15 Zdravotné podmienky, ktoré môžu ťažiť z ketogénnej stravy

Obsah

• 1. Epilepsia
• 2. Metabolický syndróm
• 3. Choroba z uskladnenia glykogénu
• 4. Syndróm polycystických ovárií (PCOS)
• 5. Cukrovka
• 6. Niektoré druhy rakoviny
• 7. Autizmus
• 8. Parkinsonova choroba
• 9. Obezita
• 10. Syndróm nedostatku GLUT1
• 11. Traumatické poranenie mozgu
• 12. Roztrúsená skleróza
• 13. Nealkoholické mastné ochorenie pečene
• 14. Alzheimerova choroba
• 15. Migréna
• Vezmite si správu z domu

Ketogénna strava sa stala neuveriteľne populárnou.

Včasný výskum naznačuje, že táto strava s veľmi nízkym obsahom sacharidov môže byť prospešná pre niekoľko zdravotných problémov.

Aj keď niektoré dôkazy pochádzajú z prípadových štúdií a výskumu na zvieratách, výsledky zo štúdií kontrolovaných u ľudí sú tiež sľubné.

Tu je 15 zdravotných stavov, ktoré môžu mať úžitok z ketogénnej stravy.

1. Epilepsia

Epilepsia je ochorenie, ktoré spôsobuje nadmerné mozgové kŕče.

Lieky proti záchvatom sú účinné u niektorých ľudí s epilepsiou. Iní však na drogy nereagujú alebo nemôžu tolerovať ich vedľajšie účinky.

Zo všetkých podmienok, ktoré môžu mať úžitok z ketogénnej stravy, má epilepsia zďaleka najviac dôkazov, ktoré ju podporujú. V skutočnosti existuje niekoľko desiatok štúdií na túto tému.

Výskum ukazuje, že záchvaty sa typicky zlepšujú asi u 50% pacientov s epilepsiou, ktorí sa riadia klasickou ketogénnou stravou. Toto je tiež známe ako 4: 1 ketogénna strava, pretože poskytuje 4-krát toľko tuku ako spolu bielkoviny a sacharidy (1, 2, 3).

Upravená strava Atkins (MAD) je založená na podstatne menej obmedzujúcom pomere tuku a bielkovín v pomere 1: 1 k bielkovinám a sacharidom. Ukázalo sa, že je rovnako účinný pri kontrole záchvatov u väčšiny dospelých a detí starších ako dva roky (4, 5, 6, 7, 8).

Ketogénna strava môže mať tiež výhody pre mozog mimo kontroly záchvatov.

Napríklad, keď vedci skúmali mozgovú aktivitu detí s epilepsiou, zistili zlepšenie v rôznych mozgových vzorcoch u 65% tých, ktorí nasledovali ketogénnu diétu - bez ohľadu na to, či mali menej záchvatov (9).

Spodná čiara: Ukázalo sa, že ketogénne diéty znižujú frekvenciu a závažnosť záchvatov u mnohých detí a dospelých s epilepsiou, ktorí nereagujú dobre na liekovú terapiu.

2. Metabolický syndróm

Metabolický syndróm, niekedy označovaný ako prediabetes, sa vyznačuje inzulínovou rezistenciou.

Môže vám byť diagnostikovaný metabolický syndróm, ak splníte niektoré z týchto kritérií:

• Veľký pás: 35 palcov (89 cm) alebo viac u žien a 40 palcov (102 cm) alebo viac u mužov.
• Zvýšené triglyceridy: 150 mg / dl (1,7 mmol / l) alebo vyššie.
• Nízky HDL cholesterol: Menej ako 40 mg / dl (1,04 mmol / l) u mužov a menej ako 50 mg / dl (1,3 mmol / l) u žien.
• Vysoký krvný tlak: 130/85 mm Hg alebo viac.
• Zvýšená hladina cukru v krvi nalačno: 100 mg / dl (5,6 mmol / l) alebo vyššie.

