Čo sa varí s Gabrielle Reece

Obsah

• Skontrolovať pre

Ikona volejbalu Gabrielle Reece je nielen fenomenálna športovkyňa, ale je aj neuveriteľne krásna zvonku aj zvnútra.

Ako jedna z najznámejších atlétov na svete Reece tiež zdobila obálky časopisov (sme hrdí, že ju máme ako bývalú titulnú slečnu SHAPE), objavila sa v televíznych a tlačových reklamách na veľké propagačné akcie a objavila sa na veľkej aj malej obrazovke ako herečka a televízna osobnosť.

S takým mimoriadne pôsobivým ocenením nie je pochýb o tom, že Reece vie svoje, pokiaľ ide o zdravie a kondíciu.

To je dôvod, prečo sme boli tak nadšení, že sme od Gabby dostali informáciu o tom, čo sa pripravuje v jej cvičení, strave, kuchyni a kariére. Čítajte ďalej a zistite, ako sa udržiava v takej kondícii, recepty, bez ktorých sa nezaobíde a čo presne vo svojej kariére robila.

Čo sa varí v Gabbyovom tréningu:

Profesionálna volejbalistka, modelka a televízna osobnosť priznáva, že je „vždy dosť prísna“, pokiaľ ide o jej tréning, cvičí šesť dní v týždni. V utorok, štvrtok a sobotu si užíva bazénový tréning so svojím manželom, surferom na veľkých vlnách Lairdom Hamiltonom.

Dvojica pomocou činiek ponorených do 12 až 13 stôp vody cvičí rôzne skoky a iné dynamické pohyby zo spodnej časti bazéna.

"Je to naozaj dobré, pretože je to výbušný tréning bez dopadu. Musíte sa vyrovnať aj so zadržiavaním dychu a rytmom dýchania," prezrádza Reece. "Ak niekto trénuje pre šport alebo pre život, sú chvíle, kedy sa cítite nepríjemne, takže toto vytvára logickú cestu, ako sa s tým vysporiadať."

Okrem cvičenia v bazéne Reece bezplatne učí aj okruhové hodiny pre svojich priateľov. "Baví ma to, pretože je to spôsob, akým sa môžem ďalej vzdelávať. Musím neustále prinášať nové nápady a nové materiály, aby som mohla byť neustále študentkou, a tak byť lepšou líderkou," hovorí.

Keď práve nepracuje vo svojom bazéne alebo neučí voľné okruhy, Reece rád navštevuje hodiny Barre Control so zakladateľkou/majiteľkou Michelle Vrakelos na M6 Fitness.

Profesionálna tanečnica a známa trénerka Vrakelos opisuje svoju triedu ako „ako balet na prasknutie!“ Barre Control, fúzia baletu a intenzívnej atletiky, "pracuje s vašou korisťou tak, ako ste to ešte nikdy predtým necítili, a je to skvelé pre váš chrbát a ruky!" Vrakelos sa smeje. „Jediné, čo robím, je sadnúť si a vymýšľať nové kroky na mučenie ľudí!“

Reece začala navštevovať triedu v M6 Fitness pred tromi rokmi, aby zapracovala na svojej flexibilite, ktorá, ako priznáva, je jednou z jej slabých stránok.

„Keď chodíte do triedy Michelle, cítite jej pravosť a vášeň pre to, čo robí,“ hovorí Reece. „Cítil som sa s ňou príjemne a myslel som si, že by bolo dobré doplniť môj repertoár o fyzickej zdatnosti, vďaka ktorému by sa niektoré moje slabé stránky trochu zlepšili.“ Aké to bolo, keď Vrakelos pracoval s jednou z najtalentovanejších atlétok na svete?

„Gabby je úžasná. Je to najjednoduchšia osoba na planéte,“ hovorí Vrakelos. „Je vo fenomenálnom stave a zakaždým, keď vojde do tejto triedy, sa do toho pustí a celý čas sa usmieva!“

Čo sa varí v diéte Gabby:

Reece „nie je veľká pijanka“, takže sa vyhýba alkoholu, ako aj príliš veľkému množstvu spracovaných produktov, obilnín a pšenice. Obmedzila aj červené mäso, ale napriek tomu konzumuje živočíšne bielkoviny, aby mohla počas náročného cvičenia poháňať svoj stroj.

Džúsy, limonády a športové nápoje (ktoré sú nabité kalóriami a cukrom) sú tiež zakázané. „Vždy hovorím, zjedz svoj cukor, nepi svoj cukor!“ Hovorí Reece.

Na občasné mrzutie je jej vecou čistá čokoláda. „Pri niečom ako sušienky máte nielen cukor - ale aj múku,“ hovorí profesionálny športovec. „Ak budem márniť, urobím to tak, aby to najmenej bolelo, ale stále ma to baví.“

Čo sa varí v kuchyni Gabby:

Ako zaneprázdnená mama, oddaná manželka a usilovná športovkyňa s intenzívnym denným tréningom si Reece uvedomuje dôležitosť pohodlných, ale mimoriadne zdravých jedál, ktoré si môže dopriať aj jej rodina a priatelia! Tu s nami Reece zdieľa tri svoje obľúbené recepty.

