3 veci, ktoré vás môže Survivor naučiť o kondícii

Obsah

• Skontrolovať pre

Minulú noc, "Bostonský robot" bol korunovaný za víťaza CBS Survivor: Redemption Island. Zatiaľ čo Rob Mariano - a všetci ostatní víťazi Survivor - sú pravdepodobne najznámejší pre svoje herné schopnosti v reality show, my ich poznáme pre niečo iné: pre ich kondíciu! Koniec koncov, je takmer nemožné vyhrať show bez toho, aby ste boli fit, fyzicky aj duševne. Prečítajte si tri lekcie fitness, ktoré sa môžete naučiť od tohto víťaza hry Survivor!

3 lekcie fitness získané od víťaza, ktorý prežil

1. Všetko je to o vytrvalosti. Na Survivor aj v posilňovni platí, že čím lepšie je vaše telo, tým lepšie sa máte. Získajte optimálnu kondíciu cvičením kardio cvičenia, zdvíhaním závaží a strečingom aspoň niekoľkokrát týždenne!

2. Dávajte pozor na cenu. Všetko je o sústredení. Počas hry Survivor súťažiaci neustále myslia na to, ako vyhrať a hrať hru čo najlepšie. Pri cvičení urobte to isté, zamerajte sa na svoj cieľ a predstavte si, že dosiahnete svoje ciele v oblasti fitness. Tento typ zamerania udržuje motiváciu vysokú!

3. Spoznajte priateľov. Nikto nikdy nevyhral Survivora ako úplného samotára. A hoci sa môžete dostať do kondície sami, je oveľa zábavnejšie robiť to s ostatnými! Či už ide o rozhovor s novým priateľom na hodine skupinového cvičenia alebo pozvanie kamoša, aby si s vami išiel zabehať, priatelia vám môžu poskytnúť ďalšiu podporu, ktorá vám pomôže dosiahnuť vaše fitness ciele!

Jennipher Walters je generálna riaditeľka a spoluzakladateľka webových stránok o zdravom životnom štýle FitBottomedGirls.com a FitBottomedMamas.com. Je certifikovaná osobná trénerka, trénerka životného štýlu a manažmentu hmotnosti a inštruktorka skupinových cvičení. Je držiteľkou titulu MA v zdravotnej žurnalistike a pravidelne píše o všetkých veciach týkajúcich sa fitness a wellness pre rôzne online publikácie.

Skontrolovať pre