Vyťažte maximum z času stráveného v ordinácii lekára

Obsah

• Použite elektronický portál
• Dohodnite si predčasné stretnutie
• Prísť skoro
• Vynechajte kofeín
• Odovzdajte svoj zoznam
• Vyvarujte sa zlých návykov
• Opýtajte sa na alternatívne ošetrenia
• Naplánujte si ďalšie stretnutie ešte pred odchodom
• Skontrolovať pre

Môže to byť lekára kancelárii, ale svoju starostlivosť máte pod kontrolou viac, ako by ste si mohli myslieť. S M.D. získate len asi 20 minút, podľa American Journal of Managed Care, tak využite čas, ktorý spolu trávite naplno. Tieto malé vylepšenia môžu priniesť veľké výsledky pri riadení vašej pohody a pri inteligentnejších rozhodnutiach v oblasti zdravotnej starostlivosti. (Začnite tým, že si prečítate tieto 3 objednávky lekára, na ktoré by ste mali položiť otázku.)

Použite elektronický portál

Obrázky Corbis

Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) má teraz asi 78 percent lekárov v ordinácii systém elektronických zdravotných záznamov. Prostredníctvom tohto portálu môžete svojim lekárom klásť otázky, ako napríklad, či sú vaše príznaky natoľko zlé, že si vyžadujú stretnutie. „Lekári tu nie sú len na to, aby získali laboratórne výsledky a požiadali o náhrady na predpis,“ hovorí Ejnes a dodáva, že sú tu pre vaše zdravotné problémy aj mimo kancelárie.

Zistite, či to váš MD ponúka, zavolaním do jeho kancelárie. Ak existuje konkrétny problém alebo symptóm, o ktorom by ste chceli počas stretnutia diskutovať, ak mu to oznámite prostredníctvom portálu, môže mu to pomôcť pripraviť sa na diskusiu a zoradiť všetky testy, ktoré budete musieť absolvovať počas tej istej návštevy.

Dohodnite si predčasné stretnutie

Obrázky Corbis

To platí najmä vtedy, ak máte príznaky podobné prechladnutiu. Podľa výskumníkov z Brigham and Women's Hospital v Bostone majú lekári primárnej starostlivosti o 26 percent vyššiu pravdepodobnosť, že predpíšu zbytočné antibiotiká na konci svojej pracovnej zmeny v porovnaní so skorším obdobím dňa. Užívanie antibiotík, keď nie sú potrebné, zvyšuje riziko baktérií rezistentných na antibiotiká a môže spôsobiť hnačku, vyrážky a kvasinkové infekcie, dodáva štúdia. Doktori sa s pribúdajúcim dňom unavujú, čo ich môže viesť k tomu, že sa dostanú jednoduchou cestou, keď pacienti požadujú neoprávnené lieky, tvrdia autori štúdie. Ak nemôžete dosiahnuť stretnutie v noci, opýtajte sa, či tento skript skutočne potrebujete. (Je to dôležité, najmä ak máte jeden z týchto 7 symptómov, ktoré by ste nikdy nemali ignorovať.)

Prísť skoro

Obrázky Corbis

V hre je viac ako v prípade straty času, keď prídete o čas. „Ponáhľanie sa do skúšobnej miestnosti s plným močovým mechúrom, sedenie na vyšetrovacom stole s visiacimi a prekríženými nohami a rozprávanie sa so svojim lekárom alebo zdravotnou sestrou pri kontrole krvného tlaku môže predstavovať až desaťbodový nárast v čítaní. “, Hovorí Ejnes. To by mohlo spôsobiť neporiadok s vašou kategóriou krvného tlaku a viesť k zbytočným testom a liečbe.

Na presné odčítanie krvného tlaku si dajte pár minút na dekompresiu v čakárni, pred termínom si vyprázdnite močový mechúr a pri nasadzovaní manžety sa ticho posaďte chrbtom o stoličku a nohami rovno na podlahe.

Vynechajte kofeín

Obrázky Corbis

Vaša ranná java môže tiež zvýšiť váš BP, čo môže mať za následok nepresné čítanie, dodáva Ejnes. Ak si nechávate kontrolovať hladinu cukru v krvi, mali by ste sa vzdať aj ranného šoku, pretože môže dočasne zvýšiť hladinu cukru v krvi a znížiť citlivosť na inzulín, aj keď pravidelne pijete. To by zase mohlo spôsobiť, že budete vyzerať diabetik, aj keď ním nie ste, podľa štúdie v Starostlivosť o diabetes. Vaša najlepšia stávka: Vynechajte kofeín, kým sa schôdzka neskončí (väčšia motivácia naplánovať si ju na začiatok dňa!).