Zázvorové zemiakové pečené hranolky

Predhrejte rúru na 450 stupňov. Plech na plech vyložte pergamenom. Ošúpte a nakrájajte sladké zemiaky na ¼ palca dlhé plátky, široké ¼ palca. Do veľkej misy premiešajte sladké zemiaky s kokosovým olejom, ktoré stačí natrieť. Posypeme morskou soľou (podľa chuti) a jednou lyžicou zázvoru.

Sladké zemiaky rozložíme v jednej vrstve na pripravený plech. Pečte, kým nie sú sladké zemiaky jemné a zlatohnedé, občas ich obraciate, asi 20 minút.

Prečo to miluje: Tento recept sa naučila od kamarátky z Kauai.

Butternut Squash šalát

½ tekvice ošúpeme a nakrájame na kocky a zmiešame s jednou malou nakrájanou červenou cibuľkou. Zalejte jednou lyžicou olivového oleja a dajte piecť do rúry na 325 stupňov 45 minút.

Keď je tekvica mäkká a cibuľa trochu chrumkavá, vyberte ju z rúry. Nechajte 10 až 15 minút vychladnúť a potom zmes položte na šalát. Pridajte syr feta podľa svojej chuti (Gabby veľa miluje) a ¼ šálky pražených píniových orieškov. Doplňte balzamovým dresingom a užívajte si!

Prečo to miluje: Reece miluje tvorivosť so šalátmi. Tento šalát sa varí sám, ale je stále jedinečný, je trochu sýtejší a chutí skvele.

Pečené kura vo voľnom výbehu

Predhrejte rúru na 375 stupňov. Vezmite jedno varené organické pečené kura (nájdete vo väčšine obchodov s potravinami) a zalejte ho dvoma polievkovými lyžicami olivového oleja.

Odšťavte jeden citrón a nalejte ½ citrónovej šťavy na celú pokožku. Nakrájajte jednu malú cibuľu a posypte kura. Potom pridajte tri strúčiky cesnaku a zvyšnú ½ citrónovej šťavy spolu s nakrájaným citrónom do dutiny kuracieho mäsa. Pridajte soľ a korenie, potom pečte 45 až 60 minút (v závislosti od veľkosti kurčaťa).

Prečo to miluje: Vyrobiť si na konci dlhého dňa nevyžaduje veľa úsilia, je to zdravé a niečo, čo bude jesť celá jej rodina!

Čo sa varí v kariére Gabby:

Za posledných šesť rokov Reece budovala neuveriteľný online fitnes portál so svojou webovou stránkou gabbyreece360.com. Táto stránka, ktorá ponúka zdravé recepty, tipy na cvičenie, inštruktážne fitness videá a mnoho ďalšieho, je skutočnou inšpiráciou pre ženy aj mužov, ktorí sa snažia žiť zdravý a fit životný štýl.

"Jedným z dôvodov, prečo som vytvoril stránku, bolo pre ženy, ktoré nemajú čas, nemôžu si dovoliť chodiť do posilňovne alebo nemajú nikoho, kto by ich podporoval v ich úsilí," hovorí Reece. „S činkami a 20 minútami im môžeme ukázať, čo majú robiť vo vlastnom dome.“

Vytváranie pravdivých a hodnotných vzťahov s ostatnými je niečo, čo krása na zemi dokáže najlepšie. „Aby som odviedol najlepšiu prácu, ktorú môžem vykonávať, musím byť prítomný v sociálnych médiách, aby som mohol získať spätnú väzbu, ktorú potrebujem na pomoc druhým.“

Jej rady ženám, ako žiť fit a zdravý životný štýl, o akom vždy snívali? "Mám pocit, že ženy budú klásť každého, čokoľvek a všetko nad svoje vlastné blaho. Mám takú mantru o tom, že som dobrý sebecký, takže ženy musia byť dobré sebecké, pokiaľ ide o ich zdravie," radí Reece. .

"Nájdite si priateľku, ktorá vás inšpiruje a je pozitívnou osobou, aby ste sa mohli obklopiť takýmito typmi ľudí, pretože to veľmi uľahčuje veci!"

O Kristen Aldridge

Kristen Aldridge požičiava svoje odborné znalosti v oblasti popkultúry spoločnosti Yahoo! ako hostiteľ „omg! NOW“. Mimoriadne populárny denný zábavný spravodajský program, ktorý má milióny návštev denne, je jedným z najsledovanejších na internete. Ako ostrieľaná novinárka zo zábavy, odborníčka na popkultúru, závislá na móde a milovníčka všetkého kreatívneho je zakladateľkou stránky positivelycelebrity.com a nedávno uviedla na trh vlastnú módnu líniu inšpirovanú celebritami a aplikáciu pre smartfóny. Spojte sa s Kristen a porozprávajte sa o veciach celebrít prostredníctvom Twitteru a Facebooku alebo navštívte jej oficiálnu webovú stránku www.kristenaldridge.com.

Skontrolovať pre