Kôň Charley

Kôň charley je bežný názov pre svalové kŕče alebo kŕče. Svalové kŕče sa môžu vyskytnúť v ľubovoľných svaloch tela, často sa však vyskytujú v nohách. Keď je sval v kŕči, stiahne sa bez vašej kontroly a neuvoľní sa.

Svalové kŕče sa často vyskytujú pri nadmernom používaní alebo poranení svalu. Medzi veci, ktoré môžu spôsobiť svalové kŕče, patria:

• Cvičenie, keď nemáte dostatok tekutín (ste dehydratovaní).
• S nízkym obsahom minerálov, ako je draslík alebo vápnik.

Vyskytujú sa niektoré kŕče, pretože je podráždený nerv, ktorý sa spája so svalom. Jedným z príkladov je, keď herniovaný disk dráždi miechové nervy a spôsobuje bolesť a spazmus v chrbtových svaloch.

Kŕče v lýtku sa často vyskytujú pri kopaní počas plávania alebo behu. Môžu sa vyskytnúť aj v noci, keď ste v posteli. Kŕče hornej časti nohy sú bežnejšie pri behu alebo skákaní. Kŕč na krku (krčná chrbtica) môže byť prejavom stresu.

Keď dôjde k spazmu, cíti sa veľmi napnutý. Niekedy sa to označuje ako uzol. Bolesť môže byť silná.

Ak chcete diagnostikovať kŕč, váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti bude hľadať pevné alebo tvrdé svaly, ktoré sú veľmi jemné na dotyk. Nie sú k dispozícii žiadne zobrazovacie štúdie ani krvné testy na tento stav. Ak je spazmus spôsobený podráždením nervov, napríklad v zadnej časti, na zistenie príčiny problému môže pomôcť MRI.

Zastavte činnosť a pri prvom náznaku kŕče vyskúšajte natiahnutie a masáž postihnutého svalu.

Teplo najskôr sval uvoľní. Ľad môže byť nápomocný po prvom kŕči a po zlepšení bolesti.

Ak je sval po horúčave a ľade stále boľavý, môžete na bolesť použiť nesteroidné protizápalové lieky. V závažnejších prípadoch môže váš lekár predpísať lieky proti kŕčom.

Po liečbe by mal váš poskytovateľ hľadať príčinu kŕčov, aby sa už nezopakovali. Ak je postihnutý podráždený nerv, budete možno potrebovať fyzickú terapiu alebo dokonca chirurgický zákrok.

Pitie vody alebo športových nápojov pri cvičení môže pomôcť zmierniť kŕče spôsobené dehydratáciou. Ak samotná pitná voda nestačí, soľné tablety alebo športové nápoje vám môžu pomôcť nahradiť minerály v tele.

Svalové kŕče sa zlepšia odpočinkom a časom. Výhľad je pre väčšinu ľudí vynikajúci. Naučiť sa správne cvičiť so správnym tréningom a dostatočným príjmom tekutín môže zabrániť pravidelnému výskytu kŕčov.

Možno budete potrebovať ďalšie ošetrenie, ak kŕč spôsobil podráždený nerv. Výsledky týchto ošetrení sa môžu líšiť.

Zavolajte svojmu poskytovateľovi, ak:

• Máte svalový kŕč so silnými bolesťami.
• Máte slabosť so svalovým kŕčom.
• Máte svalový kŕč, ktorý sa nezastaví a rozšíri sa do ďalších častí tela.

Aj keď vaše kŕče nie sú závažné, váš poskytovateľ vám môže pomôcť zmeniť cvičebný program tak, aby ste v budúcnosti znížili riziko kŕčov.

Medzi veci, ktoré môžete urobiť na zníženie šance na svalové kŕče, patria:

• Strečte, aby ste zlepšili svoju flexibilitu.
• Zmeňte svoje tréningy tak, aby ste cvičili v rámci svojich schopností.
• Pri cvičení pite veľa tekutín a zvýšte príjem draslíka. Pomarančový džús a banány sú skvelým zdrojom draslíka.

Svalové kŕče

Geiderman JM, Katz D. Všeobecné zásady ortopedických poranení. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, vyd. Rosen’s Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. 9. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 42. kap.

Wang D, Eliasberg CD, Rodeo SA. Fyziológia a patofyziológia muskuloskeletálnych tkanív. In: Miller MD, Thompson SR. vyd. DeLee, Drez a Miller’s Orthopedic Sports Medicine. 5. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap. 1.