Ľudia s metabolickým syndrómom majú zvýšené riziko cukrovky, srdcových chorôb a iných závažných porúch súvisiacich s inzulínovou rezistenciou.

Našťastie po ketogénnej diéte sa môžu zlepšiť mnohé vlastnosti metabolického syndrómu. Vylepšenia môžu zahŕňať lepšie hodnoty cholesterolu, ako aj zníženú hladinu cukru v krvi a krvný tlak (10, 11, 12, 13, 14).

V kontrolovanej 12-týždňovej štúdii stratili ľudia s metabolickým syndrómom ketogénna strava s obmedzeným obsahom kalórií 14% telesného tuku. Znížili triglyceridy o viac ako 50% a zaznamenali niekoľko ďalších zlepšení zdravotných ukazovateľov (14).

Spodná čiara: Ketogénna strava môže u ľudí s metabolickým syndrómom znižovať obezitu brucha, triglyceridy, krvný tlak a hladinu cukru v krvi.

3. Choroba z uskladnenia glykogénu

U ľudí s ochorením ukladania glykogénu (GSD) chýba jeden z enzýmov podieľajúcich sa na ukladaní glukózy (cukru v krvi) ako glykogénu alebo rozkladu glykogénu na glukózu. Existuje niekoľko typov GSD, každý založený na enzýme, ktorý chýba.

Typicky je toto ochorenie diagnostikované v detstve. Príznaky sa líšia v závislosti od typu GSD a môžu zahŕňať slabý rast, únavu, nízku hladinu cukru v krvi, svalové kŕče a zväčšenú pečeň.

Pacientom s GSD sa často odporúča konzumovať potraviny s vysokým obsahom sacharidov v častých intervaloch, takže glukóza je pre telo vždy k dispozícii (15, 16).

Raný výskum však naznačuje, že ketogénna strava môže byť prospešná pre ľudí s niektorými formami GSD.

Napríklad GSD III, tiež známy ako Forbes-Coriho choroba, postihuje pečeň a svaly. Ketogénne diéty môžu pomôcť zmierniť príznaky poskytnutím ketónov, ktoré môžu byť použité ako alternatívny zdroj paliva (15, 17, 18).

GSD V, známe tiež ako McArdleova choroba, ovplyvňuje svaly a vyznačuje sa obmedzenou schopnosťou pohybu (19).

V jednom prípade muž s GSD V sledoval ketogénnu stravu jeden rok. V závislosti od požadovanej úrovne námahy zažil dramatické 3- až 10-násobné zvýšenie tolerancie záťaže (20).

Potrebné sú však kontrolované štúdie, aby sa potvrdili potenciálne prínosy ketogénnej diétnej terapie u ľudí s ochorením ukladania glykogénu.

Spodná čiara: U ľudí s určitým typom ochorenia na ukladanie glykogénu môže dôjsť k dramatickému zlepšeniu príznakov pri dodržiavaní ketogénnej stravy. Je však potrebný ďalší výskum.

4. Syndróm polycystických ovárií (PCOS)

Syndróm polycystických ovárií (PCOS) je ochorenie poznačené hormonálnou dysfunkciou, ktoré často vedie k nepravidelným obdobiam a neplodnosti.

Jednou z charakteristických čŕt je inzulínová rezistencia a mnoho žien s PCOS je obéznych a ťažko strácajú na váhe. Ženy s PCOS sú tiež vystavené zvýšenému riziku diabetu 2. typu (21).

Tí, ktorí spĺňajú kritériá metabolického syndrómu, majú tendenciu mať príznaky, ktoré ovplyvňujú ich vzhľad. Účinky môžu zahŕňať zvýšené ochlpenie tváre, akné a ďalšie príznaky maskulinity súvisiace s vyššími hladinami testosterónu (22).

