Obezita u detí

Obezita znamená mať príliš veľa telesného tuku. Nie je to to isté ako nadváha, čo znamená, že hmotnosť dieťaťa je v hornom rozmedzí detí rovnakého veku a výšky. Nadváha môže byť spôsobená nadbytočnými svalmi, kosťami alebo vodou a tiež príliš veľkým množstvom tuku.

Oba výrazy znamenajú, že hmotnosť dieťaťa je vyššia ako tá, ktorá sa považuje za zdravú.

Keď deti jedia viac jedla, ako ich telo potrebuje pre normálny rast a činnosť, kalórie navyše sa ukladajú do tukových buniek pre ďalšie použitie. Ak tento vzorec bude pokračovať časom, vyvinú sa z nich viac tukových buniek a môže sa u nich vyvinúť obezita.

Dojčatá a malé deti zvyčajne reagujú na signály hladu a plnosti, aby nespotrebovali viac kalórií, ako ich telo potrebuje. Avšak zmeny v posledných desaťročiach v životnom štýle a výbere jedál viedli k nárastu obezity u detí.

Deti sú obklopené mnohými vecami, ktoré uľahčujú prejedanie sa a sťažujú aktivitu. Potraviny s vysokým obsahom tuku a cukru majú často veľkú porciu. Tieto faktory môžu viesť deti k tomu, aby prijali viac kalórií, ako potrebujú, skôr ako sa budú cítiť sýte. Televízne reklamy a ďalšie reklamy na obrazovke môžu viesť k nezdravému výberu potravín. Potraviny v reklamách zameraných na deti majú väčšinou vysoký obsah cukru, solí alebo tukov.

„Čas strávený na obrazovke“, ako je sledovanie televízie, hranie hier, písanie textových správ a hranie na počítači, vyžadujú veľmi málo energie. Často nahrádzajú zdravé fyzické cvičenia. Deti tiež túžia po nezdravom občerstvení, ktoré vidia v televíznych reklamách.

K obezite môžu viesť aj ďalšie faktory v prostredí dieťaťa. Rodina, priatelia a školské prostredie pomáha formovať stravovacie možnosti a možnosti cvičenia dieťaťa. Jedlo sa môže používať ako odmena alebo na utíšenie dieťaťa. Tieto naučené návyky môžu viesť k prejedaniu sa. Mnoho ľudí tieto návyky v neskoršom živote ťažko prekonáva.

Genetika, zdravotné ťažkosti a emočné poruchy môžu tiež zvýšiť riziko vzniku obezity u dieťaťa. Chuť do jedla u dieťaťa môžu zvýšiť hormonálne poruchy alebo nízka funkcia štítnej žľazy a niektoré lieky, napríklad steroidy alebo lieky proti záchvatom. Postupom času to zvyšuje ich riziko obezity.

Nezdravé zameranie na stravovanie, váhu a obraz tela môže viesť k poruche stravovania. Obezita a poruchy stravovania sa často vyskytujú súčasne u dospievajúcich dievčat a mladých dospelých žien, ktoré môžu byť nespokojné so svojím obrazom tela.

Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vykoná fyzickú skúšku a položí otázky týkajúce sa anamnézy vášho dieťaťa, stravovacích návykov a rutiny cvičenia.

Môžu sa vykonať krvné testy na zistenie problémov so štítnou žľazou alebo endokrinným systémom. Tieto stavy by mohli viesť k priberaniu.

Odborníci na zdravie detí odporúčajú, aby boli deti vyšetrené na obezitu vo veku 6 rokov. Index telesnej hmotnosti (BMI) vášho dieťaťa sa počíta z výšky a hmotnosti. Poskytovateľ používa na odhadnutie telesného tuku vášho dieťaťa vzorec BMI určený pre rastúce deti. Obezita je definovaná ako BMI (index telesnej hmotnosti) na alebo nad 95. percentilom v porovnaní s ostatnými deťmi a dospievajúcimi rovnakého veku a pohlavia.

PODPORA VAŠEHO DIEŤA

Prvým krokom, ako pomôcť dieťaťu so zdravou váhou, je porozprávať sa s poskytovateľom dieťaťa. Poskytovateľ môže pomôcť so stanovením zdravých cieľov pri chudnutí a pomôcť s monitorovaním a podporou.

Snažte sa, aby sa celá rodina pripojila k zmenám zdravého správania. Plány chudnutia pre deti sa zameriavajú na návyky zdravého životného štýlu. Zdravý životný štýl prospieva každému, aj keď chudnutie nie je hlavným cieľom.

Podpora dieťaťa od priateľov a rodiny môže tiež pomôcť dieťaťu pri chudnutí.

ZMENA ŽIVOTNÉHO ŠTÝLU DIEŤAŤA

Vyvážená strava znamená, že vaše dieťa konzumuje správne druhy a množstvá jedál a nápojov, aby bolo telo zdravé.

