16 týždňov tehotenstva: príznaky, tipy a ďalšie

Obsah

• Zmeny vo vašom tele
• Tvoje dieťa
• Vývoj dvojčiat v 16. týždni
• 16 týždňov tehotné príznaky
• Tehotenská žiara
• Zápcha
• Pálenie záhy
• Krvácanie z nosa
• Preťaženie
• Čo robiť tento týždeň pre zdravé tehotenstvo
• Kedy zavolať lekára

Prehľad

Ste štyri týždne od polovice. Tiež sa chystáte vstúpiť do jednej z najvzrušujúcejších častí tehotenstva. Každý deň by ste mali začať cítiť, že sa dieťa hýbe.

Pre veľa žien môže byť spočiatku ťažké povedať, či sú vaše brušné pocity v pohybe, plyne alebo sa cítia inak. Ale čoskoro sa vyvinie vzorec a budete vedieť, či je tento pohyb miešajúcim sa malým dieťaťom.

Zmeny vo vašom tele

Druhý trimester sa niekedy nazýva „medové týždne“ tehotenstva. Môžete si všimnúť, že spíte zdravšie a pokojnejšie ako pred niekoľkými týždňami. Mali by ste si tiež začať zvykať na spánok na boku.

Váš lekár vám môže v tejto chvíli odporučiť, aby ste prestali spať na chrbte. To znamená použiť ďalšie vankúše na podporu tela. Existuje niekoľko druhov špeciálne navrhnutých tehotenských vankúšov, ktoré si môžete kúpiť, aby vám pomohli spať alebo len poskytli trochu väčšieho pohodlia pri odpočinku.

S väčším spánkom prichádza viac energie počas dňa. Vaša nálada sa tiež môže rozjasniť, ale nečudujte sa, že aj napriek tomu občas zažijete náladu. Akonáhle začneš nosiť ďalšie tehotenské oblečenie, môže ti chýbať staré oblečenie.

Tvoje dieťa

Stať sa aktívnejším je len časť toho, čo sa deje s vašim dieťaťom v 16. týždni. Obehový a močový systém dieťaťa funguje v pokročilejšom štádiu.

Hlava vášho dieťaťa sa tiež javí „normálnejšia“, keď sa oči a uši usadili na svojej stálej polohe na hlave. Hlava vášho dieťaťa sa tiež stáva viac vzpriamená a nie je sklonená vpred, ako tomu bolo počas prvých pár mesiacov.

Nožičky vášho dieťaťa sa tiež rýchlo vyvíjajú. A ak je z vášho dieťaťa dievča, vo vaječníkoch sa mu tvoria tisíce vajíčok.

Bábätká v tomto štádiu sa merajú od hlavy po spodok. Hovorí sa tomu dĺžka koruny. V 16. týždni má väčšina detí dĺžku asi 4,5 palca a hmotnosť asi 3,5 unce. To je asi veľkosť ako avokádo. A potom vaše dieťa začne prudký rast.

Vývoj dvojčiat v 16. týždni

Cítite už nejaký pohyb? Niektoré ženy začnú cítiť svoje deti v pohybe do 16. týždňa, ale ženy, ktoré sú mamičkami po prvýkrát, často nepocítia pohyb až oveľa neskôr.

Pohyb plodu, ktorý sa tiež nazýva zrýchlenie, je skvelým znakom toho, že vaše deti cvičia vyvíjajúce sa svaly. Postupom času sa tieto malé tykadlá a údery premenia na roly a kopy.

16 týždňov tehotné príznaky

Mnoho žien v tomto období prekoná fázu rannej nevoľnosti svojho tehotenstva. Toto je tiež čas, kedy môžete byť trochu zábudliví alebo máte problémy so sústredením.

Aj keď väčšina vašich príznakov z posledných týždňov nebude tento týždeň nová, napríklad jemné prsia, tu je prehľad príznakov, ktoré môžete očakávať, že budú tento týždeň pokračovať:

• jasnejšia pokožka (kvôli zvýšenému prietoku krvi)
• mastnejšia alebo lesklejšia pokožka (vplyvom hormónov)
• zápcha
• pálenie záhy
• krvácanie z nosa
• preťaženie
• pokračujúce priberanie na váhe
• možné hemoroidy
• zábudlivosť
• problémy so sústredením

Ak sa vám zdá, že ste frustrovaní, poraďte sa so svojím lekárom alebo priateľkou, ktorá mohla mať podobné príznaky počas tehotenstva.

