3 spôsoby, ako zastaviť odkladanie

Obsah

• Skontrolovať pre

Všetci sme to už urobili. Či už ide o odkladanie začatia tohto veľkého projektu v práci, alebo čakanie na 14. apríla v noci, aby sme si sadli k našim daniam, prokrastinácia je pre mnohých z nás životným štýlom. Prokrastinácia má však niekoľko negatívnych účinkov. Nielenže to môže vyvolávať stres, ale nie je to ani veľmi efektívny spôsob trávenia času. Zamyslite sa nad tým, koľko by ste mohli urobiť, keby ste skutočne pracovali na tom, čo odkladáte, namiesto toho, aby ste to mysleli a báli sa toho? Pokračujte v čítaní o troch spôsoboch, ako zastaviť prokrastinačné monštrum chladné na ceste!

Choďte na koreň. Nikdy neodkladáme bez dôvodu. Možno už toho máme na tanieri príliš veľa a je čas začať delegovať iné úlohy, aby sme uvoľnili čas, alebo si možno nemyslíme, že máme schopnosti zvládnuť veľký projekt, ktorý nám práve odovzdal náš šéf. Niekedy sa jednoducho bojíme výsledkov našej práce - tam nám prídu na um dane. Bez ohľadu na to, čo odkladáte, párkrát sa zhlboka nadýchnite a skontrolujte svoje emócie otázkou: „Čo tu zdržiava a prečo?“ Možno budete prekvapení odpoveďou!

Rozdeľte to. Niet pochýb o tom, že obrovské projekty alebo úlohy sú zastrašujúce. Takže namiesto toho, aby ste sa na to pozerali ako na jednu veľkú úlohu, rozdeľte ju na niekoľko menších úloh s časovou osou. Potom si stanovte cieľ, ako urobiť prvú malú úlohu. V prípade vytvárania veľkej prezentácie, prečo nezačnite jednoduchým zaznamenaním zoznamu bodov, ktoré musíte zahrnúť. Polovica bitky sa práve začína.

Len to urob. Ak odkladáte aj tie najmenšie veci, ako napríklad výmenu oleja v aute alebo obnovenie členstva v posilňovni (s tým rozhodne nemeškajte!), Riaďte sa sloganom Nike a urobte to sami. Nie, ak, ale alebo ale, naplánujte si to a urobte to. Dať si záväzok zastaviť mentálny hokej je niekedy všetko, čo je potrebné na to, aby ste sa mohli ozvať vo svojich vlastných osobných nástrahách.

A nech už robíte čokoľvek, vyskúšanie týchto tipov neodkladajte!

Jennipher Walters je generálna riaditeľka a spoluzakladateľka webových stránok o zdravom životnom štýle FitBottomedGirls.com a FitBottomedMamas.com. Je certifikovaná osobná trénerka, trénerka životného štýlu a manažmentu hmotnosti a inštruktorka skupinových cvičení. Je držiteľkou titulu MA v zdravotnej žurnalistike a pravidelne píše o všetkých veciach týkajúcich sa fitness a wellness pre rôzne online publikácie.

Skontrolovať pre