8 vecí, ktoré muži potrebujú vedieť o menopauze

Obsah

• Najskôr prvé
• 1. Pripravte sa na dlhú trať
• 2. Nie je to nič, čím by ste len „prešli“
• 3. Každá žena prežíva menopauzu inak
• 4. Nie je to vždy lepšie ako obdobie
• 5. Nastanú fyzické zmeny, ktoré je ťažké zvládnuť
• 6. PMS nie vždy zmizne
• 7. Dôjde k posunu
• 8. Úder do telocvične je nevyhnutný - alebo aspoň dopriať si menej áno
• Ako jej pomôcť pri prechode cez menopauzu

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Aj keď zhruba polovica svetovej populácie sú ženy, často sa zdá, že muži chápu prekvapivo málo informácií o menštruácii a menopauze. To neznamená, že všetci muži musia úplne rozumieť menopauze - a povedzme si otvorene, kto to robí? - ale mohlo by byť užitočné pre mužov, ktorí majú vo svojom živote krásne starnúce ženy, aby sa dozvedeli niečo viac o tom, čo sa deje s menopauzou. Celý proces je pre začiatočníkov nepríjemný, preto by bola trochu empatie príjemná.

Muži na svete: Vieme, že vám na nás záleží, takže je čas oprášiť svoje IQ v menopauze!

Najskôr prvé

Začnime základom: K menopauze oficiálne dôjde, keď žena prestane mať menštruačné cykly úplne. Proces dosiahnutia tohto bodu však môže trvať dlho. V skutočnosti to začína vo veku 20 rokov, keď sa ženský menštruačný cyklus postupne skracuje až do perimenopauzy.

Aj keď vedci vedia, že existuje veľa faktorov, vrátane hormónov, nie sú si celkom istí príčinou menopauzy. Všeobecne sa však uznáva, že menopauza priamo súvisí s ubúdajúcim počtom vajíčok, ktoré žena má s pribúdajúcim vekom.

1. Pripravte sa na dlhú trať

Och, mysleli ste si, že zasiahnutie do menopauzy znamenalo, že ste v čistote? Zamyslite sa znova, pretože menopauza sa nekoná len cez noc. Menopauza sa v skutočnosti začína perimenopauzou, ktorá môže trvať roky.

Žena si nemôže vydýchnuť, že bezpečne prešla menštruáciou, až kým nebude bez menštruácie viac ako rok, hovorí Mary Esselman (54), spisovateľka z Charlottesville vo Virgínii a autorka knihy „Ako sa to stalo? Básne pre už nie tak mladých. “

„Po mnoho rokov perimenopauzy môžete mať menštruáciu kedykoľvek - 10 dní po tom, čo ste práve dostali, alebo 120 dní po tom, čo ste práve dostali,“ vysvetľuje. "Je to tipovacia hra." Niekedy je to tiež špinenie, niekedy gejzír. “

2. Nie je to nič, čím by ste len „prešli“

Esselman s obľubou varuje ženy (a mužov), že menopauza nikdy nie je niečím, čím len „prejdete“. Namiesto toho poznamenáva, že si prejdete rokmi koktavého obdobia, chrumkavým spánkom, zvláštnou úzkosťou a nie veľmi zábavnými výkyvmi nálady.

„Nemôžeme sa tým zaoberať,“ hovorí. "Starnutie nie je abstrakcia, je to skutočná vec a súčasťou toho, čo dúfam, že urobím, je pomôcť mladším ženám dozvedieť sa viac o tom skôr, ako ich zasiahne viac ako hlava - menopauza a ďalšie úplne prirodzené (ale dosť rušivé) aspekty starnutia." ako žena. “

3. Každá žena prežíva menopauzu inak

Žiadna žena a žiadny menštruačný cyklus nie sú nikdy podobné, takže je dôležité, aby si muži uvedomili, že nie každá žena bude prežívať rovnaké veci rovnako. Ženy majú odlišné vyhliadky na menštruačné cykly a inú úroveň pohodlia tela. Všetky tieto faktory ovplyvňujú ich skúsenosť s prechodom.

Laurie Pea, ktorá zažila menopauzu na vlastnej koži, tvrdí, že jej život sa zdá byť nadčasovejší.

"Už nemôžem sledovať svoje dni a noci podľa svojho cyklu a žijem bez akejsi hranice," hovorí.

