Tremor - starostlivosť o seba

Trasenie je typ chvenia vo vašom tele. Väčšina otrasov je v rukách a rukách. Môžu však ovplyvniť ktorúkoľvek časť tela, dokonca aj vašu hlavu alebo hlas.

U mnohých ľudí s tremorom sa príčina nenašla. Niektoré typy otrasov sa vyskytujú v rodinách. Trasenie môže byť tiež súčasťou dlhodobej poruchy mozgu alebo nervov.

Niektoré lieky môžu spôsobiť trasenie. Porozprávajte sa so svojím lekárom, či váš liek môže spôsobiť chvenie. Váš poskytovateľ môže znížiť dávkovanie alebo vás zmeniť na iný liek. Nemeňte ani nezastavujte žiadny liek skôr, ako sa porozprávate s poskytovateľom.

Možno nebudete potrebovať liečbu svojho chvenia, pokiaľ nezasahuje do vášho každodenného života alebo vám nie je trápna.

Väčšina otrasov sa zhoršuje, keď ste unavení.

• Snažte sa toho počas dňa neurobiť príliš veľa.
• Doprajte si dostatok spánku. Opýtajte sa svojho poskytovateľa na to, ako môžete zmeniť svoje spánkové návyky, ak máte problémy so spánkom.

Stres a úzkosť môžu tiež zhoršiť vaše chvenie. Tieto veci môžu znížiť hladinu stresu:

• Meditácia, hlboká relaxácia alebo dychové cvičenia
• Zníženie príjmu kofeínu

Otrasy môže spôsobiť aj užívanie alkoholu. Ak je to príčina vášho chvenia, vyhľadajte ošetrenie a podporu. Váš poskytovateľ vám môže pomôcť nájsť liečebný program, ktorý vám môže pomôcť prestať piť.

Otrasy sa môžu časom zhoršovať. Môžu vám začať prekážať v schopnosti vykonávať každodenné činnosti. Ak chcete pomôcť pri každodenných činnostiach:

• Nakupujte oblečenie pomocou suchých zipsov namiesto gombíkov alebo háčikov.
• Varte alebo jedzte s riadom, ktorý má väčšie rukoväte, ktoré sa ľahšie uchopia.
• Pite z napoly naplnených pohárov, aby nedošlo k rozliatiu.
• Na pitie používajte slamky, aby ste si nemuseli vyberať pohár.
• Noste nazúvacie topánky a použite topánky na topánky.
• Noste ťažší náramok alebo hodinky. Môže znížiť trasenie ruky alebo paže.

Váš poskytovateľ môže predpísať lieky na zmiernenie príznakov chvenia. To, ako dobre liečivo účinkuje, môže závisieť od vášho tela a príčiny vášho chvenia.

Niektoré z týchto liekov majú vedľajšie účinky. Povedzte svojmu poskytovateľovi, ak máte tieto príznaky alebo akékoľvek iné príznaky, ktoré vás znepokojujú:

• Únava alebo ospalosť
• Upchatý nos
• Pomalá srdcová frekvencia (pulz)
• Sipot alebo ťažkosti s dýchaním
• Problémy s koncentráciou
• Problémy s chôdzou alebo rovnováhou
• Nevoľnosť

Zavolajte svojmu poskytovateľovi, ak:

• Vaše chvenie je silné a zasahuje do vášho života.
• Váš tremor sa vyskytuje s ďalšími príznakmi, ako sú bolesť hlavy, slabosť, neobvyklý pohyb jazyka, napnutie svalov alebo iné pohyby, ktoré nemôžete ovládať.
• Máte vedľajšie účinky z vášho lieku.

Trasenie - starostlivosť o seba; Esenciálny tremor - starostlivosť o seba; Familiárne chvenie - starostlivosť o seba

Jankovič J., Lang AE. Diagnostika a hodnotenie Parkinsonovej choroby a iných pohybových porúch. In: Daroff RB, Jankovič J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, vyd. Bradley’s Neurology in Clinical Practice. 7. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 23. kap.

Okun MS, Lang AE. Iné poruchy pohybu. In: Goldman L, Schafer AI, vyd. Goldman-Cecil Medicine. 26. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kapitola 382.

Schneider SA, Deuschl G. Liečba tremoru. Neuroterapeutiká. 2014: 11 (1); 128-138. PMID: 24142589 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24142589/.

• Chvenie