Všetko o Alexithymii alebo o ťažkostiach pri rozpoznávaní pocitov

Obsah

• príčiny
• Odkazy na autizmus
• Emócie a depresie
• Možná trauma
• Ďalšie súvisiace podmienky
• príznaky
• diagnóza
• ošetrenie
• Tipy, ako sa vysporiadať
• Kedy navštíviť lekára
• Spodný riadok

Alexitýmia je všeobecný pojem, ktorý opisuje problémy s pocitmi emócií. Tento grécky výraz používaný vo freudovských psychodynamických teóriách sa v skutočnosti voľne prekladá do slova „bez emócií“. Aj keď stav nie je dobre známy, odhaduje sa, že ho má 1 z 10 ľudí.

Zatiaľ čo freudovské teórie sa väčšinou považujú za datované, zdá sa, že táto podmienka zvyšuje informovanosť. Často sa to vníma ako sekundárna diagnóza pri iných už existujúcich stavoch duševného zdravia a postihnutí vrátane depresie a autizmu.

To však neznamená, že každý, kto má tieto podmienky, má problémy s vyjadrením a identifikáciou emócií. Štúdie v skutočnosti ukazujú, že to ovplyvňuje iba malé percento.

Ľudia, ktorí majú alexitýmiu, sa môžu opísať ako problémy s vyjadrovaním emócií, ktoré sa považujú za spoločensky vhodné, napríklad šťastie pri radostnej príležitosti. Iní môžu mať navyše problémy s identifikáciou svojich emócií.

Takíto jednotlivci nemusia nevyhnutne trpieť apatia. Namiesto toho nemusia mať také silné emócie ako ich rovesníci a môžu mať problémy s empatiou.

Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli viac o možných príčinách alexitýmie, ako aj o liečení a terapiách tohto stavu.

príčiny

Alexithymia nie je dobre pochopená. Je možné, že to môže byť genetické.

Tento stav môže byť tiež dôsledkom poškodenia mozgu v ostrove. Táto časť mozgu je známa svojou úlohou v sociálnych zručnostiach, empatii a emóciách. Niektoré štúdie spájajú lézie ostrovčekov s apatiou a úzkosťou.

Odkazy na autizmus

Symptómy poruchy autistického spektra sú rozsiahle, ale s týmto stavom sú stále spojené určité stereotypy. Jedným z hlavných stereotypov je nedostatok empatie, čo sa do značnej miery odhalilo.

Niektoré výskumy zároveň naznačujú, že až u polovice ľudí s autizmom sa vyskytuje alexitýmia. Inými slovami, je to práve alexitýmia, ktorá spôsobuje nedostatok empatie, a nie samotný autizmus.

Emócie a depresie

Je tiež možné zažiť alexitýmiu s depresiou. Bola zaznamenaná pri veľkých depresívnych a popôrodných poruchách, ako aj pri schizofrénii. Výskum naznačuje, že 32 až 51 percent ľudí s depresívnymi poruchami má tiež alexitýmiu.

Možná trauma

Tento stav bol navyše zaznamenaný u ľudí, ktorí zažili traumu, najmä v ranom detstve. Trauma a zanedbávanie v tejto fáze môžu spôsobiť zmeny v mozgu, ktoré môžu sťažiť cítenie a identifikáciu emócií neskôr v živote.

Ďalšie súvisiace podmienky

Výskum tiež naznačuje, že tento stav sa môže vyskytovať pri určitých neurologických ochoreniach a zraneniach. Tie obsahujú:

• Alzheimerova choroba
• dystónia
• epilepsie
• Huntingtonova choroba
• roztrúsená skleróza
• Parkinsonova choroba
• mŕtvica
• traumatické zranenie mozgu

príznaky

Ako stav poznačený nedostatkom pocitov môže byť ťažké rozpoznať príznaky alexitýmie. Pretože tento stav je spojený s neschopnosťou vyjadriť pocity, postihnutá osoba sa môže stretnúť s tým, že je nedotknutá alebo apatická.

