Abs Challenge
Autor:
Rachel Coleman
Dátum Stvorenia:
26 Január 2021
Dátum Aktualizácie:
18 August 2025
Obsah
Vytvoril: Jeanine Detz, riaditeľka fitness SHAPE
Úroveň: Pokročilé
Tvorba: Brucha
Zariadenie: Medicinbal; Švajčiarska lopta
Ste pripravení nájsť vo svojom strede serióznu definíciu? Toto cvičenie to zvládne. Zrýchlite svoj srdcový tep na tuk a pritom sa zamerajte na všetky svaly strednej časti. Vďaka cvičeniam, ako sú Medicine Ball Slam, V-Up, Side Plank a Mountain Climber, sa vám z tohto cvičenia bude páliť brucho, bez ohľadu na to, ako silní ste!
Vykonajte 1 sériu 10 až 12 opakovaní každého cvičenia bez toho, aby ste medzi sériami odpočívali. Opakujte.
Vyskúšajte viac tréningov, ktoré vytvorila riaditeľka fitness SHAPE Jeanine Detz, alebo si vytvorte vlastné cvičenia pomocou nášho nástroja Workout Builder Tool.
Skontrolovať pre
ReklamaZaujímavé Publikácie
Selena Gomez šla boxovať na svoje prvé cvičenie po transplantácii obličiek
elena Gomez nedávno prezradila, že i berie leto, aby a zotavila po tran plantácii obličky, ktorú pod túpila v rámci boja lupu om, autoimunitným ochorením, ktoré...
Mýtus č. 1 o tom, že ste osobný tréner
Príležito ť inšpirovať a vzdelávať ľudí, aby žili šťa tnejšie a zdravšie, a chopno ť zarábať peniaze niečím, čo milujete, a zároveň niečo zmeniť, ú dva bežné d&...