Ajahzi Gardner hovorí o tom, aké to je byť zakriveným čiernym trénerom obklopeným tenkými bielymi ženami

Obsah

• Ako sa zmenil váš pohľad na zdravie a kondíciu?
• Ako vyvažujete prácu smerom k fitness cieľom a zároveň počúvate svoje telo?
• Ste veľmi úprimní, že máte „zlé dni s obrazom tela“. Keď máte tieto chvíle, ako z toho vypadnete a nájdete si sebavedomie?
• Prečo je také dôležité vidieť vo fitness priemysle trénerov a influencerov, ktorí vyzerajú ako vy?
• Akú radu by ste dali každému, kto má problém prijať svoje telo také, aké je?
• Skontrolovať pre

Ajahzi Gardner vzala svet fitnes útokom svojimi kučerami nadživotne a bezvýraznými prestávkami v polovici cvičenia. 25 -ročná Gardnerová bola len mladšou študentkou University of Nevada v Rena s ambíciou stať sa fyzickou terapeutkou, keď si vytvorila účet na Instagrame, aby mohla sledovať svoje jedlá a pokroky v posilňovni. Dnes sa účet vyvinul tak, aby zahŕňal cvičenia, motivačné tipy a nápady na zdravé stravovanie a získal viac ako 382 000 sledovateľov a stále pribúda.

Gardner, ktorý vyrastal v rekreačných a súťažných kolektívnych športoch, bol vždy aktívny. Ale skutočne sa vydala na svoju osobnú fitness cestu, keď spustila svoj účet na sociálnych sieťach ako spôsob, ako nájsť zmysel pre komunitu, kamarátstvo a aspoň spočiatku zodpovednosť.

Gardner prišiel na fitness scénu v roku 2016, v čase, keď ste mohli tvrdiť, že ploché brušné svaly, chudé nohy a nulová celulitída boli stále súčasťou súčasného stavu „ideálneho tela“. Hnutie zamerané na pozitívnosť tela si len začínalo získavať páru a ovplyvňovatelia sociálnych médií, tréneri a modelky, ktoré sa objavovali na feedoch, boli väčšinou biele a cisgender. Gardner-dvojdomská černoška a ázijská Američanka, plnoštíhlej ženy s hlavou plnou veľkých, nadýchaných kučier-bola výnimkou z veľkej časti bielej a tenkej normy. (Súvisiace s: Aké to je byť černoškou trénerkou s pozitívnym telom v priemysle, ktorý je prevažne tenký a biely)

Rýchlo vpred k dnešku a Gardner už nie je sama vo svojich kruhoch digitálneho fitness. Mnoho iných farebných žien používa svoje platformy na obhajovanie lepšieho zastúpenia ľudí, ktorí vyzerajú ako ony. Gardner svojím hlasom povzbudzuje svojich nasledovníkov, aby prijali svoje prirodzené postavy - krivky, poklesy, zvitky, to všetko - a hrdo.

Gardner hovorí, že je hrdá na to, že je transparentná, pokiaľ ide o dlhú cestu, ktorú prešla, aby sa stala autentickou sebadôverou vo vlastné telo. Rýchlo sa porozhliadnite po jej sociálnych médiách a nájdete príspevky s brutálne úprimnými titulkami o jej snahe udržať si pozitívny obraz tela, ale tiež dôležité pripomenutia, ako byť vďačná za to, čo telo dokáže. (Súvisiace: 5 Tvar Redaktori zdieľajú, ako sa skutočne cítia vo svojom tele)

Aby ste sa bližšie pozreli na to, ako Gardner ovláda svoje vlastné sebaprijatie a lásku, Tvar hovoril s ňou o tom, čo to znamená skutočne objať svoje telo ako zakrivenú, čiernu ženu a fitnes trénera v roku 2021.

Ako sa zmenil váš pohľad na zdravie a kondíciu?

„Začiatok svojej kondičnej cesty som strávil diétami, [jedením] super, super nízkych kalórií a prudkým poklesom metabolizmu a úprimne povedané, snažím sa byť iba najtenšou verziou seba samého.Bol som hustý celý svoj život. Bol som celý život zakrivený. Pamätám si, ako som sa v ôsmej triede dostal na fyzickú záťaž, a už som vážil 155 kíl. Všetci [ostatní] vtedy sotva lámali 100 libier. Takže som toho mal veľa - nenazýval by som ich neistotou v súvislosti s mojím obrazom tela, ale iba veľmi zvláštnym vzťahom s mojím obrazom tela z nedostatku reprezentácie a inkluzivity.