Mnoho neoficiálnych dôkazov možno nájsť online. Avšak iba niekoľko publikovaných štúdií potvrdzuje výhody nízkokarbovej a ketogénnej stravy pre PCOS (23, 24).

V 6-mesačnej štúdii jedenástich žien s PCOS po ketogénnej strave bola strata hmotnosti v priemere 12%. Inzulín nalačno sa tiež znížil o 54% a zlepšili sa hladiny reprodukčného hormónu. Dve ženy trpiace neplodnosťou otehotneli (24).

Spodná čiara: U žien s PCOS po ketogénnej diéte sa môže vyskytnúť strata hmotnosti, zníženie hladiny inzulínu a zlepšenie funkcie reprodukčných hormónov.

5. Cukrovka

Ľudia s cukrovkou často zažívajú pôsobivé zníženie hladiny cukru v krvi pri ketogénnej strave. Platí to pre cukrovku typu 1 aj typu 2.

Desiatky kontrolovaných štúdií skutočne ukazujú, že strava s nízkym obsahom sacharidov pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a môže tiež poskytovať ďalšie zdravotné prínosy (25, 26, 27, 28, 29).

V 16-týždňovej štúdii 17 z 21 ľudí na ketogénnej diéte dokázalo prerušiť alebo znížiť dávku liekov na diabetes. Účastníci štúdie tiež stratili v priemere 19 libier (8,7 kg) a znížili svoju veľkosť pasu, triglyceridy a krvný tlak (28).

V 3-mesačnej štúdii porovnávajúcej ketogénnu diétu a diétu s nízkym obsahom sacharidov priemerne u ľudí v ketogénnej skupine došlo k poklesu HbA1c o 0,6%. 12% účastníkov dosiahlo HbA1c pod 5,7%, čo sa považuje za normálne (29).

Spodná čiara: Ukázalo sa, že ketogénne diéty znižujú hladinu cukru v krvi u ľudí s cukrovkou. V niektorých prípadoch sa hodnoty vrátia do normálneho rozsahu a lieky sa môžu prerušiť alebo znížiť.

6. Niektoré druhy rakoviny

Rakovina je jednou z hlavných príčin úmrtí na celom svete.

Vedecký výskum v posledných rokoch naznačil, že ketogénna strava môže pomôcť niektorým typom rakoviny, ak sa používa spolu s tradičnými liečbami, ako je chemoterapia, ožarovanie a chirurgický zákrok (30).

Mnoho vedcov poznamenáva, že zvýšená hladina cukru v krvi, obezita a cukrovka typu 2 sú spojené s rakovinou prsníka a inými druhmi rakoviny. Naznačujú, že obmedzenie cukrov na zníženie hladiny cukru v krvi a inzulínu môže pomôcť zabrániť rastu nádoru (31, 32).

Štúdie na myšiach ukazujú, že ketogénna strava môže znížiť progresiu niekoľkých typov rakoviny, vrátane rakoviny, ktorá sa rozšírila do iných častí tela (33, 34, 35, 36).

Niektorí odborníci sa však domnievajú, že ketogénna strava môže byť obzvlášť prospešná pri rakovine mozgu (37, 38).

Prípadové štúdie a analýzy údajov o pacientoch našli zlepšenie v rôznych druhoch rakoviny mozgu, vrátane multiformného glioblastómu (GBM) - najbežnejšej a najagresívnejšej formy rakoviny mozgu (39, 40, 41).

Jedna štúdia zistila, že 6 zo 7 GBM pacientov malo miernu odpoveď na ketogénnu stravu bez obmedzenia kalórií kombinovanú s protirakovinovým liekom. Vedci poznamenali, že strava je bezpečná, ale pravdepodobne má len obmedzené použitie (42).

Niektorí vedci uvádzajú zachovanie svalovej hmoty a spomalenie rastu nádorov u pacientov s rakovinou, ktorí nasledujú ketogénnu stravu v spojení s ožarovaním alebo inými protirakovinovými liečbami (43, 44).

