Jennifer Garner práve dokázala, že švihadlo je kardio výzva, ktorú potrebuješ pri cvičení

Obsah

• Skontrolovať pre

Existuje nekonečné množstvo dôvodov, prečo sa pozrieť na srdce Jennifer Garner. Či už ste dlhoročným fanúšikom13 Pokračujeme 30 alebo sa nevie nabažiť jej veselých videí v televízii na Instagrame, nemožno poprieť, že Garner je kráska, dôvtip a rozum – a najnovšie aj totálna skákačka.

Začiatkom tohto týždňa Láska, Simonherečka nabrala v čiernych legínach, čiernom tielku (ach, hviezdy, to sme len my) a švihadle v ruke. Garner začínal pomaly, skákal raz za rotáciu a potom sa dostal na ďalšiu úroveň s dvojitými spodkami—keď jej lano prejde pod nohami dvakrát za skok. Odtiaľ 47-ročná (ktorá je v najlepšej forme svojho života, BTW) ohromila svojich 8,4 milióna nasledovníkov ničím iným ako trojnásobkom pod (!!!), kde lano trikrát prejde na skok. (Psst ... nie je jedinou kráľovnou švihadla na Instagrame.)

Typickým Garnerovým štýlom k videu napísalo: „A potom si zdriemla. ???“ Svoju štvorslovnú frázu sprevádzala hashtagmi #comingforyou a #deathbybethmademedoit a zavolala hlavného trénera Body By Simone (BBS) Studios, Beth Niceley.

Akokoľvek pôsobivé sú Garnerove schopnosti sledovať, ešte pôsobivejšie je ich napodobňovať. Švihadlo je celotelové cvičenie – posilňovanie ramien, paží, zadku a nôh – a spaľuje viac ako 10 kalórií za minútu. Podľa Nicka Poulina, generálneho riaditeľa a zakladateľa spoločnosti Poulin Health & Wellness v New Yorku, je to hlavné kardio cvičenie, ktoré je „dobré pre vaše srdce a pľúca, ako aj pre vašu myseľ“. (Súvisiace: Toto cvičenie na švihadle sa vám zapotí za pouhých 20 minút)

Navyše zlepšuje pohyblivosť a pohyblivosť členkov, takže čím viac budete skákať cez švihadlo, tým budú vaše kĺby pevnejšie a tým menšia pravdepodobnosť, že sa stretnete so zranením dolných končatín, vysvetľuje. Pretože dokáže zahriať celé telo v priebehu niekoľkých minút, je skvelým doplnkom k akejkoľvek rutine ako rozcvička alebo finišer. Ak chcete skákať cez švihadlo ako hodinové cvičenie, Poulin hovorí, že môžete spáliť ohromných 1 300 kalórií, čo môže znamenať veľký kus cesty, ak je cieľom chudnutie. A nakoniec, zavŕšením pôsobivého životopisu jump ropingu je fakt, že to môže byť naozaj zábava – o čom svedčí aj úsmev na Garnerovej tvári.

Nie je to prvýkrát, čo sa Garner podelila so svetom o svoju spotenú rutinu. (Prípadový prípad: Tieto odporné silové cvičenia prePeppermint.) Ale tentoraz to upútalo pohľady známych celebrít, ako je Rachel Zoe, ktorá komentovala: "To telo však!!!" a Chelsea Handler, ktorá napísala "Kto ťa nemiluje??? Nikto!"

Hm, retweet.

Skontrolovať pre