Dievčaťu, ktoré bojuje so sebaúctou, sa darí

Obsah

• Tu je moja predstava vážneho vzrušenia v piatok večer: začatie úplne novej knihy. Nie je to nápad, ktorý by som hrdo zdieľal, ale prečo? Nie je nič zlé na tom byť introvertom.
• Prestaňte svoje šťastie zakladať na hodnotách iných ľudí
• Identifikujte, čo je to len šum smerujúci do prázdna
• Existuje dôvod, prečo milujete veci, ktoré milujete
• Pamätajte na pozitívne veci

Tu je moja predstava vážneho vzrušenia v piatok večer: začatie úplne novej knihy. Nie je to nápad, ktorý by som hrdo zdieľal, ale prečo? Nie je nič zlé na tom byť introvertom.

Môže byť pre mňa ťažké odmietnuť pozvánky na divoké noci, aj keď naozaj chcem iba pokojnú noc. Pamätám si príliš veľa krát, keď som sa snažil „pretlačiť“ svoju túžbu zostať ďalej.

Bol by som vonku v klube, nenávidel som, že hudba bola príliš hlasná, takže som nemohol hovoriť so svojimi priateľmi, nenávidel som, že musím pretlačiť dav ľudí, kedykoľvek chcem niekam kráčať.

Raz v sobotu večer na vysokej škole som konečne narazil do steny. Pripravoval som sa na večierok (viete, jedinú aktivitu, ktorú deti cez víkendy robia, pokiaľ nie je finále), a cítil som, ako mi môj vnútorný hlas hovorí, aby som zostal doma, a pripomína mi, že nemám náladu byť obklopený ľudí alebo sa rozprávať.

Raz som tento hlas počúval.

Aj napriek tomu, že som bola úplne oblečená, vyzliekla som si celú tvár, preobliekla som sa a zaliezla do postele. Bol to začiatok.

Trvalo mi ešte niekoľkokrát, kým som sa (v danom okamihu) snažil (a) urobiť to, čo ma urobilo najšťastnejším, kým som si uvedomil, že z toho mám skutočne prospech. Ľudia si môžu myslieť, že spôsob, akým sa rozhodnem tráviť čas, je nudný - ale čo sa týka trávenia času, najdôležitejšie je, ako sa cítim.

Prestaňte svoje šťastie zakladať na hodnotách iných ľudí

Niekedy mám pocit, že som obklopený ľuďmi, ktorí sa zaoberajú inými vecami ako ja. Môže mi sťažiť zostať verný veciam, ktoré chcem robiť. Začnem o sebe spochybňovať všetko: Som divný? Nie som v pohode?

Prečo na tom tak záleží, že vec, ktorá ma robí šťastnou, musí schváliť niekto iný?

Teraz si myslím, že je vtipné, keď je mojím príbehom o Snapchate selfie mojej hlavy na mojom vankúši s nápisom „Piatok večer!“ Ale chvíľu mi trvalo, kým som sa skutočne ujal #JOMO - radosť z toho, že som prišiel.

Každý musí mať svoju vlastnú predstavu o tom, čo sa kvalifikuje ako nudné, ale viete čo? Nuda nie je synonymom pre negatív.

Existuje klub s názvom Dull Man’s Club, ktorý je predovšetkým o „oslavovaní obyčajných“. Má viac ako 5 000 mužov a žien. Chcete fotografovať poštové schránky? Navštíviť všetky vlakové stanice vo Veľkej Británii? Vediete si denník kosenia trávnika? Nielenže budete v tomto klube v dobrej spoločnosti, ale pravdepodobne tu nájdete aj niekoho, kto miluje to, čo robíte.

Identifikujte, čo je to len šum smerujúci do prázdna

Keď som v 18-tich prvýkrát získal účet na Facebooku, mal som pocit, že musím každú minútu svojho života dokumentovať, aby si moji priatelia boli vedomí, že som zaujímavý človek. Tiež som strávil veľa času porovnávaním s online ľuďmi, ktoré prezentovali iní ľudia.

Nakoniec som nemohol ignorovať skutočnosť, že tieto porovnania môjho každodenného života s tým, čo som videl online, spôsobovali, že som sa cítila pekne dole.

Daniela Tempesta, poradkyňa so sídlom v San Franciscu, tvrdí, že toto je bežný pocit spôsobený sociálnymi médiami. V skutočnosti sa mnohokrát stalo, že to, čo robili moji „priatelia“, pre mňa vlastne ani nevyzeralo zábavne, ale používal som ich ako meraciu tyčinku (ako ju Tempesta nazýva) k tomu, ako som cítil, že môj život by mal ísť.