Aj keď to nemusí mať výrazný vplyv na progresiu ochorenia u pokročilých a terminálnych rakovín, ukázalo sa, že ketogénna strava je u týchto pacientov bezpečná a potenciálne zvyšuje kvalitu života (45, 46, 47).

Randomizované klinické štúdie musia skúmať, ako ketogénna strava ovplyvňuje pacientov s rakovinou. Niekoľko v súčasnosti prebieha alebo je v procese náboru.

Spodná čiara: Výskumy na zvieratách a ľuďoch naznačujú, že ketogénna strava môže byť prospešná pre ľudí s určitými druhmi rakoviny, keď sa kombinujú s inými terapiami.

7. Autizmus

Porucha autistického spektra (ASD) sa týka stavu charakterizovaného problémami s komunikáciou, sociálnou interakciou a v niektorých prípadoch opakovaným správaním. Zvyčajne je diagnostikovaná v detstve a je liečená rečovou terapiou a inými terapiami.

Včasný výskum mladých myší a potkanov naznačuje, že ketogénne diéty môžu byť užitočné pri zlepšovaní vzorcov správania ASD (48, 49, 50).

Autizmus zdieľa niektoré funkcie s epilepsiou a mnoho ľudí s autizmom zažije záchvaty súvisiace s nadmerným vzrušením mozgových buniek.

Štúdie ukazujú, že ketogénna strava redukuje nadmernú stimuláciu mozgových buniek v myších modeloch autizmu. A čo viac, zdá sa, že prospievajú správaniu bez ohľadu na zmeny aktivity záchvatov (51, 52).

Pilotná štúdia s 30 deťmi s autizmom zistila, že 18 detí zaznamenalo určité zlepšenie symptómov po 6 mesačnej cyklickej ketogénnej diéte (53).

V jednej prípadovej štúdii zaznamenalo dramatické zlepšenie mladé dievča s autizmom, ktoré niekoľko rokov nasledovalo bezlepkovú ketogénnu stravu bez obsahu mlieka a mliečnych výrobkov. Medzi ne patrilo vyriešenie morbidnej obezity a 70-bodové zvýšenie IQ (54).

V súčasnosti prebiehajú randomizované kontrolované štúdie skúmajúce účinky ketogénnej stravy u pacientov s ASD alebo v procese náboru.

Spodná čiara: Včasný výskum naznačuje, že niektorí ľudia s poruchami autistického spektra môžu mať zlepšenie správania, keď sa ketogénna strava používa v kombinácii s inými terapiami.

8. Parkinsonova choroba

Parkinsonova choroba (PD) je porucha nervového systému charakterizovaná nízkymi hladinami signálnej molekuly dopamínu.

Nedostatok dopamínu spôsobuje niekoľko príznakov, vrátane trasu, zhoršeného držania tela, stuhnutosti a ťažkostí pri chôdzi a písaní.

Z dôvodu ochranných účinkov ketogénnej stravy na mozog a nervový systém sa skúma ako potenciálna doplnková terapia PD (55, 56).

Kŕmenie ketogénnych krmív potkanom a myšiam s PD viedlo k zvýšenej produkcii energie, ochrane pred poškodením nervov a zlepšeniu motorických funkcií (57, 58, 59).

V nekontrolovanej štúdii sedem ľudí s PD sledovalo klasickú ketogénnu stravu 4: 1. Po 4 týždňoch päť z nich dosiahlo v priemere 43% zlepšenie symptómov (60).

Účinok ketogénnej stravy na PD je ďalšou oblasťou, ktorá si vyžaduje kontrolované štúdie.

Spodná čiara: Ketogénna strava preukázala sľubné zlepšenie príznakov Parkinsonovej choroby v štúdiách na zvieratách aj na ľuďoch. Je však potrebný kvalitný výskum.

