5 chýb, ktorých sa dopúšťate pri červenom víne

Obsah

• Skontrolovať pre

Červené víno je niečo ako sex: Aj keď presne neviete, čo robíte, stále je to zábava. (Väčšinou však aj tak.) Ale pokiaľ ide o vaše zdravie, vyznať sa vo fľaši červeného a jeho výhodách je lepšie, ako tápať ako panna vína. Tu je päť chýb, ktoré (a mnoho ďalších) urobíte, pokiaľ ide o červené víno a múdrejšie popíjanie.

1. Tesne pred spaním si nalejete pohár. Je pravda, že alkohol v červenom víne môže znížiť telesnú teplotu, urýchliť uvoľňovanie určitých hormónov a spustiť metabolické zmeny, ktoré vám pomôžu uspať. Ale aj chlast narúša váš spánok po niekoľkých hodinách spánku, ukazuje správa Národného inštitútu zdravia (NIH). To môže spôsobiť, že sa budete zmietať v skorých ranných hodinách a budete sa nasledujúci deň cítiť omámene. Štúdia NIH naznačuje, že je lepšie nechať si svoj vínny zvyk na pohár alebo dva skôr v noci-niekoľko hodín predtým, ako sa dostanete do vreca.

2. Piješ to na mieste cvičenia, namiesto po cvičiť. Nedávna štúdia (z Francúzska, natch) naznačuje, že jedna zložka červeného vína chráni vaše svaly a kosti podobne ako pri fyzickej aktivite. Takže opustite telocvičňu a pite viac taxíka, nie? Zle. Aby ste sa dostatočne nabažili tejto prísady, museli by ste za deň vylisovať asi galón červenej, a to by prospelo vašej pečeni ani životnému štýlu. Viaceré štúdie, vrátane jedného nedávneho príspevku z Českej republiky, však ukázali, že pohár vína môže posilniť vaše zdravie srdca a svalov ak-veľké ak-cvičíte pravidelne.

3. Preháňaš to. Množstvo výskumov ukázalo, že mierna až striedma konzumácia červeného vína – to je pohár alebo dva denne, niekoľko dní v týždni – môže predĺžiť váš život a posilniť vaše srdce. Pite však oveľa viac, a tým si skrátite život, zvýšite riziko srdcových chorôb a celkovo torpédujete svoje zdravie, ukazuje štúdia z New England Journal of Medicine.

4. Snažíte sa získať jeho dobré veci z doplnku. Mnoho výskumov o výhodách červeného vína sa zameriava na resveratrol, zdravú zlúčeninu, ktorú si teraz môžete kúpiť vo forme doplnkov. Ale rovnako ako popíjanie multivitamínu nie je také prospešné ako konzumácia celých potravín bohatých na vitamíny, prehĺtanie doplnku resveratrolu zrejme neponúka rovnaké výhody ako pitie červeného vína. Kanadská štúdia v skutočnosti našla doplnky resveratrolu ublížiť reakcia vášho tela na fyzickú aktivitu. Vynechajte tabletky a radšej si vezmite pohár.

5. Pijete ho, aby ste pomohli svojej pokožke. Niektoré výskumy uviedli rovnakú zlúčeninu červeného vína k ochrane pred poškodením slnkom a pevnejšou pokožkou. Jediný problém: Musíte si ho rozotrieť na pokožku vo forme peny a väčšina štúdií poukazujúcich na výhody sa týkala hlodavcov, nie ľudí. Na druhej strane, pitie červeného vína vo veľkých dávkach poškodzuje vašu pečeň a dehydruje vás – oboje poškodzuje vašu pokožku a vyzeráte staršie, ukazujú štúdie. Takže nie, zútulniť sa s fľašou červenej nerobí vašej pokožke žiadnu službu.

Skontrolovať pre