7 základných stratégií na obnovu po tréningu

Obsah

• Skontrolovať pre

Obdobie zotavenia po tréningu je rovnako dôležité ako samotné cvičenie. Je to preto, že vaše telo potrebuje dostatok času na odpočinok, aby si opravilo svaly, doplnilo energiu a znížilo bolestivosť po tréningu. Na posledný týždeň našej dvojmesačnej série zdravého života sme načrtli sedem vedecky osvedčených metód, ktoré vám pomôžu urýchliť regeneráciu po tréningu a maximalizovať váš výkon, keď sa vrátite do posilňovne.

V nižšie uvedenom kontrolnom zozname nájdete jednoduché a účinné spôsoby, ako obnoviť svoje telo po intenzívnom tréningu. Od toho, aby ste zostali hydratovaní až po úľavu od bolestivých miest, je týchto sedem tipov skutočným tajomstvom, ako byť silnejší, rýchlejší a fit ako nikdy predtým.

Kliknutím vytlačíte plán nižšie a začnete svojmu telu dodávať to, čo potrebuje!

Skontrolovať pre