9. Obezita

Mnoho štúdií ukazuje, že ketogénne diéty s veľmi nízkym obsahom sacharidov sú pri úbytku hmotnosti často účinnejšie ako diéty s obmedzeným obsahom kalórií alebo nízkotučné tuky (61, 62, 63, 64, 65).

A čo viac, zvyčajne poskytujú aj ďalšie zlepšenia zdravia.

V 24-týždňovej štúdii stratili muži, ktorí nasledovali ketogénnu diétu, dvakrát toľko tuku ako muži, ktorí jedli nízkotučné diéty (65).

Okrem toho významne poklesli triglyceridy ketogénnej skupiny a zvýšila sa ich HDL („dobrý“) cholesterol. Skupina s nízkym obsahom tuku mala menší pokles triglyceridov a a zníženie v HDL cholesterole.

Schopnosť ketogénnych diét znižovať hlad je jedným z dôvodov, prečo tak dobre fungujú pri chudnutí.

Vo veľkej analýze sa zistilo, že ketogénne diéty s nízkym obsahom sacharidov a kalorií pomáhajú ľuďom cítiť sa menej hladní ako štandardné diéty s obmedzeným obsahom kalórií (66).

Aj keď ľudia na ketogénnej diéte môžu jesť všetko, čo chcú, vo všeobecnosti nakoniec konzumujú menej kalórií kvôli účinkom ketózy na potlačenie chuti do jedla.

V štúdii obéznych mužov, ktorí konzumovali buď kaloriu neobmedzenú ketogénnu diétu alebo diétu so stredne vysokým obsahom sacharidov, mali tí, ktorí boli v ketogénnej skupine, hlad menej hladu, prijímali menej kalórií a stratili o 31% vyššiu váhu ako skupina so stredne vysokým obsahom sacharidov (67).

Spodná čiara: Štúdie zistili, že ketogénne diéty sú veľmi účinné pri chudnutí obéznych ľudí. Je to do značnej miery spôsobené ich silnými účinkami na potlačenie chuti do jedla.

10. Syndróm nedostatku GLUT1

Syndróm deficitu transportéra glukózy 1 (GLUT1), zriedkavé genetické ochorenie, zahŕňa nedostatok špeciálneho proteínu, ktorý pomáha presunúť krvný cukor do mozgu.

Príznaky zvyčajne začínajú krátko po narodení a zahŕňajú oneskorenie vývoja, ťažkosti s pohybom a niekedy záchvaty.

Na rozdiel od glukózy, ketóny nevyžadujú, aby tento proteín prešiel z krvi do mozgu. Preto môže ketogénna strava poskytnúť alternatívny zdroj paliva, ktorý tieto mozgy detí môžu efektívne využívať.

Zdá sa, že ketogénna diétna terapia skutočne zlepšuje niekoľko príznakov poruchy. Vedci uvádzajú zníženie frekvencie záchvatov a zlepšenie koordinácie svalov, bdelosti a sústredenia detí na ketogénne diéty (68, 69, 70).

Podobne ako pri epilepsii sa preukázalo, že modifikovaná strava Atkins (MAD) poskytuje rovnaké výhody ako klasická ketogénna strava. MAD však ponúka väčšiu flexibilitu, čo môže viesť k lepšiemu dodržiavaniu predpisov a menšiemu počtu vedľajších účinkov (71, 72, 73).

V štúdii s 10 deťmi so syndrómom nedostatku GLUT1 sa u tých, ktorí nasledovali MAD, vyskytli zlepšenia záchvatov. Po šiestich mesiacoch sa 3 zo 6 pacientov zbavili záchvatov (73).

Spodná čiara: Ukázalo sa, že klasická ketogénna strava a flexibilnejšia MAD zlepšujú záchvaty a iné príznaky u detí so syndrómom nedostatku GLUT1.

11. Traumatické poranenie mozgu

Traumatické poškodenie mozgu (TBI) je najčastejšie dôsledkom nárazu do hlavy, dopravnej nehody alebo pádu, pri ktorom hlava zasiahne zem.

