De Quervainova tendinitída

Šľacha je silné, ohybné tkanivo, ktoré spája sval s kosťou. Dve šľachy prebiehajú od zadnej časti palca po strane zápästia. De Quervainova tendinitída je spôsobená, keď sú tieto šľachy opuchnuté a podráždené.

Zápal šliach De Quervain môže byť spôsobený športom, ako je tenis, golf alebo veslovanie. Neustále zdvíhanie detí a batoliat môže tiež napnúť šľachy v zápästí a viesť k tomuto stavu.

Ak máte tendinitídu De Quervain, môžete si všimnúť:

• Bolesť na zadnej strane palca, keď urobíte päsť, niečo chytíte alebo otočíte zápästie
• Necitlivosť v palci a ukazováku
• Opuch zápästia
• Tuhosť pri pohybe palcom alebo zápästím
• Praskanie šliach na zápästí
• Problémy so zvieraním palca

De Quervainova tendinitída sa zvyčajne lieči odpočinkom, dlahami, liekmi, zmenami aktivity a cvičením. Váš lekár vám môže tiež podať dávku kortizónu, ktorá pomáha znižovať bolesť a opuch.

Ak je vaša tendinitída chronická, možno budete potrebovať chirurgický zákrok, aby ste poskytli šľache väčší priestor na kĺzanie bez trenia o stenu tunela.

Za bdelého stavu si každú hodinu každú hodinu potierajte zápästím. Zabalte ľad do látky. Nedávajte ľad priamo na pokožku, pretože by to mohlo spôsobiť omrzliny.

Na bolesť môžete použiť ibuprofén (Advil, Motrin), naproxén (Aleve, Naprosyn) alebo acetaminofén (Tylenol). Tieto lieky proti bolesti si môžete kúpiť v obchode.

• Predtým, ako začnete používať tieto lieky, poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak máte srdcové choroby, vysoký krvný tlak, ochorenie obličiek, pečene alebo ste v minulosti mali žalúdočné vredy alebo vnútorné krvácanie.
• Neberte viac ako odporúčané množstvo na fľaši alebo od poskytovateľa.

Položte si zápästie. Chráňte zápästie v pohybe najmenej 1 týždeň. Môžete to urobiť pomocou dlahy na zápästie.

Dlahu na zápästie noste pri všetkých športoch alebo činnostiach, ktoré by vás mohli zaťažovať.

Keď už môžete bez bolesti hýbať zápästím, môžete začať s ľahkým naťahovaním, aby ste zvýšili silu a pohyb.

Váš poskytovateľ môže odporučiť fyzioterapiu, aby ste sa čo najskôr mohli vrátiť k normálnej činnosti.

Na zvýšenie sily a pružnosti cvičte ľahké naťahovacie cviky. Jedným z cvičení je stlačenie tenisovej loptičky.

• Ľahko uchopte tenisovú loptičku.
• Ak nie sú žiadne bolesti alebo nepohodlie, jemne stlačte loptu a pridajte ďalší tlak.
• Vydržte 5 sekúnd, potom uvoľnite zovretie.
• Opakujte 5 až 10 krát.
• Robte to niekoľkokrát denne.

Pred a po akejkoľvek činnosti:

• Na zahriatie oblasti použite vyhrievaciu podložku na zápästí.
• Masírujte si oblasť okolo zápästia a palca, aby ste uvoľnili svaly.
• Ak dôjde k nepríjemným pocitom, utrite si zápästie a po aktivite si dajte liek proti bolesti.

Najlepším spôsobom, ako sa šľachy zahoja, je držať sa plánu starostlivosti. Čím viac odpočívate a cvičíte, tým rýchlejšie sa vaše zápästie zahojí.

Kontaktujte svojho poskytovateľa, ak:

• Bolesť sa nezlepšuje alebo sa zhoršuje
• Vaše zápästie je stuhnuté
• Zvyšuje sa necitlivosť alebo mravčenie v zápästí a prstoch alebo ak sa stávajú bielymi alebo modrými

Tendinopatia - tendinitída typu De Quervain; de Quervain tenosynovitída

Donahoe KW, Fishman FG, Swigart CR. Bolesť ruky a zápästia. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O’Dell JR, vyd. Kelly and Firestein’s Textbook of Rheumatology. 11. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: kapitola 53.

O’Neill CJ. de Quervain tenosynovitída. In: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, vyd. Základy fyzikálnej medicíny a rehabilitácie. 4. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 28. kap.

• Tendinitída
• Poranenia a poruchy zápästia