4. Nie je to vždy lepšie ako obdobie

Z mužského hľadiska by sa mohlo zdať, že žena by bola priam veselá, keby sa zbavila mesačného výskytu, ktorý ju núti krvácať z pošvy. Zdanie však môže klamať.

„Nie vždy je to lepšie,“ varuje Victoria Fraser. "Podľa mojich skúseností som mal pocit, že demencia a puberta majú spolu dieťa!"

5. Nastanú fyzické zmeny, ktoré je ťažké zvládnuť

Menopauza môže spôsobiť veľa fyzických príznakov, vrátane bolesti hlavy, vaginálnej suchosti a zmien vo vlasoch. Aj keď 51-ročná Michelle Nati pripúšťa, že nikdy nemyslieť na jej obdobie je pozitívne, nevýhody výrazne prevažujú nad výhodami nepretržitého nosenia bielych spodných prádlo.

Nati tiež hovorí, že fyzické príznaky návalov horúčavy, mozgovej hmly, plaču a priberania na bruchu mali pocit, akoby sa dostali „z ničoho nič“.

6. PMS nie vždy zmizne

Ak si myslíte, že menopauza znamená povedať sayonara mukám, ktoré sú PMS, zamyslite sa znova. Nati a ďalší ako ona zistili, že namiesto preskočenia života bez postmenopauzy bez PMS bola menopauza ako jeden dlhý preperiodický týždeň.

„[Je] ako PMS bez úľavy,“ hovorí.

7. Dôjde k posunu

„Vždy som bol chudý, ale v 54 rokoch som dostal puding, ktorý sa nepohne okolo pása,“ poznamenáva Esselman. "Očakával som do istej miery prírastok hmotnosti, ale nie presun hmotnosti, príťažlivosť gravitácie na všetko, od tvárí jabĺk (ktoré z nich urobia čačky) až po moju krásnu vagínu."

Takže, muži, keď už viac nechodíte s prúdom, mohli by ste sa naučiť len nechať veci padnúť tam, kde môžu.

8. Úder do telocvične je nevyhnutný - alebo aspoň dopriať si menej áno

Jedným z vedľajších účinkov menopauzy je, že niektoré ženy majú sklon k spomalenému metabolizmu.

„Aj keď už nikdy nemala menštruáciu, bola veľkým prínosom, ohromné ​​priberanie, ktoré sa vyskytlo (napriek žiadnemu zvýšeniu príjmu potravy!), Nebolo mojou obľúbenou súčasťou tejto skúsenosti,“ hovorí Lorraine Berry, ďalšia žena, ktorá sa podelila o svoju skúsenosť s menopauzou. .

Ako jej pomôcť pri prechode cez menopauzu

Takže, páni, tu je niekoľko skvelých rád na udržanie zdravých vzťahov so ženami vo vašom živote, najmä počas menopauzy.

Pokiaľ ide o zmeny nálady: Pomôžte jej pri práci so zmenami nálady pochopením, že nie sú zamerané na vás. Niekedy na zmiernenie záťaže stačí spoločné sledovanie obľúbeného programu alebo jej dopriať kúpeľný deň.

Pokiaľ ide o sex: Uvedomte si, že jej telo sa mení. Spolu s tým sa môže zmeniť aj sebavedomie jej tela, sexepíl a sexuálne potešenie. Buďte ochotní o týchto veciach s úctou hovoriť a hľadajte spôsoby, ako k nim pristupovať ako k páru.

Pokiaľ ide o jej telo: Podeľte sa o rozdiely, ktoré vo svojom tele vidíte. Vek ovplyvňuje nás všetkých a je pre ňu cenné vedieť, že nie je jediná, ktorá prechádza zmenami.

Pokiaľ ide o dôveru: Podporte ju v príprave, či a kedy chce, ale ak si chce vychutnať vynikajúce jedlo, dobre ju nakŕmte a povedzte jej, že je krásna. Pretože ona je!

Chaunie Brusie, BSN, je registrovaná zdravotná sestra so skúsenosťami v oblasti pôrodu a pôrodu, kritickej starostlivosti a starostlivosti o dlhodobo chorých. Žije v Michigane so svojím manželom a štyrmi malými deťmi a je autorkou knihy „Tiny Blue Lines“.