Toto je váš mozog na... stres

Obsah

• Skontrolovať pre

Stres už má v našej modernej spoločnosti zlý rap, ale stresová reakcia je normálnou a niekedy prospešnou telesnou reakciou na naše prostredie. Problém je, keď sa stanete nevyrovnanými a váš mozog zostane v neustálom stresovom režime. Vedeli ste, že chronický stres môže skutočne zabiť vaše mozgové bunky? Som si istý, že vedieť to výrazne pomôže vášmu stresu. Nie je začo.

Ale napriek tomu, ako sa môžeme cítiť v piatok o 4:55 po skutočne (naozaj) dlhom týždni, nemusíme byť vydaní na milosť a nemilosť svojich hormónov. Či už cvičíte jogu, cvičíte meditáciu alebo cvičíte svoje pocity na basketbalovom ihrisku, vedci zistili päť dôležitých dôvodov, prečo musíte mať stres pod kontrolou.

1. Únava nadobličiek. Zatiaľ čo únava nadobličiek ako porucha je v lekárskej komunite stále predmetom sporu, väčšina lekárov vám povie, že neustále namáhanie vašich nadobličiek – malých žliaz, ktoré sedia na obličkách a produkujú kortizol, vedie k nerovnováhe, ktorá nekontrolovane, môže spôsobiť všetky druhy problémov od zápalu až po depresiu.

2. Problémy s pamäťou. Štúdie skúmajúce pamäť našli jednu veľkú konštantu, ktorá ovplyvňuje to, čo a ako dobre si dokážeme veci zapamätať: stres. Čím viac sme vystresovaní, tým viac sú ovplyvnené naše krátkodobé a dlhodobé spomienky. Chronický stres sa spája aj s Alzheimerovou chorobou a demenciou u starších ľudí.

3. Zvýšená citlivosť na lieky. Bariéra krv-mozog-tá vec, ktorá rozhoduje o tom, čo z vašej krvi prejde do vášho mozgu-je pozoruhodne doladená. Normálne je veľmi dobré nechať dobré veci dovnútra a zabrániť zlým, ale niečo o strese zvyšuje priepustnosť tejto bariéry, čo znamená, že drogy, ktoré by vás normálne postihli iba jedným spôsobom, sa môžu stať oveľa účinnejšími, keď prechádzajú do vášho mozgu.

4. Rýchlejšie starnutie. Pozrite sa na sken mozgu niekoho a nemôžete povedať jeho chronologický vek, ale môžete povedať, aký vek si jeho telo myslí. Čím viac stresu ste, tým „starší“ váš mozog vyzerá a koná. Všetok krém na vrásky na svete vám nemôže pomôcť, ak ste tvrdým stresovým prípadom.

5. Rodovo špecifická odpoveď. Ženy reagujú na stres inak ako muži. Skôr než k štandardnej reakcii „bojuj alebo uteč“, smerujeme k reakcii „snaž sa a kamarát“. To nás robí o niečo menej zraniteľnými voči stresu (choďte dámy!), ale tiež to znamená, že nemôžeme slepo akceptovať tipy na zníženie stresu založené na výskumoch vykonaných na mužoch.

Skontrolovať pre