcť liečiť kožné infekcie, príznaky starnutia kože a nealkoholické mastné ochorenie pečene (24, 25).

Štúdia skúmavky skúmala, že výťažok z rebríčka nielen znižoval zápal, ale tiež zvyšoval vlhkosť kože (26).

Iné štúdie skúmavky skúmajú, že tento extrakt môže znížiť zápal pečene - rovnako ako bojovať proti horúčkam (27, 28).

Hoci tieto výsledky sú sľubné, je potrebný výskum na ľuďoch.

Yarrow čaj môže zmierniť zápal pečene aj kože, ale výskum je v súčasnosti obmedzený.

Preventívne opatrenia a potenciálne obavy

Zatiaľ čo rebríček je pravdepodobne pre väčšinu jednotlivcov bezpečný, niektorí ľudia by mali postupovať opatrne.

Ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia, by nemali užívať rebríček, pretože môžu spôsobiť potrat a ovplyvniť menštruačný cyklus (29, 30).

Okrem toho by sa ľudia s poruchami krvácania alebo užívajúci riedidlá krvi mali vyhýbať rebríčku, pretože to môže zvýšiť riziko krvácania (31).

Z toho istého dôvodu by sa táto bylina nemala konzumovať 2 týždne pred a po operácii z dôvodu vyššieho rizika krvácania.

A čo viac, yarrow môže spôsobiť alergickú reakciu u ľudí alergických na ambróziu a iné podobné rastliny.

Yarrow je bezpečný pre väčšinu jednotlivcov. Mali by ste sa tomu však vyhnúť, ak máte ochorenie krvácania alebo ste tehotná, dojčíte, podstupujete chirurgický zákrok alebo ste alergický na ambróziu.

Ako ho pridať do svojho jedálnička

Yarrow prichádza v niekoľkých formách, vrátane práškov, mastí, tinktúr, výťažkov a sušených listov a kvetov.

Listy a kvety sa môžu pripraviť na čaj ponorením 1–2 čajových lyžičiek (5–10 gramov) do vriacej vody po dobu 5–10 minút. Sušenú bylinu, ako aj predpripravené čajové vrecká si môžete kúpiť v rôznych obchodoch so zdravím alebo online.

Môžete tiež pridať prášok z rebríčka do smoothies, vody a džúsu - a používať jeho éterické oleje vo vaniach, pleťových vodách alebo difúziách.

Majte na pamäti, že neexistujú dostatočné dôkazy na stanovenie pokynov pre dávkovanie čaju z rebríčka alebo iných produktov. Pred použitím tejto bylinky by ste sa preto mali vždy oboznámiť s etiketami výrobkov a poradiť sa s lekárom.

Sušené rebríčky alebo čajové vrecká s premixom si môžete kúpiť online alebo v rôznych obchodoch so zdravím. Táto bylina tiež prichádza v iných formách, ako sú tinktúry, masti, výťažky a prášky.

Spodný riadok

Yarrow sa liečivo používa už od staroveku, a to aj ako bylinkový čaj.

Výskum ukazuje, že jeho rastlinné zlúčeniny môžu byť prospešné pri hojení rán, tráviacich problémoch, ochoreniach mozgu a ďalších stavoch. Sú však potrebné ďalšie štúdie na ľuďoch.

Ak máte záujem piť čaj z rebríčka, poraďte sa s lekárom a ubezpečte sa, že je pre vás to pravé.