Autor: Sara Rhodes
Dátum Stvorenia: 9 Február 2021
Dátum Aktualizácie: 8 V Júli 2025
Anonim
How to burn belly fat! 3 natural drinks to lose weight healthy
Video: How to burn belly fat! 3 natural drinks to lose weight healthy

Obsah

Tieto 3 recepty, okrem toho, že sú veľmi jednoduché na výrobu, vám pomôžu stratiť brucho, pretože majú funkčné potraviny s termogénnymi vlastnosťami, ktoré uľahčujú chudnutie a spaľovanie tukov, a mali by byť zahrnuté v programe na chudnutie s vyváženou stravou s nízkym obsahom kalórií a pravidelné precvičovanie fyzickej aktivity, napríklad tancovanie alebo chôdza každý deň, najmenej 30 minút.

1. Brusnicový smoothie s nízkotučným jogurtom

Červené brusnice obsahujú pterostilbén, látku, ktorá pomáha znižovať telesný tuk a vápnik v jogurte zabraňuje hromadeniu tuku v tukových bunkách.

Ako urobiť: V mixéri rozšľahajte 1 nízkotučný jogurt a 1 šálku brusníc.

Kedy vziať: Táto kombinácia je vynikajúca na popoludňajšie občerstvenie alebo spolu s granolou na kompletné a výživné raňajky.


2. Káva so škoricou

Dve šálky kávy denne prispievajú k chudnutiu tým, že obsahujú kofeín a kyselinu chlorogénovú, ktoré prispievajú k zrýchleniu metabolizmu a spaľovaniu tukov. Škorica navyše po pridaní do kávy zvyšuje spaľovanie tukov tohto nápoja.

Ako urobiť: Pridajte si čajovú lyžičku škorice do šálky kávy, bez cukru.

Kedy vziať: Denne pred 17. hodinou vypite až dve šálky škoricovej kávy, aby kofeín v noci nespôsoboval nespavosť.

3. Jablkový džús so zázvorom

Kyselina ursolová v jablkovej šupke pomáha spaľovať kalórie a keď sa užíva so zázvorom, môže zvýšiť metabolizmus asi o 20%, čo uľahčuje spaľovanie tukov.

Ako urobiť: Vložte jablko so šupkou a 5 g zázvoru do mixéra a dobre prešľahajte.


Kedy vziať: Túto šťavu je možné piť na prázdny žalúdok alebo pred jedlom, pretože jablko obsahuje vlákninu, ktorá pomáha znižovať chuť do jedla a jesť menej pri jedle.

3 z najlepších domácich receptov na chudnutie sú brusnicové smoothie s nízkotučným jogurtom, káva so škoricou a jablkový džús so zázvorom.

Napriek skvelým návrhom, ktoré je potrebné zahrnúť do jedálnička na chudnutie, by sa recepty s termogénnymi potravinami, ako je káva alebo zázvor, mali prijímať v prvej polovici dňa, aby sa nezhoršila kvalita zvuku.

Ak však skutočne chcete mať definovaný žalúdok len za 10 dní, toto video má viac neprehliadnuteľných tipov. Odhlásiť sa.

Články Pre Vás

Ako identifikovať a liečiť polycystický vaječník

Ako identifikovať a liečiť polycystický vaječník

Liečba polycy tických vaječníkov by mala byť indikovaná lekárom podľa ymptómov, ktoré žena prejaví, a môže byť indikované použitie liekov na reguláciu...
Všetko, čo potrebujete vedieť pred plastickou operáciou

Všetko, čo potrebujete vedieť pred plastickou operáciou

Pla tická chirurgia je technika, ktorá lúži na zlepšenie fyzického vzhľadu, napríklad harmonizácia tváre, krytie jaziev, tenčenie tváre alebo bokov, zhrubnutie ...