Prevencia mŕtvice

Mŕtvica nastane, keď je prietok krvi prerušený do ktorejkoľvek časti mozgu. Strata prietoku krvi môže byť spôsobená krvnou zrazeninou v mozgovej tepne. Môže to byť tiež spôsobené krvnou cievou v časti mozgu, ktorá slabne a praskne. Mŕtvica sa niekedy nazýva „mozgový záchvat“.

Rizikový faktor je niečo, čo zvyšuje vašu šancu na mozgovú príhodu. Niektoré rizikové faktory mozgovej príhody nemôžete zmeniť. Ale niektorí môžete.

Zmena rizikových faktorov, ktoré môžete ovplyvniť, vám pomôže žiť dlhší a zdravší život. Hovorí sa tomu preventívna starostlivosť.

Dôležitým spôsobom, ako predchádzať mozgovej príhode, je pravidelné lekárske vyšetrenia u lekára. Váš poskytovateľ vás bude chcieť vidieť aspoň raz ročne.

Niektoré rizikové faktory alebo príčiny mozgovej príhody nemôžete zmeniť:

• Vek. Vaše riziko mozgovej príhody sa zvyšuje s pribúdajúcimi rokmi.
• Sex. Muži majú vyššie riziko mozgovej príhody ako ženy. Ale viac žien ako mužov zomiera na mozgovú príhodu.
• Genetické vlastnosti. Ak jeden z vašich rodičov dostal mozgovú príhodu, máte väčšie riziko.
• Rasa. Afroameričania majú vyššie riziko mozgovej príhody ako všetky ostatné rasy. Američania Mexičana, Američania Indiáni, Havajčania a niektorí obyvatelia Ázie majú tiež vyššie riziko mozgovej príhody.
• Choroby ako rakovina, chronické ochorenie obličiek a niektoré autoimunitné choroby.
• Slabé miesta v stene tepny alebo abnormálne tepny a žily.
• Tehotenstvo, počas aj v týždňoch bezprostredne po tehotenstve.

Krvné zrazeniny zo srdca môžu cestovať do mozgu a spôsobiť mozgovú príhodu. Toto sa môže stať u ľudí s

• Umelé alebo infikované srdcové chlopne
• Určité srdcové chyby, s ktorými ste sa narodili

Niektoré rizikové faktory mozgovej príhody môžete zmeniť vykonaním nasledujúcich krokov:

• Nefajčiť. Ak fajčíte, prestaňte.
• Ak je to potrebné, kontrolujte vysoký krvný tlak pomocou stravy, cvičenia a liekov.
• Cvičte najmenej 30 minút denne najmenej tri dni každý týždeň.
• Udržujte si zdravú váhu konzumáciou zdravých jedál, konzumáciou menších dávok a v prípade potreby sa zapojte do programu chudnutia.
• Obmedzte množstvo alkoholu, ktoré vypijete. To znamená, že nie viac ako 1 nápoj denne pre ženy a 2 denne pre mužov.
• NEUŽÍVAJTE kokaín a iné nelegálne drogy.

Zdravé stravovanie je prospešné pre vaše srdce a môže pomôcť znížiť riziko mozgovej príhody.

• Jedzte veľa ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov.
• Vyberte chudé bielkoviny, ako sú kuracie mäso, ryby, fazuľa a strukoviny.
• Vyberte si odtučnené alebo nízkotučné mliečne výrobky, napríklad 1% mlieka a iné nízkotučné jedlá.
• Vyhýbajte sa vyprážaným jedlám, polotovarom a pečivu.
• Jedzte menej potravín, ktoré obsahujú syr, smotanu alebo vajcia.
• Vyhýbajte sa jedlám s veľkým obsahom sodíka (soli).

Prečítajte si štítky a vyhýbajte sa nezdravým tukom. Vyhýbajte sa jedlám s:

• Nasýtený tuk
• Čiastočne hydrogenované alebo hydrogenované tuky

Kontrolujte svoj cholesterol a cukrovku zdravou stravou, cvičením a podľa potreby aj liekmi.

Ak máte vysoký krvný tlak:

• Váš poskytovateľ vás môže požiadať, aby ste si doma sledovali krvný tlak.
• Mali by ste ju znížiť a kontrolovať ju zdravou stravou, cvičením a užívaním liekov, ktoré váš lekár predpisuje.

Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom o rizikách užívania antikoncepčných tabliet.

• Antikoncepčné pilulky môžu zvýšiť pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín, ktoré môžu viesť k mŕtvici.
• Zrazeniny sú pravdepodobnejšie u žien užívajúcich antikoncepčné tabletky, ktoré tiež fajčia a sú staršie ako 35 rokov.

Váš poskytovateľ môže navrhnúť užívanie aspirínu alebo iného lieku, ktorý pomáha predchádzať tvorbe krvných zrazenín. NEUŽÍVAJTE aspirín bez toho, aby ste sa najskôr porozprávali so svojím poskytovateľom.

Mŕtvica - prevencia; CVA - prevencia; Mozgová cievna príhoda - prevencia; TIA - prevencia; Prechodný ischemický záchvat - prevencia

Biller J, Ruland S, Schneck MJ. Ischemická cerebrovaskulárna choroba. In Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, vyd. Bradley’s Neurology in Clinical Practice. 7. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 65. kap.

Goldstein LB. Prevencia a liečba ischemickej cievnej mozgovej príhody. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, vyd. Braunwaldova choroba srdca: Učebnica kardiovaskulárnej medicíny. 11. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 65. kap.

Január CT, Wann LS, Alpert JS a kol. Pokyny AHA / ACC / HRS z roku 2014 pre manažment pacientov s fibriláciou predsiení: správa pracovnej skupiny American College of Cardiology / American Heart Association on Practice Guidelines a Heart Rhythm Society. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (21): e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.

Riegel B, Moser DK, Buck HG a kol .; American Heart Association Council on Cardiovascular and Stroke Nursing; Rada pre periférne vaskulárne choroby; a Rada pre kvalitu starostlivosti a výskum výsledkov. Starostlivosť o seba pri prevencii a liečbe kardiovaskulárnych chorôb a mozgovej príhody: vedecké vyhlásenie pre zdravotníckych pracovníkov z American Heart Association. J Am Heart Doc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS a kol. Pokyny ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA z roku 2017 na prevenciu, detekciu, hodnotenie a zvládnutie vysokého krvného tlaku u dospelých: správa American College of Cardiology / American Pracovná skupina Heart Association pre pokyny pre klinickú prax. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.

• Hemoragická mŕtvica
• Cievna mozgová príhoda
• Mŕtvica