Môže mať zničujúce účinky na fyzickú funkciu, pamäť a osobnosť. Na rozdiel od buniek vo väčšine ostatných orgánov sa poškodené mozgové bunky často zotavujú veľmi málo, ak vôbec.

Pretože schopnosť tela používať cukor po poranení hlavy je narušená, niektorí vedci sa domnievajú, že ketogénna strava môže byť prospešná pre ľudí s TBI (74, 75).

Štúdie na potkanoch naznačujú, že začatie ketogénnej stravy bezprostredne po poranení mozgu môže pomôcť znížiť opuch mozgu, zvýšiť motorické funkcie a zlepšiť regeneráciu. Zdá sa však, že tieto účinky sa vyskytujú hlavne u mladších potkanov, ktoré nie sú staršie (76, 77, 78).

Pred dosiahnutím akýchkoľvek záverov sú potrebné kontrolované štúdie na ľuďoch.

Spodná čiara: Štúdie na zvieratách ukazujú, že ketogénna strava zlepšuje výsledky u potkanov kŕmených ketogénnou stravou po traumatickom poranení mozgu. V súčasnosti však neexistujú žiadne kvalitné ľudské štúdie o tomto.

12. Roztrúsená skleróza

Roztrúsená skleróza (MS) poškodzuje ochranný obal nervov, čo vedie k problémom s komunikáciou medzi mozgom a telom. Medzi príznaky patrí znížená citlivosť a problémy s rovnováhou, pohybom, zrakom a pamäťou.

Jedna štúdia MS na myšom modeli zistila, že ketogénna strava potláča zápalové markery. Znížený zápal viedol k zlepšeniu pamäti, učenia a fyzických funkcií (79).

Zdá sa, že tak ako pri iných poruchách nervového systému, MS znižuje schopnosť buniek používať cukor ako zdroj paliva. V preskúmaní v roku 2015 sa diskutovalo o možnosti ketogénnych diét pomôcť pri výrobe energie a oprave buniek u pacientov s RS (80).

Okrem toho nedávna kontrolovaná štúdia so 48 ľuďmi s RS zistila významné zlepšenie kvality života, cholesterolu a triglyceridov v skupinách, ktoré nasledovali ketogénnu diétu alebo niekoľko dní nalačno (81).

V súčasnosti prebieha viac štúdií.

Spodná čiara: Sľubné sú štúdie o potenciálnych výhodách ketogénnej stravy pri liečbe MS. Sú však potrebné ďalšie štúdie na ľuďoch.

13. Nealkoholické mastné ochorenie pečene

Nealkoholické mastné ochorenie pečene (NAFLD) je najbežnejším ochorením pečene v západnom svete.

Je silne spojená s cukrovkou 2. typu, metabolickým syndrómom a obezitou a existujú dôkazy, že NAFLD sa zlepšuje aj pri diéte s nízkym obsahom sacharidov, ketogénna strava (82, 83, 84).

V malej štúdii malo 14 obéznych mužov s metabolickým syndrómom a NAFLD, ktorí nasledovali ketogénnu diétu počas 12 týždňov, výrazné zníženie hmotnosti, krvného tlaku a pečeňových enzýmov (84).

Navyše impozantných 93% mužov malo redukciu pečeňového tuku a 21% dosiahlo úplné rozlíšenie NAFLD.

Spodná čiara: Ketogénne diéty môžu byť veľmi účinné pri znižovaní tuku v pečeni a iných zdravotných ukazovateľov u ľudí s nealkoholickým mastným ochorením pečene.

14. Alzheimerova choroba

Alzheimerova choroba je progresívna forma demencie charakterizovaná plakmi a spleteninami v mozgu, ktoré zhoršujú pamäť.

Je zaujímavé, že sa zdá, že Alzheimerova choroba má spoločné znaky epilepsie a diabetu 2. typu: záchvaty, neschopnosť mozgu správne používať glukózu a zápal spojený s inzulínovou rezistenciou (85, 86, 87).

