Výhody Biodanzy a ako na to

Obsah

• Výhody Biodanzy
• Ako cvičiť

Biodanza, tiež známa ako biodanza alebo psychodance, je to integračná prax zameraná na podporu pocitu pohody prostredníctvom predvádzania tanečných pohybov založených na skúsenostiach, navyše táto prax podporuje neverbálny dialóg medzi účastníkmi, pričom si váži vzhľad a dotyk.

Biodanza zahŕňa tanec a psychológiu a integruje koncepty biológie, psychológie a antropológie a podporuje pocit pohody, relaxácie, sebapoznania a tvorivosti. Biodancia sa teda používa na doplnenie liečby niektorých chorôb, ako sú napríklad motorické postihnutie, anorexia, Parkinsonova choroba a Alzheimerova choroba.

Výhody Biodanzy

Výhody biodancie súvisia s piatimi líniami skúseností, ktoré sú súčasťou tejto praxe a ktoré sa rozvíjajú a sú:

• Vitalita, ktorá sa týka obnovy energie;
• Sexualita, ktorá sa týka postupného a prirodzeného rozvoja kontaktu;
• Tvorivosť, čo zodpovedá obnove a pocitu znovuzrodenia;
• Náklonnosť, ktorá sa týka obnovy a stimulácie emócií;
• Transcendencia, čo je integrácia medzi telom a dušou.

Hlavné výhody biodancie sú teda:

• Obnova energií;
• Stimulácia emócií;
• Stimulácia tvorivosti;
• Pomáha vám relaxovať, zmierňuje úzkosť a stres;
• Zvýšené potešenie zo života;
• Znížená plachosť;
• Zlepšuje kvalitu spánku;
• Podporuje sebapoznanie.

Niektoré štúdie navyše preukázali, že biodancia je tiež schopná znížiť akútnu bolesť u ľudí s fibromyalgiou. Biodanciu je možné použiť v niekoľkých situáciách, ako je napríklad fibromyalgia, anorexia, bulímia, senzorické a motorické nedostatky, Parkinsonova choroba a Alzheimerova choroba.

Ako cvičiť

Biodanza sa musí robiť v skupine, aby ľudia mohli mať maximálny úžitok. Je to preto, lebo je dôležité, aby dochádzalo k interakcii a nadväzovaniu kontaktov prostredníctvom vzhľadu a dotyku, čo človeku umožňuje viac zábran, uvoľnenie a väčší pocit sebapoznania.