Jóga mi pomohla dobyť moju PTSD po tom, čo ma okradli pre zbraň

Obsah

• Skontrolovať pre

Predtým, ako som sa stal učiteľom jogy, som sa stal cestovateľom a blogerom. Skúmal som svet a podelil som sa o svoje skúsenosti s ľuďmi, ktorí sledovali moju cestu online. Oslávil som deň svätého Patrika v Írsku, cvičil som jogu na nádhernej pláži na Bali a cítil som, že nasledujem svoju vášeň a žijem si svoj sen. (Súvisiace: Ústupy pri joge, kvôli ktorým sa oplatí cestovať)

Ten sen sa rozbil 31. októbra 2015, keď ma v cudzej krajine prepadli prepadnutým autobusom.

Kolumbia je nádherné miesto s chutným jedlom a pulzujúcimi ľuďmi, no turisti sa už roky vyhýbali návšteve kvôli jej nebezpečnej povesti, ktorú poznačili drogové kartely a násilné zločiny. Na jeseň sme sa teda s priateľkou Anne rozhodli podniknúť trojtýždňový výlet na chrbte a zdieľať každý úžasný krok online, aby sme dokázali, ako bezpečná sa krajina za tie roky stala.

Tretí deň našej cesty sme sedeli v autobuse smerujúcom do Salenta, známeho skôr ako krajina kávy. Jednu minútu som sa rozprával s Anne, keď som doháňal nejakú prácu, a ďalšiu minútu sme obaja držali pri hlavách zbrane. Všetko sa to stalo tak rýchlo. Keď sa obzriem späť, nepamätám si, či boli lupiči celý čas v autobuse, alebo či nastúpili na zastávke po ceste. Veľa toho nepovedali, keď nás potľapkali po cennostiach. Zobrali nám pasy, šperky, peniaze, elektroniku a dokonca aj kufre. Nezostalo nám nič iné ako oblečenie na chrbte a náš život. A vo veľkej schéme vecí to stačilo.

Prešli autobusom, ale potom sa k Anne a mne – jediným cudzincom na palube – vrátili druhýkrát. Ešte raz mi namierili zbrane na tvár, keď ma ktosi poklepal. Zdvihol som ruky a uistil som ich: „To je všetko. Máte všetko.“ Nasledovala dlhá napätá pauza a ja som premýšľal, či to bude posledné, čo som kedy povedal. Potom sa však autobus zastavil a všetci vystúpili.

Zdá sa, že ostatní cestujúci mali zabratých len niekoľko drobností. Kolumbijčan, ktorý sedel vedľa mňa, mal stále svoj mobilný telefón. Rýchlo vyšlo najavo, že na nás museli byť zameraní pravdepodobne od chvíle, keď sme si v ten deň kúpili lístky na autobus. Otrasení a zhrození sme nakoniec vyviazli z autobusu v bezpečí a bez zranení. Trvalo to niekoľko dní, ale nakoniec sme sa dostali na americké veľvyslanectvo v Bogote. Dokázali sme získať nové pasy, aby sme sa mohli dostať domov, ale nič iné sa už nepodarilo získať a nikdy sme nedostali žiadne ďalšie podrobnosti o tom, kto nás okradol. Bola som zničená a moja láska k cestovaniu bola poškvrnená.

Keď som bol späť v Houstone, kde som vtedy býval, zbalil som pár vecí a odletel domov, aby som bol na prázdniny so svojou rodinou v Atlante. Vtedy som nevedel, že sa nevrátim do Houstonu a že moja návšteva doma bude na diaľku.

Aj keď sa utrpenie skončilo, vnútorná trauma zostala.

Nikdy predtým som nebol naozaj úzkostlivý človek, ale teraz ma pohlcovali starosti a zdalo sa mi, že môj život klesal rýchlym tempom. Vo veku 29 rokov som prišiel o prácu a žil som doma s mamou.Cítil som sa, akoby som išiel dozadu, keď sa zdalo, že všetci okolo mňa idú dopredu. Veci, ktoré som zvykol robiť s ľahkosťou-napríklad ísť von v noci alebo jazdiť verejnou dopravou-mi pripadali príliš desivé.

