7 tipov na zlepšenie každodenného života s karcinómom obličkových buniek

Obsah

• 1. Jedzte zdravú výživu
• 2. Prestať fajčiť
• 3. Zostaňte fyzicky aktívny
• 4. Vypočujte si svoje telo
• 5. Znížte riziko infekcie
• 6. Naučte sa, ako zvládať bolesť
• 7. Pripojte sa k podpornej skupine
• Jedlo so sebou

Život s pokročilou rakovinou ovplyvňuje vaše fyzické aj emocionálne zdravie.

Karcinóm obličiek (RCC) je liečiteľný. Avšak aj pri liečbe sa zhubné bunky môžu šíriť do ďalších častí tela. Ako ochorenie progreduje, môžete mať zvýšenú únavu, bolesť a stratu hmotnosti.

Spravovať svoj každodenný život s RCC môže byť ťažké. Najlepším spôsobom, ako zvládať svoje príznaky, je zostať na ceste so svojou liečbou a ísť na všetky svoje lekárske stretnutia.

Nasleduje niekoľko tipov na životný štýl, ktoré by ste mohli skúsiť vylepšiť.

1. Jedzte zdravú výživu

Pokročilá RCC môže ovplyvniť vašu chuť k jedlu. Niekedy sa možno nebudete cítiť ako jesť alebo piť.

Nedostatok kalórií však môže urýchliť chudnutie a obmedziť energiu, takže správna výživa je dôležitá na udržanie vašej sily.

Aj keď dokážete jesť iba malé jedlo, budete mať dostatok denných výživných látok.

Ak chcete začať, nezabudnite jesť veľa ovocia a zeleniny - asi 2,5 šálky každý deň. Obsahujú antioxidanty, živiny a vitamíny, ktoré môžu posilňovať imunitný systém a pomáhajú spomaľovať progresiu rakoviny.

Pokúste sa do vašej stravy začleniť zdravé tuky (losos, avokádo, sardinky, olivový olej), celé zrná a chudé mäso.

Ak potrebujete radu o výbere jedla, požiadajte svojho lekára o odporúčanie registrovanému dietológovi. Môžu vytvoriť stravovací plán, ktorý je špecifický pre vaše potreby.

2. Prestať fajčiť

Fajčenie je rizikovým faktorom pri rakovine obličiek.

Ak ste tak ešte neurobili, hľadajte možnosti výmeny nikotínu, ktoré vám pomôžu nakopnúť návyk navždy. Porozprávajte sa tiež so svojím lekárom o programoch na odvykanie od fajčenia alebo o liekoch na predpis, ktoré pomôžu obmedziť vaše chuť do jedla.

Odpustenie fajčenia môže zlepšiť celkovú funkciu obličiek.

Vaše obličky sú zodpovedné za filtrovanie odpadu a toxínov z vášho krvného obehu. Cigarety obsahujú veľa toxických chemikálií. Čím viac fajčíte, tým ťažšie musia obličky pracovať.

3. Zostaňte fyzicky aktívny

Keď žijete s pokročilým RCC, možno nebudete môcť vykonávať intenzívne a energické tréningy. Začlenenie určitej ľahkej aktivity do vašej každodennej rutiny môže mať pozitívny vplyv na vaše celkové zdravie.

Cvičenie môže zlepšiť vašu energetickú hladinu, ako aj budovať vašu silu a vytrvalosť. Plus, cvičenie zvyšuje imunitu. Silnejší imunitný systém vám môže pomôcť bojovať proti rakovine a infekciám.

Život s pokročilou RCC môže tiež ovplyvniť vaše emocionálne zdravie. Obavy a obavy z budúcnosti môžu viesť k obavám, stresu a depresii.

Fyzická aktivita môže pomôcť zlepšiť vašu náladu a podporiť pozitívne duševné zdravie.

Vyberte si cvičenie, ktoré môžete robiť pravidelne. V závislosti od úrovne energie môže ísť o chôdzu, bicyklovanie, plávanie, ľahký aerobik, jogu alebo pilates.

Štart pomaly a postupne zvyšujte intenzitu, keď sa vaše telo prispôsobuje novej rutine.

4. Vypočujte si svoje telo

Vždy je dôležité počúvať svoje telo. Ak žijete s predstihom RCC, budete mať dobré a zlé dni.