Odovzdajte svoj zoznam

Obrázky Corbis

Príchod vyzbrojený zoznamom otázok alebo symptómov je jedným z najlepších spôsobov, ako maximalizovať tých 20 minút, ktoré máte so svojim lekárom. Nenechávajte si to však pre seba: „Je užitočné, ak sa váš lekár pozrie na váš zoznam, pretože vám môže pomôcť určiť priority toho, čo je najdôležitejšie prediskutovať počas času, ktorý spolu strávite,“ hovorí Yul Ejnes, MD, interný lekár. lekár na Rhode Islande a bývalý predseda rady vladárov American College of Physicians.

"Niekedy sa ti niečo na dne môže zdať triviálne, ale v skutočnosti to môže byť niečo veľmi vážne." Napríklad pálenie záhy pri nosení potravín môže naznačovať srdcový problém, alebo ak máte veľmi ťažké alebo dlhé obdobia, môže to byť znakom stavov, ako je rakovina endometria. Ak váš doktor nepožiada o zobrazenie vášho zoznamu, opýtajte sa, či mu ho môžete ukázať, dodáva.

Vyvarujte sa zlých návykov

Obrázky Corbis

To zahŕňa fajčenie, nadmerné pitie, drogy a čokoľvek iné, o čom viete, že pre vás nie je dobré. "Dokonca aj príležitostné používanie týchto vecí môže interagovať s liekmi, takže váš lekár to potrebuje vedieť, aby sa zabránilo nebezpečným vedľajším účinkom," hovorí Ejnes.

Podľa nedávnej štúdie 42 percent ľudí, ktorí pijú, užíva aj lieky, ktoré môžu interagovať s alkoholom Alkoholizmus: klinický a experimentálny výskum. A fajčenie počas užívania antikoncepčných piluliek môže podľa FDA zvýšiť riziko mŕtvice a srdcového infarktu. Aj keď si možno nebudete chcieť priznať svoje najhoršie návyky, lekár vám môže odporučiť alternatívne lieky, ktoré vaše zdravie neohrozia. (Pozri, 6 vecí, ktoré svojmu lekárovi nepovieš, ale mali by si.)

Opýtajte sa na alternatívne ošetrenia

Obrázky Corbis

Potrebujete operáciu? Opýtajte sa, či existuje minimálne invazívna možnosť. „Lekári uprednostňujú techniku, s ktorou sa najlepšie poznajú,“ hovorí Ejnes. Dáva to samozrejme zmysel, ale to neznamená, že metóda, ktorú váš chirurg ponúka, je jediná dostupná, preto sa pýtajte.

V mnohých prípadoch môže byť k dispozícii minimálne invazívny prístup-kde chirurg vykonáva zákrok pomocou malých rezov. Táto technika nie je vždy lepšia ako tradičná otvorená operácia, ale stojí za to ju preskúmať, pretože môže znížiť zjazvenie, skrátiť pobyt v nemocnici a viesť k rýchlejšiemu zotaveniu. To platí najmä vtedy, ak ide o gynekologické postupy pri stavoch, ako sú myómy alebo endometrióza, kde vás minimálne invazívne možnosti môžu ušetriť od hysterektómie a zachovania vašej plodnosti, navrhuje Americký kongres pôrodníkov a gynekológov.

Naplánujte si ďalšie stretnutie ešte pred odchodom

Obrázky Corbis

Iste, máte šialený rozvrh a ktovie, či budete o niekoľko mesiacov k dispozícii o 10.00 hod. Ale ďalšiu návštevu kníh by ste mali dostať skôr, ako vyjdete z dverí, najmä ak vám lekár odporučí následné vyšetrenie.

V prípade, že vás lekár chce vidieť do dvoch týždňov a vy s prípravou odložíte, musia pacienti v rámci celej krajiny čakať na schôdzku asi 18,5 dňa. A to je konzervatívny odhad. Čakacia doba môže byť 72 dní na návštevu dermatológa (Boston), 26 dní na návštevu rodinného lekára (New York) a 24 dní na vyšetrenie špecialistu, ako je kardiológ, dermatológ alebo ob-gyn (Denver) Vyplýva to z prieskumu, ktorý uskutočnila popredná lekárska a konzultačná spoločnosť Merritt Hawkins.

Skontrolovať pre