Štúdie na zvieratách ukazujú, že ketogénna strava zlepšuje rovnováhu a koordináciu, ale neovplyvňuje amyloidný plak, ktorý je charakteristickým znakom choroby. Zdá sa však, že doplnenie estermi ketónov redukuje amyloidný plak (88, 89, 90).

Okrem toho bolo preukázané, že doplnenie stravy ľudí o ketónové estery alebo MCT olej na zvýšenie hladín ketónov zlepšuje niekoľko symptómov Alzheimerovej choroby (91, 92, 93).

Napríklad jedna kontrolovaná štúdia sledovala 152 ľudí s Alzheimerovou chorobou, ktorí užívali zlúčeninu MCT. Po 45 a 90 dňoch táto skupina vykázala zlepšenie mentálnej funkcie, zatiaľ čo funkcia skupiny placeba poklesla (93).

Kontrolované štúdie testujúce modifikovanú stravu Atkins a olej MCT u ľudí s Alzheimerovou chorobou v súčasnosti prebiehajú alebo sú v štádiu náboru.

Spodná čiara: Vo výskume na zvieratách sa preukázalo, že sa zlepšilo niekoľko príznakov Alzheimerovej choroby pomocou ketogénnych diét. Štúdie na ľuďoch naznačujú, že doplnenie MCT olejom alebo estermi ketónov môže byť prospešné.

15. Migréna

Migrénové bolesti hlavy zvyčajne zahŕňajú silnú bolesť, citlivosť na svetlo a nevoľnosť.

Niektoré štúdie naznačujú, že príznaky bolesti hlavy pri migréne sa často zlepšujú u ľudí, ktorí dodržiavajú ketogénne diéty (94, 95, 96).

Jedna observačná štúdia uvádza zníženie frekvencie migrény a užívania liekov proti bolesti u ľudí po ketogénnej diéte počas jedného mesiaca (96).

Zaujímavá prípadová štúdia dvoch sestier, ktoré nasledovali po cyklickej ketogénnej diéte na chudnutie, uviedla, že ich migrénové bolesti hlavy vymizli počas 4-týždňových ketogénnych cyklov, ale vrátili sa počas 8-týždňových prechodných diétnych cyklov (97).

Na potvrdenie výsledkov týchto správ sú však potrebné vysokokvalitné štúdie.

Spodná čiara: Niektoré štúdie naznačujú, že frekvencia a závažnosť bolesti hlavy pri migréne sa môže zlepšiť u ľudí po ketogénnej diéte.

Vezmite si správu z domu

Ketogénne diéty sa zvažujú na použitie pri niekoľkých poruchách z dôvodu ich priaznivých účinkov na metabolické zdravie a nervový systém.

Mnohé z týchto pôsobivých výsledkov však pochádzajú z prípadových štúdií a je potrebné ich overiť prostredníctvom kvalitnejšieho výskumu vrátane randomizovaných kontrolovaných skúšok.

Pokiaľ ide o rakovinu a niekoľko ďalších závažných chorôb na tomto zozname, mala by sa prijať ketogénna strava iba okrem štandardných terapií pod dohľadom lekára alebo kvalifikovaného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

Nikto by tiež nemal považovať ketogénnu stravu za liek na akúkoľvek chorobu alebo poruchu ako takú.

Avšak potenciál ketogénnych diét zlepšovať zdravie je veľmi sľubný.

Viac o ketogénnej strave:

• Ketogénna strava 101: Podrobný sprievodca pre začiatočníkov
• Ketogénna strava na chudnutie a boj s chorobou
• Ako nízko-sacharidové a ketogénne diéty zvyšujú zdravie mozgu
• Môže ketogénna strava pomôcť bojovať proti rakovine?
• 23 štúdií o diétach s nízkym obsahom uhlíka a nízkotučných tukov - čas odísť do dôchodku