Ménièrova choroba - starostlivosť o seba

Navštívili ste lekára pre Ménièrovu chorobu. Počas útokov Ménière môžete mať vertigo alebo pocit, že sa točíte. Môžete tiež trpieť stratou sluchu (najčastejšie na jednom uchu) a zvonením alebo rachotom v postihnutom uchu, ktoré sa nazýva tinnitus. Môžete mať tiež tlak alebo plnosť v ušiach.

Počas útokov niektorí ľudia zistia, že odpočinok v posteli pomáha zmierniť príznaky vertigo. Váš lekár vám môže predpísať lieky ako diuretiká (pilulky na vodu), antihistaminiká alebo lieky proti úzkosti. V niektorých prípadoch je možné použiť chirurgický zákrok s pretrvávajúcimi príznakmi, aj keď to predstavuje riziko a zriedka sa odporúča.

Na Ménièrovu chorobu neexistuje žiadny liek. Urobenie niektorých zmien životného štýlu však môže pomôcť predchádzať alebo obmedziť útoky.

Jesť stravu s nízkym obsahom sodíka (sodík) pomáha znižovať tlak tekutín vo vnútornom uchu. To môže pomôcť kontrolovať príznaky Ménièrovej choroby. Váš poskytovateľ môže odporučiť zníženie dávky na 1 000 až 1 500 mg sodíka denne. To je asi ¾ čajovej lyžičky (4 gramy) soli.

Začnite tým, že soľničku odložíte zo stola a do jedál nepridávajte nijaké ďalšie soli. Z jedla, ktoré konzumujete, máte dostatok.

Tieto tipy vám môžu pomôcť vylúčiť zo stravy ďalšiu soľ.

Pri nakupovaní hľadajte zdravé jedlá, ktoré majú prirodzene nízky obsah soli, vrátane:

• Čerstvá alebo mrazená zelenina a ovocie.
• Čerstvé alebo mrazené hovädzie, kuracie, morčacie a ryby. Upozorňujeme, že soľ sa často pridáva do celých moriek. Prečítajte si preto štítok.

Naučte sa čítať štítky.

• Skontrolujte všetky štítky, aby ste zistili, koľko soli je v každej porcii vášho jedla. Produkt s menej ako 100 mg soli na porciu je dobrý.
• Zložky sú uvedené v poradí podľa množstva, ktoré potravina obsahuje. Vyhýbajte sa jedlám, ktoré obsahujú soľ v hornej časti zoznamu prísad.
• Hľadajte tieto slová: bez sodíka, bez sodíka, bez pridania soli, so zníženým obsahom sodíka alebo nesolené.

Medzi potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, patria:

• Väčšina konzervovaných potravín, pokiaľ nie je na štítku uvedené, že obsahuje alebo neobsahuje sodík. Konzervy často obsahujú soľ, aby sa zachovala ich farba a aby vyzerali sviežo.
• Spracované potraviny, ako napríklad údené alebo údené mäso, slanina, párky v rožku, klobása, bologna, šunka a saláma.
• Balené potraviny, ako sú makaróny, syrové a ryžové zmesi.
• Sardely, olivy, kyslé uhorky a kyslá kapusta.
• Sójové a worcesterské omáčky.
• Paradajkové a iné zeleninové šťavy.
• Väčšina syrov.
• Veľa fľaškových šalátových dresingov a šalátových dressingových zmesí.
• Väčšina ľahkých jedál, ako sú hranolky alebo krekry.

Keď varíte a jete doma:

• Nahraďte soľ inými dochucovadlami. Paprika, cesnak, bylinky a citrón sú dobrou voľbou.
• Vyvarujte sa baleným zmesiam korenia. Často obsahujú soľ.
• Použite cesnak a cibuľový prášok, nie cesnak a cibuľovú soľ.
• NEJEDzte potraviny obsahujúce glutaman sodný (MSG).
• Vymeňte svoju soľničku za dochucovaciu zmes bez obsahu solí.
• Na šaláty použite olej a ocot. Pridajte čerstvé alebo sušené bylinky.
• Na dezert si dajte čerstvé ovocie alebo sorbet.

Keď idete jesť:

• Držte sa dusených, grilovaných, pečených, varených a grilovaných jedál bez pridania soli, omáčok alebo syra.
• Ak si myslíte, že reštaurácia môže používať MSG, požiadajte ich, aby ho nepridávali k vašej objednávke.

Snažte sa jesť rovnaké množstvo jedla a piť rovnaké množstvo tekutín každý deň približne v rovnakom čase. To môže pomôcť znížiť zmeny rovnováhy tekutín v uchu.

Pomôcť vám môžu aj tieto zmeny:

• Niektoré voľnopredajné lieky, napríklad antacidá a preháňadlá, obsahujú veľa soli. Ak potrebujete tieto lieky, opýtajte sa svojho poskytovateľa alebo lekárnika, aké značky obsahujú malé alebo žiadne soli.
• Domáce zmäkčovače vody pridávajú do vody soľ. Ak máte, obmedzte množstvo pitnej vody z vodovodu. Namiesto toho pite balenú vodu.
• Vyhýbajte sa kofeínu a alkoholu, ktoré môžu príznaky zhoršovať.
• Ak fajčíte, prestaňte. Ukončenie liečby môže pomôcť zmierniť príznaky.
• Niektorí ľudia zistia, že zvládanie príznakov alergie a vyhýbanie sa jej spúšťačom pomáha znižovať príznaky Ménièovej choroby.
• Doprajte si dostatok spánku a podniknite kroky na zníženie stresu.

Niektorým ľuďom nebude stačiť iba strava. Ak je to potrebné, váš poskytovateľ vám môže tiež dať tablety na odvodnenie (diuretiká), ktoré vám pomôžu znížiť hladinu tekutín v tele a tlak tekutín vo vnútornom uchu. Mali by ste mať pravidelné kontrolné skúšky a laboratórne práce podľa pokynov poskytovateľa. Môžu byť tiež predpísané antihistaminiká. Tieto lieky môžu spôsobiť ospalosť, preto ich musíte užiť najskôr, keď nemusíte viesť vozidlo alebo dávať pozor na dôležité úlohy.

Ak sa pre váš stav odporúča chirurgický zákrok, porozprávajte sa so svojím chirurgom o akýchkoľvek špecifických obmedzeniach, ktoré môžete mať po operácii.

Zavolajte svojho poskytovateľa, ak máte príznaky Ménièrovej choroby alebo ak sa príznaky zhoršujú. Medzi ne patrí strata sluchu, zvonenie v ušiach, tlak alebo plnosť v ušiach alebo závraty.

Hydrops - starostlivosť o seba; Endolymfatické hydropy - starostlivosť o seba; Závrat - Ménière starostlivosť o seba; Vertigo - Ménière starostlivosť o seba; Strata rovnováhy - starostlivosť o Ménièra; Primárne endolymfatické hydropy - starostlivosť o seba; Sluchové vertigo - starostlivosť o seba; Ušné vertigo - starostlivosť o seba; Ménièrov syndróm - starostlivosť o seba; Otogénne vertigo - starostlivosť o seba

Baloh RW, Jen JC. Sluch a rovnováha. In: Goldman L, Schafer AI, vyd. Goldman-Cecil Medicine. 26. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap. 400.

Fife TD. Menierova choroba. In: Kellerman RD, Rakel DP, vyd. Conn’s Current Therapy 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 488-491.

Wackym PA. Neurotológia. In: Winn HR, vyd. Youmanova a Winnova neurologická chirurgia. 7. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap. 9.

• Ménièrova choroba