Tento 8-mesačný tréner pre tehotné dokáže mŕtvy ťah 155 libier

Obsah

• Skontrolovať pre

V poslednej dobe fitness tréneri a modelky dvíhajú latku (žiadna hračka) v tom, čo sa počas tehotenstva považuje za „normálne“. Prvá bola Sarah Stage, fitness modelka, ktorá dokázala, že mať šesť brušných svalov len týždne pred pôrodom je úplne možné a zdravé. Potom austrálsky tréner Chontel Duncan opäť dokázal, že neexistuje nič také, ako „štandardné“ tehotenské brucho.

Teraz, v ďalšom príklade neuveriteľných vecí, ktoré môžu ženy dosiahnuť počas tehotenstva, sa osobná trénerka Emily Breeze dostáva do titulkov o mŕtvom ťahu 155 libier pri 55 opakovaniach, pričom súťaží na CrossFit Games Open-po 34 týždňoch.

Pre tých z vás, ktorých zaujíma, ije to vôbec bezpečné? odpoveď je áno. Ako sme už uviedli, dokumenty súhlasia s tým, že CrossFit počas tehotenstva je úplne bezpečný, pokiaľ ste ho robili pred otehotnením. (Viac o tom tu: Koľko cvičenia by ste mali robiť počas tehotenstva?) A je jasné, že ako trénerka to Breeze robila predtým.

„Moje maximum jedného opakovania pri mŕtvom ťahu je 325 libier, takže 155 je menej ako 50 percent z maxima jedného opakovania,“ povedala. Nás týždenník. „155-kilový mŕtvy ťah by pre mňa nebol považovaný za príliš ťažký. Na 50 percent normálneho stavu pred tehotenstvom pracujem na 100 percent.“ Opakujeme: Normálne dokáže zdvihnúť 325 libier. Sakra.

Keď si prelistujete krmivo Breeze a uvidíte, že je takmer šéfová, pokiaľ ide o jej tréningy-tehotná alebo nie. Obzvlášť sa nám páčila táto porovnávacia fotka, ktorú zverejnila a ktorá ukazuje, ako súťaží v hrách CrossFit 2015 (keď bola čerstvo tehotná) oproti minulému týždňu (keď bola v 35. týždni tehotenstva). „Ženské telo je pre mňa tak fascinujúce so zmenami a schopnosťou vytvárať život, ale tiež zostať silné a zdravé je úžasné,“ píše.

Nenávistníci vždy budú nenávidieť a trollovia budú vždy trolli, ale ak sa z týchto momentov sociálnych médií dá niečo naučiť, je to tak, že zdravé tehotné ženy (rovnako ako ženy, ktoré nie sú s dieťaťom!) Môžu mať všetky tvary a veľkosti-a skutočne , kto je niekto, kto stráži ženu, ktorá nesie inú ľudskú bytosť?!

Skontrolovať pre