Váš mozog zapnutý: Internet

Obsah

• Skontrolovať pre

Staráte sa o svoj mozog? Pravdepodobne by ste to mali dokončiť celý článok. Štúdie ukazujú, že rovnako ako svaly na nohách alebo v jadre, rôzne oblasti mozgu sú silnejšie alebo slabšie v závislosti od toho, ako ich cvičíte. [Tweet this stat!] A spôsoby, akými čítate (alebo nečítate) informácie online-rýchle skákanie z odseku na odsek alebo odkaz na odkaz-by mohli zničiť zariadenie vašej mysle na hlboké zameranie a hĺbkové spracovanie.

Samozrejme, s tým, že sa naučíte rýchlo skenovať úryvky informácií, sú spojené výhody, no môžu to mať aj nevýhody, hovorí Gary Small, M.D., autor knihy iBrain a profesor na Semel Institute na UCLA. „Ľudia posilňujú nervové okruhy, ktoré riadia zážitok z internetu, a zanedbávajú ostatných,“ hovorí. „A keď zanedbáš obvody, zoslabnú.“ Tu je návod, čo by veľa času na internete mohlo znamenať pre vaše rezance.

Okamžité efekty

"Naše mozgy sú napojené na to, aby túžili po novinkách," hovorí Small. "A internet poskytuje nekonečný zdroj noviniek." Niektoré štúdie dokonca naznačujú, že váš mozog dostáva malé uvoľnenie dopamínu (hormón odmeny, ktorý zaplavuje mozog zamilovaných ľudí alebo ľudí na drogách), keď prechádzate z jednej webovej stránky na druhú, a to je dobrý pocit, dodáva. Jednoduchosť skákania z jedného odkazu na nasledujúci v spojení s týmto uvoľňovaním dopamínu môže vysvetľovať, prečo máte tendenciu „surfovať“ po webe, namiesto toho, aby ste sa ponorili do jeho obsahu.

Ale potešenie by sa mohlo obrátiť proti, ak rozšírite svoje metódy surfovania na iné úlohy, naznačuje výskum. Napríklad: Ak skočíte od čítania e -mailov k prezeraniu správy, ku konverzácii s kolegom, váš mozog pravdepodobne urobí chyby. Vaša pozornosť sa neustále presúva z jednej práce na druhú, čím sa zamieňa vaše zameranie a produktivita, hovorí Small. Ľuďom, ktorí robia viac vecí naraz, sa to páči veriť pracujú ultrarýchlo a produktívne, ale štúdie ukazujú, že si robia srandu, hovorí Small. Všetky tieto prepínania úloh podkopávajú vašu efektivitu, dodáva.

Dlhé (er) -účinné efekty

Vedci zo Stanfordu skúmali mozgy mužov a žien, ktorí majú tendenciu pracovať v štýle rýchleho internetu, ktorý je popísaný vyššie. A v porovnaní s ľuďmi, ktorí sa držia len jednej alebo dvoch foriem podnetov, sa takzvaní „mediálni multitaskeri“ snažia oddeliť dôležité (pracovný návrh) od toho, čo je nepodstatné (blikajúca správa G-chat, ktorú vám poslal priateľ), vysvetľuje Anthony Wagner, Ph.D., ktorý viedol tím zo Stanfordu.

Títo multimediálni multitaskeri môžu vyvinúť staccato, roztržitý štýl myslenia, hovorí Small. Zvykli si, že sa veci pohybujú veľmi rýchlo, čo môže spôsobiť, že sa budú cítiť netrpezlivo, keď ich realita alebo neinternetové úlohy (napríklad čítanie knihy alebo hĺbkový rozhovor) prinútia spomaliť. Pamäť trpí aj medzi tými, ktorí sú zvyknutí spoliehať sa na internet, že si pomôže vybaviť informácie, ukazuje štúdia z Harvardu a Columbie.

A aj keď to nie je všeobecne akceptované, existujú určité dôkazy, že sa váš mozog môže stať závislý na internet. Small prepája toto späť so systémom odmien, ktorý sa spustí, keď preskočíte z jedného online odkazu na ďalší. Podľa štúdie University of Maryland mladí ľudia, ktorým bol odobratý internet alebo smartfóny, vykazujú niektoré z rovnakých abstinenčných príznakov ako fajčiarom odmietnutý prístup k cigaretám-psychické a fyzické strádanie, panika, zmätok a pocit extrémnej izolácie.

Zaujímavé je, že pre ľudí, ktorí nepoužívajú internet ako často – väčšinou seniori – Small hovorí, že práca s počítačmi v skutočnosti naštartuje staré mozgové okruhy a cesty, zlepšuje pamäť a fluidnú inteligenciu, čo je vedecký termín pre všeobecnú inteligenciu, ktorú používate na riešenie problémov. vyriešiť. Pretože je to pre nich nová úloha, ich mozog má z toho úžitok.

Ak zistíte opak, keď ste online: vaša myseľ sa snaží dostať na koniec článku bez toho, aby ste sa chceli odkloniť, možno váš mozog prežíva túto túžbu po novosti. Na vyriešenie problému nemusíte skončiť s internetom (prosím, nie!), ale rovnako ako udržanie tela vo forme, vašej mysli môže prospieť dlhý článok v časopise alebo oneskorený rozhovor na tému, o ktorej sa zaujímate. vášnivý pre čokoľvek, čo zmení vaše každodenné návyky, naznačuje Smallov výskum.

Skontrolovať pre