Vaša najlepšia rutina cvičenia práve teraz

Obsah

• Skontrolovať pre

Nie je potrebné, aby ste boli trénerom alebo iným odborníkom na fitness, aby ste určili, aký typ cvičenia máte v daný deň vykonávať. Postupujte podľa tohto vývojového diagramu! Po zodpovedaní niekoľkých základných otázok o tom, koľko času máte, k akému vybaveniu máte prístup, k poslednému cvičeniu a k tomu, ako sa momentálne cítite, skončíte s najlepším cvičením Rx pre vás dnes.

Zahrnuli sme tiež odkazy na ukážkové cvičenia, takže ak nechcete, nemusíte ani vyberať cvičenia na dnešný deň. Je to (takmer) ako mať bezplatného osobného trénera.

Odporúčané cvičenia

Šialené cvičenie: 12 minút nepretržitého sochárstva

Konečné cvičenie pre ruky a brušné svaly

Najlepších 10 ťahov na tenšie stehná

Premena celého tela

Cvičenie masáže jogy a crossfitu

Skontrolovať pre