Nikotín a tabak

Nikotín v tabaku môže byť návykový, ako napríklad alkohol, kokaín a morfín.

Tabak je rastlina pestovaná pre listy, ktoré sú údené, žuvané alebo šňupané.

Tabak obsahuje chemickú látku nazývanú nikotín. Nikotín je návyková látka.

Milióny ľudí v USA dokázali prestať fajčiť. Aj keď v posledných rokoch počet fajčiarov cigariet v USA klesol, počet používateľov bezdymového tabaku sa neustále zvyšuje. Bezdymové tabakové výrobky sa vkladajú buď do úst, tváre alebo na pery a cmúľajú sa alebo sa žuvajú, alebo sa umiestňujú do nosovej priechodky. Nikotín v týchto výrobkoch sa absorbuje rovnakou rýchlosťou ako tabak na fajčenie a závislosť je stále veľmi silná.

Fajčenie aj fajčenie bezdymového tabaku so sebou nesú veľa zdravotných rizík.

Užívanie nikotínu môže mať na organizmus veľa rôznych účinkov. Môže:

• Znížte chuť do jedla - strach z priberania spôsobuje, že niektorí ľudia nie sú ochotní prestať fajčiť.
• Zvýšte náladu, poskytnite ľuďom pocit pohody a prípadne dokonca zmiernte mierne depresie.
• Zvýšte činnosť v črevách.
• Vytvorte viac slín a hlienu.
• Zvýšte srdcovú frekvenciu približne o 10 až 20 úderov za minútu.
• Zvýšte krvný tlak o 5 až 10 mm Hg.
• Môže spôsobiť potenie, nevoľnosť a hnačky.
• Stimulujte pamäť a bdelosť - Ľudia, ktorí užívajú tabak, často závisia od toho, že im pomôžu splniť určité úlohy a podať dobrý výkon.

Príznaky stiahnutia nikotínu sa objavia do 2 až 3 hodín po poslednom užití tabaku. Ľudia, ktorí fajčia najdlhšie alebo fajčia väčšie množstvo cigariet každý deň, majú pravdepodobnejšie abstinenčné príznaky. U tých, ktorí ukončujú liečbu, príznaky vrcholia asi o 2 až 3 dni neskôr. Medzi bežné príznaky patrí:

• Intenzívna túžba po nikotíne
• Úzkosť
• Depresia
• Ospalosť alebo problémy so spánkom
• Zlé sny a nočné mory
• Cítite sa napätí, nepokojní alebo frustrovaní
• Bolesti hlavy
• Zvýšená chuť do jedla a prírastok hmotnosti
• Problémy s koncentráciou

Niektoré alebo všetky tieto príznaky si môžete všimnúť pri prechode z bežných cigariet na cigarety s nízkym obsahom nikotínu alebo pri znižovaní počtu fajčených cigariet.

Je ťažké prestať fajčiť alebo používať bezdymový tabak, ale môže to každý. Existuje veľa spôsobov, ako prestať fajčiť.

Existujú aj zdroje, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť. Členovia rodiny, priatelia a spolupracovníci vám môžu byť nápomocní. Prestať fajčiť je ťažké, ak sa to snažíte robiť sami.

Ak chcete byť úspešní, musíte skutočne chcieť prestať. Väčšina ľudí, ktorí prestali fajčiť, bola v minulosti najmenej raz neúspešná. Snažte sa minulé pokusy nevnímať ako zlyhania. Berte ich ako zážitky z učenia.

Pre väčšinu fajčiarov je ťažké porušiť všetky návyky, ktoré si okolo fajčenia vytvorili.

Program na odvykanie od fajčenia môže zlepšiť vašu šancu na úspech. Tieto programy ponúkajú nemocnice, zdravotnícke oddelenia, komunitné centrá, pracoviská a národné organizácie.

Môže byť tiež užitočná substitučná liečba nikotínom. Zahŕňa použitie produktov, ktoré poskytujú nízke dávky nikotínu, ale žiadny z toxínov nachádzajúcich sa v dyme. Náhrada nikotínu má formu:

• Guma
• Inhalátory
• Pastilky na hrdlo
• Nosný sprej
• Kožné náplasti

Bez lekárskeho predpisu si môžete kúpiť veľa druhov nikotínovej náhrady.

Váš lekár vám môže predpísať aj iné druhy liekov, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť. Vareniklín (Chantix) a bupropión (Zyban, Wellbutrin) sú lieky na predpis, ktoré ovplyvňujú nikotínové receptory v mozgu.

Cieľom týchto terapií je zmierniť túžbu po nikotíne a zmierniť abstinenčné príznaky.

Odborníci na zdravie varujú, že elektronické cigarety nie sú náhradnou liečbou fajčenia cigariet. Nie je presne známe, koľko nikotínu je v náplniach e-cigariet, pretože informácie na štítkoch sú často nesprávne.

Váš poskytovateľ vás môže odkázať na ukončenie fajčenia. Poskytujú ich nemocnice, zdravotnícke oddelenia, komunitné centrá, pracoviská a národné organizácie.

Ľudia, ktorí sa snažia prestať fajčiť, sú často odradení, keď sa im spočiatku nedarí. Výskum ukazuje, že čím viac pokusov, tým väčšia je pravdepodobnosť, že uspejete. Ak po vyskúšaní prestanete fajčiť, nevzdávajte to. Pozrite sa, čo fungovalo alebo nefungovalo, vymyslite nové spôsoby, ako prestať fajčiť, a skúste to znova.

Existuje oveľa viac dôvodov, prečo ukončiť užívanie tabaku. Poznanie závažných zdravotných rizík vyplývajúcich z tabaku vám môže pomôcť motivovať k ukončeniu liečby. Tabak a súvisiace chemikálie môžu zvýšiť riziko vážnych zdravotných problémov, ako sú rakovina, pľúcne choroby a infarkt.

Ak chcete prestať fajčiť alebo ak ste tak už urobili a máte abstinenčné príznaky, obráťte sa na svojho poskytovateľa. Váš poskytovateľ môže pomôcť odporučiť liečbu.

Odstúpenie od nikotínu; Fajčenie - závislosť od nikotínu a odvykanie od neho; Bezdymový tabak - závislosť od nikotínu; Fajčenie cigár; Fajčenie fajok; Bezdymový šnupavý tabak; Užívanie tabaku; Žuvací tabak; Závislosť od nikotínu a tabak

• Zdravotné riziká tabaku

Benowitz NL, Brunetta PG. Fajčenie a odvykanie. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD a kol., Vyd. Murray and Nadel’s Textbook of Respiratory Medicine. 6. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kapitola 46.

Rakel RE, Houston T. Závislosť od nikotínu. In: Rakel RE, Rakel DP, vyd. Učebnica rodinného lekárstva. 9. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap. 49.

Siu AL; Pracovná skupina preventívnych služieb USA. Behaviorálne a farmakoterapeutické intervencie pri odvykaní od fajčenia tabaku u dospelých vrátane tehotných žien: vyhlásenie o odporúčaní pracovnej skupiny pre preventívne služby USA. Ann Intern Med. 2015; 163 (8): 622-634. PMID: 26389730 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26389730/.