Cítim sa, že asi posledný rok a pol som sa len snažila prispôsobiť fitnes, instagramovej dievčenskej forme. A teraz už len navigujem svojou vlastnou cestou a rozprávam svoj vlastný príbeh. [Nesnažím sa byť tou najvychudnutejšou, najmenšou verziou seba samého a nemám pocit, že potrebujem sledovať každú kalóriu a cvičiť každý deň a robiť kardio každý deň, aby som bol štíhly."

Ako vyvažujete prácu smerom k fitness cieľom a zároveň počúvate svoje telo?

„Prial by som si, aby na to bola jednoznačná odpoveď. Nemyslím si, že by ste sa mali cítiť povinní byť disciplinovaní každý deň alebo si nikdy nedopriať jedlo, ktoré máte skutočne radi a ktoré chcete. Očividne by som mal celý deň jesť nezdravé jedlo. , nesprávam sa k svojmu telu tak, ako by som mal a moje telo si zaslúži výživné jedlá, vďaka ktorým sa cítim dobre. Mám pocit, že čo sa týka kondície a stravovania u niektorých ľudí, je to čierne na bielom. Buď máš pravdu — sledovanie makier, tréning šesť dní v týždni — alebo jednoducho nič nesledujete a cvičíte len vtedy, keď máte chuť.

Myslím si, že zmena mysle, ktorú musíte urobiť, je: cvičiť a jesť zdravšie, pretože vám to dáva dobrý pocit ... a vy bude pozrite sa na výsledky, ktoré k tomu [postoju] prinesú. Chcem byť duševne, emocionálne a fyzicky zdravý a mám pocit, že [ak] obetujem všetky ostatné aspekty svojho života a pohody, aby som dosiahol ciele v oblasti kondície, potom by som sa necítil zdravý. “(Súvisiace články: Je v poriadku, ak ste Chcete schudnúť, čo ste získali v karanténe - ale nemusíte)

Ste veľmi úprimní, že máte „zlé dni s obrazom tela“. Keď máte tieto chvíle, ako z toho vypadnete a nájdete si sebavedomie?

"Až donedávna mi bolo príjemné byť len tým najpravdivejším a najhrubším ja. A to sa stalo kvôli COVID-19 po tom, čo boli všetky telocvične zatvorené. Len si pripomínam, že som oveľa viac ako moje telo a skúsenosti, ktoré mám, sú oveľa dôležitejšie, ako keby som bol úplne najštíhlejší. Ak som trochu nafúknutý, [tá skúsenosť] stála za to.

Keď ste hrubší, často máte viac poklesov, priehlbín, vĺn a roliek a v sociálnych médiách sú [ľudia] očividne pózovaní a šikmá, a to je jedna vec, ktorú si musíte určite pripomenúť. Viem pózovať, ale viem, že keď si sadnem, mám stále brucho. Tu si musíte uvedomiť, že to, čo vidíte online, nie je vždy realita. Túto porovnávaciu hru jednoducho nemôžete hrať. “

Prečo je také dôležité vidieť vo fitness priemysle trénerov a influencerov, ktorí vyzerajú ako vy?

"Reprezentácia je doslova všetko, a keď som prišiel do fitness priemyslu, žiadne tam nebolo. Dodnes sa snažím nájsť čierne ženy, ktoré by som mohol nasledovať, alebo ženy farby vo všeobecnosti. Strávil som toľko času snažil som sa byť drobným človekom, pretože som bol v odvetví, ktoré bolo presýtené malými bielymi ženami. Ale keď som si vybudoval vlastnú platformu, vedel som, že slúžim ako reprezentácia, pretože som mal kučeravé vlasy a moje telo bolo hrubšie.“ (Súvisiace: Čierni tréneri a fitness profesionáli, ktorých treba sledovať a podporovať)

Akú radu by ste dali každému, kto má problém prijať svoje telo také, aké je?

„Vždy si pripomínam, že som svojmu telu veľmi vďačný. Prinajmenšom si vážte svoje telo, ktoré vás prevedie celým dňom. Myslím na všetky veci, ktoré som schopný urobiť, pretože som ochotný mať trochu extra váha, či už nechám seba dostať Chick-Fil-A, ísť von s mojimi dievčatami a dať si koktaily alebo si dať dezert po večeri. Tieto zážitky a tie odpustky robia moju dušu šťastnou. (Súvisiace články: Môžete milovať Vaše telo a napriek tomu ho chcete zmeniť?)

Skontrolovať pre