10 reštaurácií s rýchlym občerstvením, ktoré podávajú zdravé potraviny

Obsah

• 1. Chipotle
• 2. Chick-fil-A
• 3. Wendy je
• 4. McDonald's
• 5. Ruby utorok
• 6. Továreň na tvarohový koláč
• 7. KFC
• 8. Metro
• 9. Chlieb Panera
• 10. Takmer každá reštaurácia s rýchlym občerstvením
• Spodný riadok

Zatiaľ čo väčšina rýchleho občerstvenia je založená na lacných nezdravých prísadách, veľa zariadení na rýchle občerstvenie ponúka zdravé alternatívy.

Niektoré hlavné reťazce sa dokonca zameriavajú výlučne na poskytovanie zdravého rýchleho občerstvenia.

Môžu to byť záchrancovia života, keď nemáte čas ani energiu na uvarenie zdravého jedla.

Tu je 10 reštaurácií s rýchlym občerstvením, ktoré majú v ponuke niektoré zdravé možnosti.

1. Chipotle

Chipotle Mexican Grill je sieť reštaurácií, ktorá sa špecializuje na potraviny, ako sú tacos a burritos.

Spoločnosť sa snaží používať iba organické miestne suroviny s mäsom z prirodzene chovaných zvierat.

Zdravé možnosti: burritos, tacos a šaláty, s rôznymi druhmi mäsa, zeleniny, ryže, fazule a guacamole

miesta: po celom USA, Kanade, Nemecku, Francúzsku a Spojenom kráľovstve

Ich menu si môžete pozrieť tu.

2. Chick-fil-A

Chick-fil-A je reštaurácia s rýchlym občerstvením, ktorá sa špecializuje na kuracie sendviče.

Boli prvým reťazcom rýchleho občerstvenia v Spojených štátoch, ktoré ponúkalo menu bez obsahu tuku.

Podnikli kroky, aby urobili svoje jedlá zdravšími. Obzvlášť ponuka ich detí ponúka ovocné poháre a mlieko na pitie.

Zdravé možnosti: grilované kuracie nugety, kuracie šaláty, grilovaný trhový šalát a ovsené vločky s viacerými zrnami

miesta: po celých Spojených štátoch

Ich menu si môžete pozrieť tu.

3. Wendy je

Wendy's je tretí najväčší reťazec rýchleho občerstvenia v hamburgeri na svete, za McDonald's a Burger King.

Aj keď ich menu pozostáva hlavne z hamburgerov, kuracích sendvičov a hranoliek, ponúkajú aj niekoľko zdravších alternatív.

Zdravé možnosti: kuracie šaláty a kuracie zábaly

miesta: 30 krajín po celom svete, väčšinou v Severnej a Južnej Amerike, Ázii a Karibiku

Tu sa môžete pozrieť na ich zdravé šaláty.

4. McDonald's

McDonald's je najväčší svetový reťazec rýchleho občerstvenia na svete.

Je známy svojimi podpisovými hamburgermi, napríklad Big Mac.

Väčšina ponúk v spoločnosti McDonald's je vysoko spracovaná a nezdravá. Spoločnosť bola zasiahnutá za svoju úlohu pri uľahčovaní celosvetovej obezity a cukrovky 2. typu.

V dôsledku tejto kritiky však spoločnosť McDonald's do svojej ponuky pridala niekoľko zdravých možností.

Zdravé možnosti: niekoľko zdravých šalátov, väčšinou s kuracím mäsom, zeleninou a ovocím

miesta: na celom svete, celkovo v 119 krajinách

Tu sa môžete pozrieť na ich šalátové menu.

5. Ruby utorok

Ruby utorok má mnoho reštaurácií po celom svete.

Ponúkajú veľké menu, od steakov a morských plodov až po cestoviny a šaláty.

Zdravšie možnosti v ich ponuke sú označené názvom „Fit & Trim“. Tieto jedlá obsahujú menej ako 700 kalórií na jednu porciu.

Ruby Utorok ponúka možnosti založené na všetkých druhoch stravovacích potrieb, ako je napríklad neznášanlivosť lepku.

Zdravé možnosti: rôzne druhy mäsa, rýb a šalátov, s prílohami ako pečené zemiaky a čerstvá zelenina

miesta: Severná Amerika a Európa

Ich menu si môžete pozrieť tu.

6. Továreň na tvarohový koláč

Továreň na tvarohový koláč je známa veľkosťou porcie gargantuan a vysokým obsahom kalórií.

Vzhľadom na zvýšený tlak však teraz ponúkajú ponuku „SkinnyLicious“ s menšími veľkosťami porcií a zdravšími zložkami.

Zdravé možnosti: steaky, ryby, morské plody, šaláty a rôzne predjedlá

miesta: USA, s niekoľkými reštauráciami na Blízkom východe

Tu sa môžete pozrieť na ich ponuku SkinnyLicious.

7. KFC

Kentucky Fried Chicken (KFC) je medzinárodná reštaurácia s rýchlym občerstvením, ktorá je známa svojim podpisom hlboko vyprážané kurča. Táto franšíza podáva hlavne nezdravé jedlá.

Niektoré z ich reštaurácií však predávajú grilované kuracie mäso, aby slúžili zákazníkom, ktorí si viac uvedomujú zdravie.

Zdravé možnosti: grilované kuracie kúsky a boky ako zelené fazule alebo kukurica na klase

miesta: celosvetovo

Ich menu si môžete pozrieť tu.

8. Metro

Metro je reštaurácia s rýchlym občerstvením, v ktorej sa predávajú predovšetkým sendviče s ponorkami a šaláty.

Chlieb môžete tiež preskočiť úplne a získať šalát s kuracími prsiami a množstvom čerstvej zeleniny.

Zdravé možnosti: celozrnný chlieb plus veľa zeleniny

miesta: 44 000 reštaurácií v 110 krajinách

Ich menu si môžete pozrieť tu.

9. Chlieb Panera

Panera Bread je pekáreň, kaviareň a reštaurácia, ktorá podáva pečivo, polievky, šaláty a sendviče.

Zdravé možnosti: rôzne zdravé polievky a šaláty

miesta: Severná Amerika

10. Takmer každá reštaurácia s rýchlym občerstvením

V súčasnosti ponúka takmer každá reštaurácia s rýchlym občerstvením zdravé možnosti. Ak nie, jedlo sa niekedy môže upraviť tak, aby vyhovovalo vašim stravovacím preferenciám.

Niektorí ľudia dávajú prednosť celému jedlu a bielkovinám bohatým jedlám, ako sú steaky alebo ryby, spolu so stranou vegetariánov a možno aj pečeným zemiakom. Ale reštaurácie s rýchlym občerstvením majú zvyčajne aj vegetariánske možnosti.

Nájdite si čas na prečítanie ponuky. Pravdepodobne nájdete niečo zdravé - alebo to možno urobiť zdravými jednoduchými úpravami.

Spodný riadok

Mnohé z vyššie uvedených reštaurácií sú známe svojím širokým výberom nezdravých potravín. Ak sa však nechcete pýšiť tradičným rýchlym občerstvením, je dobré vedieť, že slúžia aj zdravším alternatívam.

Niektoré reštaurácie s rýchlym občerstvením ponúkajú aj bezlepkové jedlá a vegetariánske jedlá.

Aj keď niektoré z týchto reštaurácií sa nachádzajú iba v Spojených štátoch, väčšina z nich je medzinárodná.

Až sa nabudúce ocitnete v zhone a vyrazíte na rýchle občerstvenie, nezabudnite zvoliť zdravú alternatívu.