Rizikové faktory mozgovej príhody

Mŕtvica nastane, keď sa náhle zastaví tok krvi do časti mozgu. Mŕtvica sa niekedy nazýva „mozgový záchvat alebo cerebrovaskulárna príhoda“. Ak je prietok krvi prerušený na dlhšie ako niekoľko sekúnd, mozog nemôže získavať živiny a kyslík. Mozgové bunky môžu zomrieť a spôsobiť trvalé poškodenie.

Rizikové faktory sú veci, ktoré zvyšujú vašu šancu na ochorenie alebo chorobný stav. Tento článok pojednáva o rizikových faktoroch pre cievnu mozgovú príhodu a o veciach, ktoré môžete urobiť, aby ste svoje riziko znížili.

Rizikovým faktorom je niečo, čo zvyšuje vašu šancu na ochorenie alebo zdravotný problém. Niektoré rizikové faktory pre cievnu mozgovú príhodu nemôžete zmeniť. Niektoré môžete. Zmena rizikových faktorov, nad ktorými máte kontrolu, vám pomôže žiť dlhší a zdravší život.

Tieto rizikové faktory mozgovej príhody nemôžete zmeniť:

• Tvoj vek. Riziko mŕtvice stúpa s vekom.
• Tvoj sex. Muži majú vyššie riziko srdcových chorôb ako ženy, s výnimkou starších dospelých.
• Vaše gény a rasa. Ak mali vaši rodičia mozgovú príhodu, ste vystavení vyššiemu riziku. Vyššie riziko majú aj Afroameričania, Američania Mexičania, Indiáni, Havajčania a niektorí obyvatelia Ázie.
• Choroby ako rakovina, chronické ochorenie obličiek a niektoré druhy artritídy.
• Slabé miesta v stene tepny alebo abnormálne tepny a žily.
• Tehotenstvo Ako počas tehotenstva, tak aj po ňom.

Krvné zrazeniny zo srdca môžu cestovať do a blokovať krvné cievy v mozgu a spôsobiť mŕtvicu. Môže sa to stať u ľudí s umelou alebo infikovanou srdcovou chlopňou. Môže sa to stať aj z dôvodu srdcovej chyby, s ktorou ste sa narodili.

Veľmi slabé srdce a abnormálny srdcový rytmus, ako je napríklad fibrilácia predsiení, môžu tiež spôsobiť tvorbu krvných zrazenín.

Niektoré rizikové faktory mozgovej príhody, ktoré môžete zmeniť, sú:

• Nefajčiť. Ak fajčíte, prestaňte. Požiadajte svojho lekára o ukončenie liečby.
• Ak je to potrebné, regulujte hladinu cholesterolu v strave, cvičením a liekmi.
• Kontrola vysokého krvného tlaku pomocou stravy, cvičenia a liekov, ak je to potrebné. Opýtajte sa svojho lekára, aký by mal byť váš krvný tlak.
• Kontrola cukrovky pomocou stravy, cvičenia a liekov, ak je to potrebné.
• Cvičenie každý deň najmenej 30 minút.
• Udržiavanie zdravej hmotnosti. Jedzte zdravé jedlá, jedzte menej a zapojte sa do programu chudnutia, ak potrebujete schudnúť.
• Obmedzenie množstva alkoholu, ktoré vypijete. Ženy by nemali mať viac ako 1 nápoj denne a muži nie viac ako 2 denne.
• NEUŽÍVAJTE kokaín a iné rekreačné drogy.

Antikoncepčné tabletky môžu zvýšiť riziko vzniku krvných zrazenín. Zrazeniny sú pravdepodobnejšie u žien, ktoré tiež fajčia a ktoré sú staršie ako 35 rokov.

Kvalitná výživa je dôležitá pre zdravie vášho srdca. Pomôže to ovládať niektoré vaše rizikové faktory.

• Vyberte si stravu bohatú na ovocie, zeleninu a celozrnné výrobky.
• Vyberte chudé bielkoviny, ako sú kuracie mäso, ryby, fazuľa a strukoviny.
• Vyberte si nízkotučné mliečne výrobky, napríklad 1% mlieka a ďalšie nízkotučné jedlá.
• Vyhýbajte sa sodíku (soliam) a tukom, ktoré sa nachádzajú v vyprážaných jedlách, polotovaroch a pečive.
• Jedzte menej živočíšnych produktov a menej potravín so syrom, smotanou alebo vajcami.
• Prečítajte si etikety na potravinách. Držte sa ďalej od nasýtených tukov a čohokoľvek s čiastočne hydrogenovanými alebo hydrogenovanými tukmi. Sú to nezdravé tuky.

Váš lekár môže odporučiť užitie aspirínu alebo iného riedidla krvi, aby sa zabránilo tvorbe krvných zrazenín. NEUŽÍVAJTE aspirín bez toho, aby ste sa najskôr poradili so svojím lekárom. Ak užívate tieto lieky, urobte kroky, aby ste zabránili pádu alebo zakopnutiu, ktoré môžu viesť ku krvácaniu.

Dodržiavajte tieto pokyny a rady lekára, aby ste znížili pravdepodobnosť mozgovej príhody.

Prevencia mŕtvice; Mŕtvica - prevencia; CVA - prevencia; TIA - prevencia

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B a kol., American Heart Association Stroke Council; Rada pre kardiovaskulárne choroby a mozgové príhody; Rada pre klinickú kardiológiu; Rada pre funkčnú genomiku a translačnú biológiu; Rada pre hypertenziu. Pokyny pre primárnu prevenciu mŕtvice: vyhlásenie pre zdravotníckych pracovníkov z American Heart Association / American Stroke Association. Mŕtvica. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

Riegel B, Moser DK, Buck HG a kol .; American Heart Association Council on Cardiovascular and Stroke Nursing; Rada pre periférne vaskulárne choroby; a Rada pre kvalitu starostlivosti a výskum výsledkov. Starostlivosť o seba pri prevencii a liečbe kardiovaskulárnych chorôb a mozgovej príhody: vedecké vyhlásenie pre zdravotníckych pracovníkov z American Heart Association. J Am Heart Doc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS a kol. Pokyny ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA z roku 2017 na prevenciu, detekciu, hodnotenie a zvládanie vysokého tlaku krvi u dospelých: správa American College of Cardiology / American Pracovná skupina Heart Association pre pokyny pre klinickú prax. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.