Námesačnosť

Námesačnosť je porucha, ktorá sa vyskytuje, keď ľudia kráčajú alebo vykonávajú inú činnosť, zatiaľ čo ešte spia.

Normálny spánkový cyklus má fázy, od ľahkej ospalosti až po hlboký spánok. Počas fázy nazývanej spánok s rýchlymi pohybmi očí (REM) sa oči pohybujú rýchlo a najčastejšie sa vyskytuje živé snívanie.

Každú noc ľudia prechádzajú niekoľkými cyklami spánku, ktorý nie je REM, ani REM. Námesačnosť (somnambulizmus) sa najčastejšie vyskytuje počas hlbokého spánku, ktorý nie je REM (tzv. Spánok N3), skoro v noci.

Námesačnosť je oveľa častejšia u detí a mladých dospelých ako u starších dospelých. Je to preto, lebo ľudia starnú a majú menej spánku N3. Námesačnosť má tendenciu prebiehať v rodinách.

Únava, nedostatok spánku a úzkosť sú spojené s námesačnosťou. U dospelých môže dôjsť k námesačnosti v dôsledku:

• Alkohol, sedatíva alebo iné lieky, napríklad lieky na spanie
• Zdravotné stavy, ako sú záchvaty
• Mentálne poruchy

U starších dospelých môže byť námesačnosť príznakom zdravotného problému, ktorý spôsobuje zníženie neurokognitívnych porúch duševných funkcií.

Keď sa ľudia môžu vyspať, môžu sa posadiť a vyzerať, akoby boli bdelí, keď skutočne spia. Môžu vstať a poprechádzať sa. Alebo sa venujú zložitým činnostiam, ako je sťahovanie nábytku, chodenie na toaletu a obliekanie alebo vyzliekanie. Niektorí ľudia dokonca idú autom, keď spia.

Epizóda môže byť veľmi krátka (niekoľko sekúnd alebo minút) alebo môže trvať 30 minút alebo dlhšie. Väčšina epizód trvá menej ako 10 minút. Ak nebudú vyrušovaní, spánkovatelia pôjdu späť spať. Môžu však zaspať na inom alebo dokonca neobvyklom mieste.

Medzi príznaky námesačnosti patrí:

• Koná zmätene alebo dezorientovane, keď sa osoba prebudí
• Agresívne správanie, keď vás prebudí niekto iný
• S prázdnym výrazom v tvári
• Otváracie oči počas spánku
• Nepamätanie si epizódy spánkovej chôdze, keď sa zobudia
• Vykonávanie podrobnej činnosti ľubovoľného typu počas spánku
• Sedenie a vzhľad prebudenia počas spánku
• Rozprávanie počas spánku a rozprávanie vecí, ktoré nemajú zmysel
• Chôdza počas spánku

Vyšetrenia a testovanie zvyčajne nie sú potrebné. Ak sa námesačnosť objavuje často, môže poskytovateľ zdravotnej starostlivosti urobiť skúšku alebo testy na vylúčenie ďalších porúch (napríklad záchvatov).

Ak má osoba v minulosti emočné problémy, môže tiež potrebovať vyšetrenie duševného zdravia, aby zistila príčiny, ako je nadmerná úzkosť alebo stres.

Väčšina ľudí nepotrebuje osobitné ošetrenie na námesačnosti.

V niektorých prípadoch sú lieky ako krátkodobo pôsobiace trankvilizéry užitočné pri znižovaní epizód námesačnosti.

Niektorí ľudia sa mylne domnievajú, že námesačník by sa nemal prebudiť. Prebudiť námesačného človeka nie je nebezpečné, hoci je bežné, že je človek po prebudení na krátky čas zmätený alebo dezorientovaný.

Ďalšou mylnou predstavou je, že sa človek nemôže počas námesačnosti zraniť. Námesačníci sú bežne zranení, keď zakopnú a stratia rovnováhu.

Môžu byť potrebné bezpečnostné opatrenia, aby sa zabránilo zraneniu. To môže zahŕňať pohybujúce sa predmety, ako sú elektrické káble alebo nábytok, aby sa znížila pravdepodobnosť zakopnutia a pádu. Možno bude potrebné zablokovať schody bránou.

Námesačnosť zvyčajne klesá s pribúdajúcimi rokmi. Zvyčajne to neznamená vážnu poruchu, hoci to môže byť príznakom iných porúch.

Je neobvyklé, že námesačníci vykonávajú činnosti, ktoré sú nebezpečné. Mali by ste však prijať preventívne opatrenia, aby ste sa vyhli zraneniam, ako je pád zo schodov alebo lezenie z okna.

Pravdepodobne nemusíte navštíviť svojho poskytovateľa. Diskutujte o svojom stave so svojím poskytovateľom, ak:

• Máte aj ďalšie príznaky
• Námesačnosť je častá alebo pretrvávajúca
• Počas námesačnosti robíte nebezpečné činnosti (napríklad šoférovanie)

Námesačnosti môže zabrániť nasledujúce:

• Nepoužívajte alkohol alebo antidepresíva, ak ste na námesačnosti.
• Vyvarujte sa nedostatku spánku a snažte sa predchádzať nespavosti, pretože môžu vyvolať námesačnosť.
• Vyvarujte sa alebo minimalizujte stres, úzkosť a konflikty, ktoré môžu stav zhoršiť.

Chôdza počas spánku; Somnambulizmus

Avidan AY. Parazomnie bez rýchleho pohybu očí: klinické spektrum, diagnostické vlastnosti a manažment. In: Kryger M, Roth T, Dement WC, vyd. Princípy a prax spánkovej medicíny. 6. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 102. kap.

Chokroverty S, Avidan AY. Spánok a jeho poruchy. In: Daroff RB, Jankovič J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, vyd. Bradley’s Neurology in Clinical Practice. 7. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kapitola 102.