Využite svoje dobré dni strávením času s priateľmi a rodinou. Alebo si užite aktivity mimo domu, ale nepreháňajte to.

Ak sa začnete cítiť unavení alebo zdĺhaví, urobte si prestávku. Odpočinok pomáha dlhodobo šetriť energiu. Svoju energiu môžete tiež zvýšiť spaním v noci.

Úzkosť vás niekedy môže udržať hore a narušiť váš odpočinok. Ale dobrý spánok vám môže pomôcť cítiť sa lepšie a dokonca vylepšiť svoju náladu. Vytvorte si pohodlné prostredie na spánok, ktoré vám pomôže dosiahnuť pokojný spánok, ktorý potrebujete.

Pred spaním sa vyhnite nadmernej stimulácii. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť:

• Pred spánkom nechajte počítač alebo mobilné zariadenie asi 1 až 2 hodiny mimo prevádzky.
• Udržujte svoju izbu tak temnú a pokojnú, ako je to možné.
• Udržujte si pohodlnú teplotu v spálni, aby ste neboli príliš horúci alebo príliš chladný.

5. Znížte riziko infekcie

Život s pokročilou RCC vám tiež prináša vyššie riziko infekcie. Rakovina, ako aj niektoré spôsoby liečby rakoviny, môžu oslabiť imunitný systém a znížiť počet bielych krviniek, ktoré bojujú proti chorobám.

Ak sa chcete vyhnúť riziku ochorenia, obráťte sa na svojho lekára, aby ste zistili, či ste kandidát na vakcínu proti chrípke alebo pneumóniu.

Ostatné jednoduché opatrenia vám môžu tiež pomôcť zostať zdravým. Napríklad si často umyte ruky, najmä keď sú vonku na verejnosti a pred jedlom.

Vynaložte spoločné úsilie, aby ste držali ruky od očí, úst a nosa. Obmedzte kontakt s chorými ľuďmi. A ak sa nemôžete vyhnúť davom počas chladného a chrípkového obdobia, noste masku na tvár.

6. Naučte sa, ako zvládať bolesť

Bolesť je ďalšou komplikáciou pokročilej RCC. Najlepšie metódy úľavy budú závisieť od závažnosti vašej bolesti, ktorá sa môže pohybovať od miernej až po ťažkú.

Niektorí ľudia môžu zvládnuť svoju bolesť pomocou voľne predajných liekov, ako sú napríklad acetaminofén (Tylenol) a ibuprofén (Advil, Motrin).

Lekári musia niekedy predpísať silnejšie lieky, ako je oxykodón (OxyContin), fentanyl (Duragesic) alebo morfín. Lieky proti bolesti sa podávajú perorálne alebo intravenózne (do vašej žily).

Ak samotné lieky proti bolesti nefungujú, lekár vám môže navrhnúť kortikosteroid alebo antidepresívum, ktoré vám pomôže úľavu.

Môžete tiež vyskúšať ďalšie doplnkové terapie na zvýšenie krvného obehu a zníženie zápalu alebo bolesti. Príklady zahŕňajú:

• masážna terapia
• rozjímanie
• akupresúra
• akupunktúra
• fyzická terapia

7. Pripojte sa k podpornej skupine

Pripojiť sa k podpornej skupine je ďalší spôsob, ako pomôcť vyrovnať sa s pokročilým RCC.

Nemocnice, lekárske kliniky a iné zariadenia niekedy organizujú pomocné skupiny osôb. Poskytujú platformu pre ľudí s diagnostikovanou rakovinou na otvorenie a podporu.

Môžete sa tiež spojiť s ľuďmi online pripojením sa k skupine pre podporu rakoviny obličiek na Facebooku.

Podpora vám môže poskytnúť mieru pohodlia a pomôže vám cítiť sa menej osamotene. Spolu s pripojením sa k podpornej skupine pre seba sa vaši rodinní príslušníci môžu pripojiť k podporným skupinám určeným špeciálne pre blízkych.

Jedlo so sebou

Pokročilý karcinóm obličkových buniek nie je zvyčajne liečiteľný, ale liečiteľný. Liečba môže pomôcť spomaliť progresiu choroby, čo vám umožní uspokojivý život.

Získanie diagnózy môže byť emocionálne a fyzicky ohromujúce, ale život sa nemusí zastaviť. So správnymi liečebnými a zvládacími stratégiami môžete s touto chorobou žiť celý život.