3 aplikácie na uľahčenie prirodzeného plánovania rodiny

Obsah

• Skontrolovať pre

Túžite po forme antikoncepcie, ktorá nespôsobí zmeny nálady ani negatívne vedľajšie účinky? Návrat k základom môže byť presne to, čo potrebujete. (Ďalší dôvod na zmenu? Aby ste sa vyhli najčastejším vedľajším účinkom antikoncepcie.)

Prirodzené plánovanie rodiny (NFP), tiež známe ako metóda rytmu, je forma antikoncepcie, ktorá zahŕňa sledovanie telesnej teploty a hlienu krčka maternice, aby ste určili dni v mesiaci, kedy je najpravdepodobnejšie otehotnieť. Je to tak jednoduché, ako to znie: „Každé ráno, keď sa zobudíte, odmeriate svoju dennú bazálnu teplotu špeciálnym teplomerom,“ vysvetľuje Jen Landa, MD, špecialistka na obezitu a hormóny v Orlande, FL. prečo? Vaša bazálna teplota zvyčajne klesne medzi 96 a 98 stupňov pred ovuláciou. Po ovulácii sa vaša teplota trochu zvýši, zvyčajne menej ako jeden stupeň, vysvetľuje. S najväčšou pravdepodobnosťou otehotniete dva až tri dni pred vrcholom vašej teploty, a preto je pri používaní NFP ako formy antikoncepcie nevyhnutné sledovať sa niekoľko mesiacov a objaviť vzorec, hovorí Landa.

Budete tiež musieť denne kontrolovať hlien krčka maternice, aby ste mohli sledovať zmeny farby a hrúbky v priebehu mesiaca. (Nie ste si istí, ako vyzerá normálne? 13 otázok, na ktoré ste sa príliš hanbili opýtať sa svojej Ob-Gyn.) Na to si dajte pozor: Keď vám skončí menštruácia, niekoľko dní budete bez hlienu-tieto sú dni, kedy nie je pravdepodobné, že otehotniete. Keď sa blíži ovulácia, vajíčko sa chystá na uvoľnenie-produkcia hlienu sa zvýši a často sa zmení na zakalenú alebo bielu farbu s lepkavejším pocitom, hovorí Landa.

Ženy zvyčajne produkujú najviac hlienu tesne pred ovuláciou a vtedy sa konzistencia stáva priehľadnou a klzkou, podobne ako surové vaječné bielka. V týchto „klzkých dňoch“ je najpravdepodobnejšie, že otehotniete. Je dôležité zmapovať si zmeny počas celého mesiaca, aby ste si mohli byť vedomé toho, kedy by ste mali alebo nemali mať sex-ak hľadáte sex počas plodných dní a nechcete otehotnieť, noste kondóm , dodáva.

NFP zjavne prináša riziká. „Je to skutočne vhodné iba pre ženy, ktoré by z dieťaťa neboli zničené,“ hovorí Landa. Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb uvádzajú, že NFP má poruchovosť 24 percent, čo znamená, že jedna zo štyroch žien otehotnie, keď to používa ako antikoncepciu. Keď porovnáte tento údaj s IUD (0,8 -percentná chybovosť) a pilulkou (9 -percentná chybovosť), je zrejmé, prečo je presnosť sledovania cyklu rozhodujúca. (Buďte pripravení! Pozrite sa na týchto 5 spôsobov, ako môže antikoncepcia zlyhať.)

Ako vidíte, NFP vyžaduje veľa pozornosti-a silný žalúdok-ale existujú spôsoby, ako to uľahčiť. Tieto inovácie prinášajú starú metódu kontroly pôrodnosti do 21. storočia, čo vám umožní stiahnuť pero a papier a každý mesiac lepšie sledovať vašu plodnosť.

Daysy

Daysy je monitor plodnosti, ktorý sa učí a sleduje váš menštruačný cyklus pomocou špeciálneho teplomera synchronizovaného s ich aplikáciou. Každé ráno vložíte teplomer pod jazyk, aby ste odmerali svoju bazálnu teplotu, a špeciálny algoritmus Daysy vypočítava váš stav plodnosti počas nasledujúcich 24 hodín. Pravidelnou synchronizáciou svojich výsledkov s daysyView (aplikácia monitora) môžete ľahko pristupovať k svojim údajom a zistiť, v ktorých dňoch by ste mali a nemali mať sex bez dodatočnej ochrany. Systém farebného kódovania Daysy uľahčuje vedieť, kde stojíte: Červené dni znamenajú plánovanie dieťaťa, zelené dni vám umožňujú mať sex bez obáv z otehotnenia a žlté dni znamenajú, že aplikácia potrebuje zistite o sebe viac, než urobíte nejaké závery. (Aj keď sa teplomer Daysy predáva za 375 dolárov, bezplatnú aplikáciu daysyView je možné použiť ako samostatný nástroj na kalendár plodnosti.)

Nápoveda

Clue je bezplatná aplikácia pre iPhone aj Android, ktorá vám umožňuje sledovať váš mesačný cyklus zadaním informácií o menštruácii, menštruačnej bolesti, nálade, tekutinách a sexuálnej aktivite. Aplikácia používa algoritmus na výpočet a predpovedanie vášho vlastného jedinečného cyklu a čím konzistentnejší budete s aktualizáciami, tým presnejšie bude vaše čítanie. Na rozdiel od Daysy, aplikácia nie je navrhnutá tak, aby vám povedala, kedy ste a nie ste plodní. Jeho schopnosť ukladať si osobné poznámky však znamená, že môžete túto aplikáciu používať ako bezpapierový spôsob sledovania zmien, ktoré vo svojom tele vidíte každý mesiac.

iCycleBeads

iCycleBeads funguje trochu inak ako ostatné aplikácie NFP: Stačí zadať dátum začiatku posledného obdobia a iCycleBeads vám automaticky ukáže, kde sa nachádzate vo svojom cykle, a zobrazí, či je dnes plodný deň alebo nie. -plodný deň. Aplikácia doslova odoberá prácu NFP, pretože vám automaticky odosiela denné aktualizácie a tiež "pripomienky období" v prípade, že zabudnete zadať dátum začiatku cyklu v danom mesiaci. iCycleBeads je tiež zadarmo pre iPhone aj Android.

Skontrolovať pre