Váš telefón zvládne depresiu lepšie, ako môžete

Obsah

• Skontrolovať pre

Váš telefón o vás vie veľa: Nielenže dokáže odhaliť vašu slabosť v oblasti online nakupovania obuvi a vašu závislosť na Candy Crush, ale dokáže tiež čítať váš pulz, sledovať spánkové návyky, motivovať vás k cvičeniu a zaznamenávať menštruáciu. A čoskoro možno budete môcť do zoznamu pridať „sledovať svoje duševné zdravie“.

Podľa malej štúdie Northwestern University, ako a kde používame svoje telefóny, môže byť znakom depresie. Vedci sa pozreli na to, ako často účastníci používali svoje telefóny počas dňa, a zistili, že denne ľudia s depresiou siahajú po svojich bunkách viac ako dvakrát častejšie ako ľudia bez depresie. Môže sa to zdať spätné-koniec koncov, depresívni ľudia sa často uzatvárajú pred zvyškom sveta. A hoci výskumný tím presne nevedel, čo ľudia na svojich telefónoch robia, majú podozrenie, že depresívni účastníci sa nerozprávali s priateľmi alebo rodinou, ale skôr surfovali na webe a hrali hry. (Toto je váš mozog: depresia.)

„Ľudia sa pri telefonovaní pravdepodobne vyhýbajú premýšľaniu o veciach, ktoré sú znepokojujúce, bolestivé pocity alebo zložité vzťahy,“ povedal hlavný autor David Mohr, Ph.D., klinický psychológ a riaditeľ Centra pre technológie behaviorálnej intervencie. na Northwestern University. "Je to vyhýbavé správanie, ktoré vidíme pri depresii."

Mohr a jeho kolegovia tiež používali funkcie GPS telefónov na sledovanie pohybu subjektov počas dňa, pričom sledovali, koľko rôznych miest navštívili, kde trávili najviac času a ako pravidelná bola ich rutina. Jeho tím zistil, že depresívni jedinci chodili menej miest, mali nekonzistentné postupy a trávili viac času doma. (Vypočujte si víťazný príbeh jednej ženy: „Beh mi pomohol prekonať depresiu a úzkosť“.) „Keď sú ľudia v depresii, majú tendenciu sa stiahnuť a nemajú motiváciu ani energiu ísť von a robiť veci,“ vysvetlil Mohr.

Ale asi najzaujímavejšou časťou štúdie bolo, že keď boli údaje o telefóne porovnané s výsledkami tradičného vlastného dotazníka na skríning depresie, vedci zistili, že telefón lepšie predpovedal, či je osoba v depresii alebo nie, pričom identifikovala duševnú chorobu pomocou Presnosť 86 percent.

„Toto má význam v tom, že dokážeme zistiť, či má človek depresívne príznaky a závažnosť týchto symptómov, bez toho, aby sme sa ich pýtali,“ povedal Mohr. "Teraz máme objektívnu mieru správania súvisiaceho s depresiou. A zisťujeme to pasívne. Telefóny môžu poskytovať údaje nenápadne a bez námahy používateľa." (Tu je vysvetlených 8 alternatívnych terapií duševného zdravia.)

Štúdia je malá a nie je jasné, ako odkaz funguje-napríklad používajú ľudia v depresii viac svoje telefóny alebo spôsobuje chronické používanie telefónu ľudí v depresii, ako sa teoreticky predpokladalo v inom výskume? Napriek obmedzeniam si však vedci myslia, že by to mohla byť obrovská pomoc pre lekárov aj pre pacientov s depresiou, najčastejšou duševnou chorobou. Lekári môžu nielen ľahšie identifikovať, kedy sa ľudia dostávajú do depresie, ale môžu tiež použiť údaje z telefónu ako pomôcku pri vedení liečebného plánu, či už to človeka povzbudí k tomu, aby sa viac dostal von, alebo menej používal svoj telefón.

Táto funkcia nie je k dispozícii na telefónoch (zatiaľ!), Ale medzitým môžete byť svojim vlastným vedcom. Zvážte, čo najčastejšie používate s telefónom na spájanie sa s ostatnými alebo ústup zo sveta. Ak je to to druhé, zvážte rozhovor so svojím lekárom o svojom duševnom zdraví a on alebo ona vám môže pomôcť urobiť inteligentné rozhodnutia s vaším smartfónom alebo bez neho.

Skontrolovať pre