• Poznajte správne veľkosti porcií pre jeho vek, aby malo vaše dieťa dostatok výživy bez toho, aby sa prejedalo.
• Nakupujte zdravé jedlá a sprístupnite ich svojmu dieťaťu.
• Vyberte si rôzne zdravé jedlá z každej zo skupín potravín. Jedlo z každej skupiny konzumujte pri každom jedle.
• Dozviete sa viac o zdravom stravovaní a stravovaní.
• Výber zdravého občerstvenia a nápojov pre vaše deti je dôležitý.
• Ovocie a zelenina sú dobrou voľbou pre zdravé občerstvenie. Sú plné vitamínov, majú nízky obsah kalórií a tukov. Niektoré sušienky a syry tiež robia dobré občerstvenie.
• Obmedzte občerstvenie na nezdravé jedlo, ako sú čipsy, cukríky, koláče, sušienky a zmrzlina. Najlepším spôsobom, ako zabrániť deťom jesť nezdravé jedlo alebo iné nezdravé občerstvenie, je nemať tieto jedlá vo svojom dome.
• Vyhýbajte sa sódam, športovým nápojom a ochuteným vodám, najmä tým, ktoré sa pripravujú z cukru alebo kukuričného sirupu. Tieto nápoje majú vysoký obsah kalórií a môžu viesť k priberaniu. V prípade potreby vyberte nápoje s umelými (umelými) sladidlami.

Zaistite, aby deti mali každý deň možnosť venovať sa zdravej fyzickej aktivite.

• Odborníci odporúčajú deťom, aby mali každý deň 60 minút miernej aktivity. Mierna aktivita znamená, že dýchate hlbšie ako v pokoji a vaše srdce bije rýchlejšie ako zvyčajne.
• Ak vaše dieťa nie je atletické, nájdite spôsoby, ako ho motivovať k väčšej aktivite.
• Podporujte deti, aby sa vo svojom voľnom čase hrali, behali, bicyklovali a športovali.
• Deti by nemali pozerať viac ako 2 hodiny televízie denne.

ČO NA TO MYSLIŤ

Pred podaním doplnkov na chudnutie alebo bylinných liekov dieťaťu sa poraďte so svojím poskytovateľom. Mnohé tvrdenia týchto výrobkov nie sú pravdivé. Niektoré doplnky môžu mať vážne vedľajšie účinky.

Lieky na chudnutie sa deťom neodporúčajú.

U niektorých detí sa v súčasnosti vykonáva bariatrická chirurgia, ale až keď prestanú rásť.

U dieťaťa s nadváhou alebo obezitou je pravdepodobnejšie, že bude mať nadváhu alebo obezitu v dospelosti. U obéznych detí sa v súčasnosti objavujú zdravotné problémy, ktoré sa predtým prejavovali iba u dospelých. Keď sa tieto problémy začnú v detstve, často sa stávajú závažnejšími, keď sa dieťa stane dospelým.

Deti s obezitou sú vystavené riziku vzniku týchto zdravotných problémov:

• Vysoká hladina glukózy v krvi (cukor) alebo cukrovka.
• Vysoký krvný tlak (hypertenzia).
• Vysoká hladina cholesterolu a triglyceridov v krvi (dyslipidémia alebo vysoké tuky v krvi).
• Srdcové záchvaty v dôsledku srdcových chorôb, kongestívne zlyhanie srdca a mŕtvica v neskoršom veku.
• Problémy s kosťami a kĺbmi - väčšia váha vyvíja tlak na kosti a kĺby. To môže viesť k artróze, chorobe, ktorá spôsobuje bolesti a stuhnutosť kĺbov.
• Zastavenie dýchania počas spánku (spánkové apnoe). To môže spôsobiť dennú únavu alebo ospalosť, zlú pozornosť a problémy v práci.

U obéznych dievčat je pravdepodobnejšie, že nebudú mať pravidelnú menštruáciu.

Obézne deti majú často nízke sebavedomie. Je pravdepodobnejšie, že ich niekto bude dráždiť alebo šikanovať, a asi sa ťažko budú kamarátiť.

Obézni - deti

• Tabuľka výšky / hmotnosti
• Detská obezita

Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Obezita: problém a jeho zvládanie. In: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM a kol., Vyd. Endokrinológia: dospelí a pediatri. 7. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap. 26.

Daniels SR, Hassink SG; VÝBOR PRE VÝŽIVU. Úloha detského lekára v primárnej prevencii obezity. Pediatria. 2015; 136 (1): e275-e292. PMID: 26122812 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26122812.

Gahagan S. Nadváha a obezita. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, vyd. Nelsonova učebnica pediatrie. 21. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 60. kap.

Hoelscher DM, Kirk S, Ritchie L, Cunningham-Sabo L; Akademický pozičný výbor. Pozícia Akadémie výživy a dietetiky: intervencie na prevenciu a liečbu detskej nadváhy a obezity. J Acad Nutr Diet. 2013; 113 (10): 1375-1394. PMID 24054714 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24054714.

Kumar S, Kelly AS. Prehľad detskej obezity: od epidemiológie, etiológie a komorbidít po klinické hodnotenie a liečbu. Mayo Clin Proc. 2017; 92 (2): 251-265. PMID: 28065514 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28065514.

Pracovná skupina preventívnych služieb USA, Grossman DC a kol. Skríning obezity u detí a dospievajúcich: Vyhlásenie o odporúčaní pracovnej skupiny pre preventívne služby USA. JAMA. 2017; 317 (23): 2417-2426. PMID: 28632874 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28632874.