Osoba s alexithymiou však môže v spoločenských kontextoch osobne zažiť:

• hnev
• zmätok
• obtiažnosť „čítania tváre“
• nepohodlie
• prázdnota
• zvýšená srdcová frekvencia
• nedostatok náklonnosti
• panika

Tento stav môže tiež sťažiť osobe interpretáciu telesných zmien ako emocionálnych reakcií. Napríklad by ste mohli mať problémy so spojením pretekárskeho srdca so vzrušením alebo strachom, ale stále dokážete uznať, že momentálne prechádzate fyziologickou reakciou.

diagnóza

Alexitýmia je diagnostikovaná odborníkom v oblasti duševného zdravia. Nie je oficiálne uznaná piatym vydaním Diagnostickej a štatistickej príručky duševných porúch (DSM-5).

Namiesto toho vám váš poskytovateľ duševného zdravia pravdepodobne položí otázky a poskytne diagnózu na základe vašich odpovedí. Môže sa od vás vyžadovať, aby ste poskytli dotazník, ktorý si sami nahlásili.

Ďalším možným testom je MRI vykonaná neurológom. Takto získate obrázky ostrovčeka v mozgu.

Neexistuje jediný test na alexitýmiu, podobne ako neurologické poruchy a duševné choroby všeobecne. Získanie správnej diagnózy môže chvíľu trvať.

ošetrenie

K dnešnému dňu neexistuje jednorazová individuálna liečba alexitýmie. Presný prístup k liečbe závisí od vašich celkových zdravotných potrieb. Napríklad, ak máte depresiu alebo úzkosť, užívanie určitých liekov na tieto stavy môže tiež pomôcť emocionálnym zdravotným príznakom.

Pre tento stav môžu byť užitočné aj terapie. Umožňujú vám zúčastniť sa cvičení, ktoré vám pomôžu zlepšiť emočné zdravie.

Možné terapeutické možnosti zahŕňajú:

• kognitívna behaviorálna terapia (CBT)
• skupinová terapia
• psychoterapia (tiež známa ako „talk terapia“)

Tipy, ako sa vysporiadať

Jedným z možných krokov k emocionálnemu rozpoznaniu je začať pamätať na svoje vlastné fyziologické odpovede. Niektoré výskumy naznačujú, že je dôležité začať so srdcom.

Všimnite si, či váš srdcový rytmus v určitých situáciách stúpa, a preskúmajte možnosti, prečo by to mohlo byť. Môže vám tiež pomôcť monitor srdcového rytmu alebo fitness hodinky. S praxou sa vám napríklad môže lepšie rozoznať hnev od vzrušenia a strachu. Časopis vám tiež môže pomôcť zdokumentovať vaše fyzické reakcie a emocionálne vzorce.

Je tiež dôležité pamätať na to, že negatívne emócie sú rovnako dôležité ako pozitívne emócie. Naučiť sa, ako identifikovať tieto emócie a pracovať s nimi (nie proti nim), vám môže pomôcť viesť viac uspokojujúci život.

Kedy navštíviť lekára

Alexithymia môže spôsobovať frustráciu ľuďom, ktorí ju zažívajú, ako aj priateľom a blízkym. Ak si myslíte, že máte problémy s rozpoznaním alebo opísaním pocitov, zvážte to so svojím lekárom. Môžu vám pomôcť pri výbere správnych liečebných možností, ktoré vám pomôžu zlepšiť tieto dôležité životné zručnosti.

Spodný riadok

Alexitýmia nie je všeobecne známa, ale tento stav sa študoval už viac ako štyri desaťročia. Prezentuje sa u jedincov, ktorí majú problémy s rozpoznaním a vyjadrením pocitov a často sa časovo zhoduje s iným základným neurologickým stavom alebo poruchou duševného zdravia.

Aj keď to nie je vo svojej podstate nebezpečné, môže to neúmyselne viesť k problémom medziľudských vzťahov a vzťahov. Dobrou správou je, že existujú terapie, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť emocionálne zdravotné schopnosti. Nielenže to pomôže vo vzťahoch s ostatnými, ale čo je dôležitejšie, môžete sa tiež cítiť lepšie.