5 divokých tanečných cvičení, pri ktorých sa spaľuje brušný tuk

Obsah

• Skontrolovať pre

15. júna sa na Union Square začal bleskovým mobom festival National Dance Week NYC. 10-dňový festival je predĺžením celonárodnej oslavy tanca, ktorá sa konala 22. apríla-1. mája. Od 17. do 26. júna zúčastnené tanečné štúdiá v New Yorku ponúkajú bezplatné hodiny tanca a tanečného fitness alebo zľavy.

Týždeň som sledoval inštruktážne video k You Tube a pokúsil som sa naučiť rýchlo sa rozvíjajúce čísla, aby som sa pripravil na bleskový mob. Naučiť sa tancovať bolo skvelé cvičenie, ktoré som mohol robiť v noci vo svojej izbe a perfektný spôsob, ako zostať aktívny po dlhom dni v práci. Bol som nervózny a zastrašený davom, ale adrenalín stál za tú hanbu. Výkon mi dal pocit úspechu, nehovoriac o tom, že som si ho mohol odškrtnúť zo svojho zoznamu.

Chcete tancovať? Tu je päť ďalších bláznivých spôsobov, ako prerušiť pohyb a poriadne si zacvičiť, keď ste pri tom:

Glee Club v Crunch Fitness

Pozývame všetkých Gleeks! Spev nie je voliteľný v tanečnej triede inšpirovanej Glee od Crunch Fitness. Tanečné a vokálne adrenalínové cvičenie je popisované ako mix štylizovaných tancov s hip-hopom a broadwayským nádychom. Pre tých, ktorí chcú byť ďalšou Rachel Berry alebo sa chcú pohybovať ako Mike Chang, je táto hodina pre vás.

Tanečný kurz inšpirovaný Michaelom Jacksonom

Chcete vzrušiť svojich priateľov svojimi sladkými pohybmi a vydať sa na mesačnú cestu k spevnenému telu tanečníka? Vyskúšajte tanečný kurz Michaela Jacksona. Kurzy inšpirované kráľom popu získavajú na popularite v štúdiách po celej krajine. Broadway Bodies Dance Studio v New Yorku ponúka Michael Jackson Mondays, ktorý učí ikonickú choreografiu ikony a niektoré pohyby z jeho čias ako Jackson 5. Porazte tréningové blues s optimistickým kurzom MJ.

Fitness trieda Vegas Stiletto

Zahoďte tenisky a uvoľnite svoju vnútornú divu v triede Vegas Stiletto Fitness, vďaka ktorej sa budete cítiť sexi a spotená. Napriek tomu, že táto trieda má sídlo v Las Vegas, existuje po celej krajine mnoho ďalších lekcií fitnes, ktoré športujú na opätku a učia sexy tanečné pohyby. Tancovať celú noc v podpätkoch je zabijakom na nohách každého dievčaťa, ale po niekoľkých lekciách v tejto triede sa naučíte kolísať v podpätkoch ako profesionál a budete pripravení vydržať celú noc na tanečnom parkete.

Hooping

Ak hľadáte spôsob, ako precvičiť svoje jadro a zároveň prežiť svoje detské ihriskové dni, hooping je vynikajúcim cvičením. Obruč posilňuje vaše hlavné svaly a môže dokonca pomôcť vybudovať kardiovaskulárnu vytrvalosť. Dajte svoje telo do pohybu na hodine fitnes s obručou, kde účastníci otáčajú bokmi a posúvajú obruč cez nohy a ruky, aby vytvorili celkové precvičenie tela.

Wii's Just Dance alebo Kinect's Dance Central

Ak ste príliš zaneprázdnení na to, aby ste sa dostali do posilňovne, môžete vo svojej obývačke prejsť dvoma krokmi s Wii's Just Dance alebo Kinect's Dance Central. Obe hry vyzývajú hráčov, aby počas toho zosmiešňovali tanečné pohyby na obrazovke a spálili nejaké poriadne kalórie (stačí skontrolovať „meter potu“, ktorý počíta spálené kalórie v Just Dance). Vyberte si žáner a začnite makať priamo vo svojej obývačke, aby ste si užili vynikajúce cvičenie, ktoré je zábavnejšie ako práca. Najlepšie na tom je, že to umožňuje dvom hráčom! Uchopte teda priateľa alebo zväzok so svojimi deťmi a bojujte o to, kto má najlepší rytmus.

Foto: NDW-NYC

Skontrolovať pre