Tým, že som bol čerstvo nezamestnaný, mi to umožnilo venovať sa svojmu uzdraveniu na plný úväzok. Zažil som veľa posttraumatických stresových symptómov, ako sú nočné mory a úzkosť, a začal som navštevovať terapeuta, ktorý mi pomohol nájsť spôsoby, ako sa s tým vyrovnať. Do duchovnosti som sa vlial aj pravidelným chodením do kostola a čítaním Biblie. Na svoju prax jogy som sa obrátil viac, ako kedykoľvek predtým, ktorá sa čoskoro stala neoddeliteľnou súčasťou môjho liečenia. Pomohlo mi to sústrediť sa na prítomný okamih namiesto toho, aby som sa zaoberal tým, čo sa stalo v minulosti, alebo aby som sa bál toho, čo sa môže stať v budúcnosti. Naučil som sa, že keď sa sústredím na svoj dych, jednoducho nie je priestor premýšľať (alebo sa obávať) o ničom inom. Kedykoľvek som pociťoval úzkosť alebo obavy zo situácie, okamžite som sa zameral na svoje dýchanie: opakovanie slova „tu“ s každým nádychom a slova „teraz“ s každým výdychom.

Pretože som sa v tom čase tak hlboko ponorila do svojej praxe, rozhodla som sa, že je to ideálne obdobie na to, aby som absolvovala aj školenie učiteľov jogy. A v máji 2016 som sa stal certifikovaným učiteľom jogy. Po absolvovaní osemtýždňového kurzu som sa rozhodla, že chcem pomocou jogy pomôcť iným farebným ľuďom zažiť rovnaký pokoj a liečenie ako ja. Často počúvam, ako ľudia s farbou pleti hovoria, že si nemyslia, že joga je pre nich. A bez toho, aby som videl veľa obrázkov farebných ľudí v odvetví jogy, určite chápem prečo.

Preto som sa rozhodol začať učiť hip-hop jogu: priniesť do starodávnej praxe väčšiu rozmanitosť a skutočný zmysel pre komunitu. Chcel som svojim študentom pomôcť pochopiť, že joga je pre každého bez ohľadu na to, ako vyzerá, a umožniť im mať miesto, kde sa cítia, že skutočne patria a môžu zažiť úžasné duševné, fyzické a duchovné výhody, ktoré táto starodávna prax môže poskytnúť. . (Pozri tiež: Y7 Yoga Flow, ktorý môžete robiť doma)

Teraz vediem 75-minútové hodiny atletickej sily Vinyasa, typ jogy, ktorý kladie dôraz na silu a silu, vo vykúrenej miestnosti ako pohybovú meditáciu. Čo ho robí naozaj jedinečným, je hudba; namiesto zvonkohry kľukám hip-hop a oduševnenú hudbu.

Ako farebná žena viem, že moja komunita miluje dobrú hudbu a slobodu pohybu. Práve to integrujem do svojich tried a čo pomáha mojim študentom pochopiť, že joga je pre nich. Navyše, vidieť učiteľa čiernej pleti im pomôže cítiť sa ešte viac vítaní, prijatí a v bezpečí. Moje hodiny nie sú len pre farebných ľudí. Každý je vítaný, bez ohľadu na rasu, formu alebo sociálno -ekonomický status.

Snažím sa byť príbuzným učiteľom jogy. O svojich minulých a súčasných výzvach som otvorený a úprimný. Bol by som radšej, keby ma moji študenti považovali skôr za surových a zraniteľných než za dokonalých. A funguje to. Nechal som študentov, aby mi povedali, že začali s terapiou, pretože som im pomohol cítiť sa menej sami vo svojich vlastných osobných zápasoch. To pre mňa znamená veľa, pretože v čiernej komunite existuje obrovská stigma duševného zdravia, najmä pre mužov. Vedieť, že som niekomu pomohol cítiť sa dostatočne bezpečne, aby získal potrebnú pomoc, bol úžasný pocit.

Konečne mám pocit, že robím to, čo mám, žijem život naplnený účelom. Najlepšia časť? Konečne som našla spôsob, ako spojiť svoje dve vášne pre jogu a cestovanie. Prvýkrát som bol na Bali na cvičení jogy v lete 2015 a bol to krásny zážitok, ktorý zmenil život. Rozhodol som sa preto, že svoju cestu uvediem v plnom kruhu a v septembri budem na Bali organizovať útočisko na jogu. Prijatím svojej minulosti a prijatím toho, kým som teraz, skutočne chápem, že za všetkým, čo v živote zažívame, je zmysel.

Skontrolovať pre