Bolesti počas tehotenstva

Počas tehotenstva vaše telo prejde mnohými zmenami, ako vaše dieťa rastie a vaše hormóny sa menia. Spolu s ďalšími bežnými príznakmi počas tehotenstva si často všimnete nové bolesti.

Počas tehotenstva sú bolesti hlavy bežné. Pred užitím lieku sa opýtajte svojho lekára, či je bezpečné ho užívať. Okrem medicíny môžu pomôcť relaxačné techniky.

Bolesti hlavy môžu byť znakom preeklampsie (vysokého krvného tlaku počas tehotenstva). Ak sa vaše bolesti hlavy zhoršia a nezmiznú ľahko, keď odpočívate a užívate acetaminofén (Tylenol), najmä na konci tehotenstva, povedzte to svojmu poskytovateľovi.

Najčastejšie sa to stane medzi 18. a 24. týždňom. Keď cítite naťahovanie alebo bolesť, pohybujte sa pomaly alebo zmeňte polohy.

Mierne bolesti a bolesti trvajúce krátke časové obdobia sú normálne. Ihneď však navštívte svojho poskytovateľa, ak máte neustále, silné bolesti brucha, možné kontrakcie alebo máte bolesti a krvácate alebo máte horúčku. Toto sú príznaky, ktoré môžu naznačovať závažnejšie problémy, ako napríklad:

• Abrupcia placenty (placenta sa oddeľuje od maternice)
• Predčasný pôrod
• Ochorenie žlčníka
• Zápal slepého čreva

Keď vaša maternica rastie, môže tlačiť na nervy v nohách. To môže spôsobiť určitú necitlivosť a mravčenie (pocit mravčenia) v nohách a prstoch na nohách. Je to normálne a po pôrode zmizne (môže to trvať niekoľko týždňov až mesiacov).

Môžete tiež mať necitlivosť alebo mravčenie v prstoch a rukách. Častejšie si to môžete všimnúť, keď sa ráno zobudíte. Toto tiež zmizne po pôrode, aj keď opäť nie vždy hneď.

Ak je to nepríjemné, môžete v noci nosiť strojček. Opýtajte sa svojho poskytovateľa, kde ho získate.

Nechajte svojho poskytovateľa skontrolovať akékoľvek pretrvávajúce znecitlivenie, mravčenie alebo slabosť na ľubovoľných končatinách, aby ste sa uistili, že nejde o závažnejší problém.

Tehotenstvo namáha chrbát a držanie tela. Ak sa chcete vyhnúť alebo obmedziť bolesti chrbta, môžete:

• Zostaňte fyzicky v poriadku, choďte a pravidelne sa ponaťahujte.
• Noste topánky na nízkom podpätku.
• Spite na boku s vankúšom medzi nohami.
• Sadnite si na stoličku s dobrou opierkou chrbta.
• Vyvarujte sa príliš dlhému státiu.
• Pri vyberaní vecí pokrčte kolená. Neohýbajte sa v páse.
• Vyhýbajte sa zdvíhaniu ťažkých predmetov.
• Vyvarujte sa prílišnému priberaniu.
• Na boľavú časť chrbta použite teplo alebo chlad.
• Nechajte niekoho masírovať alebo si trieť boľavú časť chrbta. Ak zájdete k profesionálnemu masážnemu terapeutovi, oznámte mu, že ste tehotná.
• Vykonajte cviky na chrbát, ktoré váš poskytovateľ navrhuje na zmiernenie stresu chrbta a udržanie zdravého držania tela.

Mimoriadna váha, ktorú prenášate, keď ste tehotná, môže spôsobiť, že vás budú bolieť nohy a chrbát.

Vaše telo tiež vytvorí hormón, ktorý uvoľní väzy v tele, aby vás pripravil na pôrod. Tieto voľnejšie väzy sa však ľahšie zrania, najčastejšie v chrbte, preto pri zdvíhaní a cvičení buďte opatrní.

Kŕče v nohách sú bežné v posledných mesiacoch tehotenstva. Kŕče niekedy zmierni natiahnutie nôh pred spaním. Váš poskytovateľ vám môže ukázať, ako sa bezpečne rozťahovať.

Dávajte pozor na bolesť a opuch jednej nohy, ale nie druhej. Môže to byť príznakom krvnej zrazeniny. Ak sa to stane, informujte svojho poskytovateľa.

Cline M, Young N. Antepartum care. In: Kellerman RD, Rakel DP, vyd. Conn’s Current Therapy 2021. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: 1209-1216 ..

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Predsudok a prenatálna starostlivosť. In: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM a kol., Vyd. Gabbe’s pôrodníctvo: normálne a problémové tehotenstvá. 8. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: kap.

• Bolesť
• Tehotenstvo