Odvtedy som odstránil aplikáciu Facebook z môjho telefónu. Absencia aplikácie mi pomohla výrazne skrátiť čas na sociálnych sieťach. Trvalo ešte niekoľko týždňov, kým som sa zbavil zvyku pokúšať sa otvoriť neexistujúcu aplikáciu pre Facebook zakaždým, keď som odomkol svoj telefón, ale výmenou aplikácie, ktorá mi poskytovala časy autobusov, na miesto, kde býval Facebook, som sa snažil chodiť na Facebook čoraz menej.

Niekedy sa objavia nové weby a aplikácie. Instagram sa znovu objavil ako Facebook 2.0 a ja sa porovnávam s tým, čo vidím, že zverejňujú ostatní ľudia.

Toto sa skutočne stalo domovom, keď sa do noviniek dostala bývalá hviezda Instagramu Essena O’Neill. O’Neill zvykla dostávať platby za propagáciu spoločností prostredníctvom svojich malebných fotografií na Instagrame. Náhle zmazala svoje príspevky a opustila sociálne médiá s tým, že sa začala cítiť „pohltená“ sociálnymi sieťami a predstierať svoj život.

Skvele upravila svoje titulky, aby obsahovala podrobnosti o tom, aké inscenované boli všetky jej fotografie a ako často sa cítila prázdna, aj keď na Instagrame vyzeral jej život perfektne.

Jej Instagram bol odvtedy hacknutý a jej obrázky boli medzičasom vymazané a odstránené. Ozveny jej posolstva však stále platia.

Kedykoľvek sa pristihnem pri ďalšom porovnávaní, pripomínam si toto: Ak sa snažím svojim internetovým priateľom poskytnúť iba najdôležitejšiu stránku môjho života a nezdokumentovať to, čo ma trápi, alebo negatívne veci, ktoré sa mi môžu stať, je veľká šanca, že to sú oni, robím tiež.

Existuje dôvod, prečo milujete veci, ktoré milujete

Na konci dňa je vaše osobné šťastie jediným dôvodom, prečo musíte niečo urobiť. Robí vás vaša záľuba šťastná? Tak to rob ďalej!

Naučiť sa novú zručnosť? Zatiaľ si nerobte starosti s konečným produktom. Zaznamenajte svoj pokrok, zamerajte sa na to, ako vám prináša radosť, a obzrite sa, keď uplynul čas.

Strávil som veľa času, ktoré som mohol použiť, precvičovaním kaligrafie s prianím, aby som mal remeslo alebo zručnosť. Pri videách, ktoré som si pozrel, som sa umelcami zastrašoval. Bol som tak zameraný na to, aby som bol taký dobrý ako oni, že by som sa o to ani nepokúsil. Ale jediné, čo ma zastavovalo, som bol ja.

Nakoniec som si kúpil veľmi základnú štartovaciu sadu pre kaligrafiu. Naplním si stránku do svojho zošita jedným a znova napísaným listom. Bolo nepopierateľné, že keď som cvičil stále ten istý úder, začal som sa trochu zlepšovať. Aj za tých pár týždňov, ktoré som praktizoval, už od začiatku vidím zlepšenie.

Každodenné vynakladanie času na prácu na veci, ktorú máte radi, sa vám môže vyplatiť niekoľkými neočakávanými spôsobmi. Stačí sa pozrieť na tohto umelca, ktorý sa maľovaniu venoval v programe MS Paint počas pomalých hodín v práci. Teraz ilustroval svoj vlastný román. V skutočnosti existuje celá komunita umelcov, ktorá svoje záľuby zmenila na „prídavnú kariéru“ - celoživotné hobby, ktoré sa stalo druhou kariérou.

Nezadržiavam dych, ale v 67 rokoch mohla moja kaligrafia vyraziť.

Pamätajte na pozitívne veci

A pre časy, keď sa necítite sebavedome, ani keď si vezmete svoju obľúbenú pletaciu súpravu alebo puzzle ... no, je to normálne. V tých dňoch Tempesta odporúča presmerovať váš mozog na pozitívnejšie veci. Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je zapísať si aspoň tri veci, vďaka ktorým budete na seba skutočne hrdí.

Osobne si pripomínam, že rád robím a večerám so svojím priateľom, vediem zmysluplné rozhovory s priateľmi, čítam knihu a trávim čas so svojimi dvoma mačkami.

A keď sa pozriem späť, viem, že pokiaľ si na tieto veci urobím čas, budem v poriadku.

Emily Gadd je spisovateľka a redaktorka, ktorá žije v San Franciscu. Voľný čas trávi počúvaním hudby, sledovaním filmov, premárňovaním života na internete a koncertovaním.