Tehotenská žiara

Zvýšenie prietoku krvi v tele môže spôsobiť, že vaša tvár bude žiarivejšia. A tieto čoraz aktívnejšie hormóny môžu v dnešnej dobe začať pokožku mastnejšiu a lesklejšiu.

Niekedy sa to označuje ako „tehotenská žiara“, ale nemusíte vidieť tieto zmeny tak ružovo. Ak je vaša tvár príliš mastná, vyskúšajte bezolejový čistiaci prostriedok.

Zápcha

Ak je zápcha nepríjemná, nezabudnite jesť jedlá s vysokým obsahom vlákniny, ako je čerstvé a sušené ovocie, zelenina, fazuľa, mandle, otruby a iné celozrnné výrobky. Dávajte pozor na potraviny s vysokým obsahom tuku a nízkym obsahom vlákniny, ako sú syry a tavené mäso, ktoré môžu zhoršiť zápchu.

Pálenie záhy

Ak sa objaví pálenie záhy, venujte zvýšenú pozornosť potravinám, ktoré môžu byť spúšťačmi. Na vine sú často vyprážané alebo korenené jedlá. Pamätajte, že jedlo, ktoré ste si kedysi bez problémov dopriali, bude možno počas tehotenstva zakázané.

Ak dodržiavate zdravú výživu, mali by ste rátať s tým, že v tomto trimestri priberiete medzi 12 až 15 kilogramami. Tento odhad sa môže líšiť, ak ste na začiatku tehotenstva mali nadváhu alebo podváhu.

Krvácanie z nosa

Jednou ďalšou zmenou, ktorá sa môže vyskytnúť, je občasné krvácanie z nosa alebo krvácanie z ďasien. Krvácanie z nosa je zvyčajne neškodné a vzniká, keď ďalší prietok krvi vo vašom tele spôsobí prasknutie drobných krvných ciev v nose.

Zastavenie krvácania z nosa:

1. Sadnite si a hlavu držte vyššie ako srdce.
2. Neohýbajte hlavu dozadu, pretože by to mohlo spôsobiť prehltnutie krvi.
3. Nepretržite najmenej päť minút zvierajte nos palcom a ukazovákom.
4. Na nos si naneste ľadový obklad, ktorý vám pomôže zúžiť krvné cievy a rýchlo zastaviť krvácanie.

Preťaženie

Skôr ako začnete užívať akékoľvek lieky na predpis alebo lieky na predpis na prekrvenie, problémy s trávením alebo iné zdravotné problémy, poraďte sa so svojím lekárom. Môžu vám odpovedať na otázky, ktoré lieky sú teraz bezpečné.

Počas nasledujúceho prenatálneho stretnutia nezabudnite informovať svojho lekára o akýchkoľvek ďalších príznakoch, ktoré sa u vás vyskytnú.

Čo robiť tento týždeň pre zdravé tehotenstvo

Keď ranná nevoľnosť zmizne, je skvelý čas zamerať sa na zdravé stravovanie a fitnes.

Ak máte chuť na sladké jedlá, siahnite radšej po ovocí alebo jogurte namiesto tejto sladkej tyčinky. Ak máte chuť na slané jedlá, vyskúšajte občerstvenie na strunovom syre. Vaše telo a vaše dieťa ocenia bielkoviny a vápnik.

Zamerajte sa na 30 minút cvičenia denne. Plávanie a chôdza sú vynikajúce tréningy s nízkou intenzitou. Nezabudnite sa predtým, ako začnete s cvičením, porozprávať so svojím lekárom.

Môžete tiež začať skúmať detské postieľky, autosedačky, kočíky, detské chůvičky a ďalšie predmety, ktoré majú vysoké cestovné lístky pre dieťa. Vďaka toľkým možnostiam a keďže veľa z týchto položiek bude mať vplyv na bezpečnosť vášho dieťaťa, možno vás prekvapí, koľko času to môže trvať.

Kedy zavolať lekára

Ak cítite, že sa vaše dieťa pohybuje pravidelne, ale potom si všimnete, že ste nepociťovali žiadny pohyb po dobu najmenej 12 hodín, zavolajte lekára. Môže sa stať, že ste si nevšimli pohyb dieťaťa, ale vždy je lepšie hrať na neho bezpečne.

Ak ste do tohto týždňa nepocítili, že sa vaše dieťa hýbe, buďte trpezliví. Mnoho žien si všimne trepotanie až po približne 20 týždňoch.

Aj keď je riziko potratu v druhom trimestri oveľa nižšie ako v prvom trimestri, nikdy by ste nemali ignorovať špinenie, krvácanie alebo silné bolesti brucha.

Sponzorované Baby Dove