4 Sex Saboteurs po pôrode

Obsah

• Ste neustále unavení
• Stratili ste dôveru v telo
• Penetrácia je bolestivá
• Začnite dojčiť počas sexu
• Skontrolovať pre

Pravdepodobne v túto chvíľu odpočítava tisíce mužov do šesťtýždňového dňa-v deň, keď doktor prepustí svoju manželku, aby sa po narodení dieťaťa opäť zamestnala. Ale nie všetky čerstvé mamičky sú také dychtivé skočiť späť do vreca: Jedna z desiatich žien čaká viac ako šesť mesiacov obnoviť sex po pôrode, podľa nového prieskumu britskej poradenskej služby pre tehotenstvo. "Šesť týždňov nie je magické číslo," hovorí Cynthia Brincat, M.D., riaditeľka programu Mother's Pelvic Wellness Program na Loyola University. „Je to číslo, s ktorým prišla lekárska komunita.“

A nejde len o fyzické uzdravenie (ktoré, mimochodom, nie vždy prebieha tak rýchlo, ako sa očakávalo). Čerstvé mamičky často pri milovaní bojujú s vyčerpanosťou, nedostatkom mazania alebo laktáciou. „Keď sa staneme matkami, musíme zmeniť takmer všetko, čím sme,“ hovorí Amanda Edwardsová, licencovaná psychoterapeutka a autorka knihy Príručka matky k sexu po deťoch. „Pochopenie a prijatie našej sexuality ako matky môže byť veľmi náročné.“ Dobrá správa: Existujú jednoduché spôsoby, ako prekonať najbežnejších sexuálnych sabotérov po narodení dieťaťa. Čítajte ďalej a zistite ako.

Ste neustále unavení

Getty Images

Keď ste hore celú noc s plačúcim dieťaťom, posledná vec, ktorú chcete urobiť, je uspokojiť potreby inej osoby. „Je skutočne ťažké nehovoriť len o tom, že ste unavení, a prevracať sa, aby ste si dopriali každú minútu spánku,“ hovorí Edwards. Vyčerpanie bolo v skutočnosti jednou z hlavných prekážok sexu po pôrode v novom prieskume britskej poradenskej služby pre tehotenstvo. "Táto deprivácia spánku môže trvať kdekoľvek od prvých pár mesiacov do prvých pár rokov, v závislosti od toho, ako dobre vaše dieťa spí celú noc," hovorí Edwards.

Zachráňte svoj sexuálny život:Ako dlho trvá sex naozaj trvať-možno 15 minút, maximálne? "Investovanie tohto času do vášho vzťahu a vlastného fyzického potešenia stojí za to obetovať čas spánku," hovorí Edwards. Zabudnite na sex pred spaním a snažte sa o ranné alebo spánkové prepojenie, navrhuje Linda Brubaker, MD, špecialistka na gynekológiu a ženskú panvovú medicínu na univerzite v Loyole. Ešte lepšie: Urobte si rande v sobotu ráno, kým sa váš malý začne miešať. „Ľudia odolávajú plánovaniu sexu, pretože sa necíti spontánne,“ hovorí Edwards. „Ale keď máte ten dátum, na ktorý sa môžete obaja tešiť, zmení to váš vzťah.“

Stratili ste dôveru v telo

Getty Images

Je pravdepodobné, že ste prišli domov z nemocnice s úplne novým dieťaťom a úplne nové telo. Podľa prieskumu British Pregnancy Advisory Service je nedostatok sebadôvery v tele po pôrode vážnou prekážkou pre zaneprázdnenosť pre 45 percent žien. "Ženy sa pozerajú dole a hovoria: To nie som ja. Veci nie sú v poriadku," hovorí Brincat. Od žien sa však tiež očakáva, že budú pokračovať – ako sa zdá od známych mamičiek (ktoré sa zdajú byť cez noc späť). "Zostali sme pri tomto tele, ktoré považujeme za menejcenné - a ktoré spôsobuje zábrany v spálni," hovorí Edwards.

Zachráňte svoj sexuálny život: Prestaňte myslieť na svoje strie ako na nedostatky. Namiesto toho ich považujte za odznaky cti. „Mať dieťa je fenomenálny úspech,“ hovorí Brubaker. "Ženy by mali cítiť hrdosť." A vyjadrite svojmu partnerovi svoju neistotu čo najneodsudzujúcim spôsobom. „Neformalizujte to tak, že nemôžem uveriť, ako škaredo vyzerám. Pozrite sa na tento zvitok,“ hovorí Edwards. „Hlas, že sa táto časť mňa zmenila, a pracujem na tom, aby som to prijal.“ Budete prekvapení, keď zistíte, že váš partner je úplne zapnutý vašou novou postavou (tie zmyselné prsia sú neskutočne úžasné!). „Muži oceňujú, že ste s nimi len nahá,“ hovorí. „Nepozerajú sa na všetky tie chyby, ktoré vidíme.“

Penetrácia je bolestivá

Getty Images

Keď ste šesť týždňov (možno viac) v sexuálnej prestávke, môžete sa tam cítiť trochu uťahane-a ak ste pri pôrode zažili slzenie, môže to byť sprevádzané intenzívnejším nepríjemným pocitom. (Navyše existujú určité dôkazy o tom, že pokles estrogénu, ktorý zažívate počas dojčenia, môže viesť k nedostatku prirodzeného mazania.) Čo očakávať, keď ste v očakávaní hovorí len veľmi málo o sexe po pôrode," hovorí Brincat. "V podstate sa hovorí, že to bude trochu bolieť. To nie je veľmi užitočné. Je to niečo, čo by sa malo brať vážne. “

Zachráňte svoj sexuálny život: „To, čo fungovalo predtým, nemusí fungovať teraz,“ hovorí Edwards. Ak sa preberáte z cisárskeho rezu, navrhne vám po lyžičkách sex, ktorý na miesto rezu nevyvinie veľký tlak. Ďalší šikovný začiatok: žena na vrchole. „Môžete ovládať tempo,“ hovorí Brincat. A bez ohľadu na to použite veľa lubrikantu-a zvážte pohár vína, ktorý vás predtým uvoľní, dodáva Edwards.

Začnite dojčiť počas sexu

Getty Images

Iste, váš chlap je úplne zamilovaný do vášho nového, objemného hrudníka-ale odstriekavanie mlieka počas sexy chvíľ nie je práve sexy (aspoň pre vás). Dotýkanie sa prsníkov počas sexu môže spôsobiť sklamanie-a aj keď nechá dievčatá na pokoji, pri vykonávaní skutku vám pravdepodobne vytekajú bradavky, bez ohľadu na to, či dojčíte alebo nie, hovorí Edwards.

Zachráňte svoj sexuálny život: Podprsenku by ste mohli nosiť aj počas sexu, ale čo je to za zábava? Pomôcť môže sex po lyžičkách. Keď obaja ležíte na boku, vaše prsia sa nebudú toľko chvieť, takže je menej pravdepodobné, že zažijete sklamanie, hovorí Edwards. A čo je najdôležitejšie, vneste do spálne zmysel pre humor. „Toto je len pridaná hodnota – za svoje peniaze dostáva viac,“ hovorí Brubaker. „Ukazuje to, ako dobre funguje vaše telo.“

Skontrolovať pre